Co do tych dwoch serii robiłem przed nimi dwie serie rozgrzewkowe potem cieżar ktorym maksymalnie moge wykonac tylko 8 powtórzeń w dwóch seriach właściwych Może lepiej nie kombinować i zrobić FBW 5x5 i starać sie co tydzień dorzucać po pare kg na poszczególne ćwiczenia?
Nic takiego nie mówił, a powinienem zrobić je ponownie? Badania były robione 3-4 tygodnie temu. Po tym wysłał mnie jedynie na usg tarczycy, ale tam wszystko wyszło w porządku, jedynie śledziony mam dwie.
[...] ma jeszcze jedna zalete: pozwala uczyc sie *dokladnego* wykonywania ruchow w danym cwiczeniu kopsnij sie do najblizszej silowni, gdzie jest instruktor zaplac za jedna lub dwie godziny niech ci pokaze jak poprawnie technicznie wykonywac cwiczenia i z jakim obciazeniem jesli dolegliwosci zas nie ustapia w ciagu najblizszych dni udaj sie do [...]
Nie wierze w to, ze rodzice powiedzieli, ze mozesz brac suple , a pozniej zabronili. Zachowales sie nieodpowiedzialnie, i pasowaloby szkode naprawic. Ja widze dwie opcje: -albo dogadujesz sie z kims innym kto bral udzial w konkursie; -albo odsylasz suple czorci Wtedy, wydaje mi sie, sprawa zostanie lagodniej potraktowana, i mysle, ze szybko [...]
[...] Technician to glownie pytania typy 'co by bylo gdyby' - co moze wydawac sie bardzo proste ale tak naprawde jest piekielnie trudne, bo w wielu przypadkach ma sie przynajmniej dwie sensowe odpowiedzi na zadane pytanie. Przykladowo: Wchodzisz do biura i widzisz, ze na podlodze lezy koles, ktory zostal porazony pradem. Co robisz? a) wzywasz [...]
[...] Reasumując sfd jest forum publicznym i każdy ma prawo udzielić swoje wypociny. W moim przypadku są to rady od osoby która jakąs tam wiedzę ma ale przede wszystkim przetrwała dwie solidne redukcję i co nie co z czasem wyciągneła.Dlatego też nie wykluczam, że mogę się w czymś mylić ponieważ w odróżnieniu od wielu osóbek zdaje sobie sprawę, że [...]
[...] Reasumując sfd jest forum publicznym i każdy ma prawo udzielić swoje wypociny. W moim przypadku są to rady od osoby która jakąs tam wiedzę ma ale przede wszystkim przetrwała dwie solidne redukcję i co nie co z czasem wyciągneła.Dlatego też nie wykluczam, że mogę się w czymś mylić ponieważ w odróżnieniu od wielu osóbek zdaje sobie sprawę, że [...]
Teraz bylem na treningu i niby w jednej tabletce stimerexu jest 150 mg kofy, i szczerze mówiąc zjadlem dwie i nic nie poczułem :D nie wiem co tam jest w środku :D chyba jakies placebo, dziwi mnie to że produkt na aukcji kupilo okolo 150 osob a nikt nie wystawil negatywnego komentarza... skoro działanie jest zerwe :D
Polecam HyperLean, świetne pobudza bez otumanienia, chyba że zarzucisz dwie na raz ... Działa dłuugo, pali jak trzeba. Bdb spalacz bez sidów czy tym podobnych banioj**ów.
"dużo powtórzeń, mały cięzar" to mit planów redukcyjnych w redukcji pierwsze skrzypce gra podaż kcal co do planu to masz zachwiane proporcje np na klatke masz 12 serii i na całe nogi równeiz 12 serii teraz stań przed lustrem i porównaj te dwie partie Zmieniony przez - canecorso w dniu 2017-02-06 12:17:04
[...] która to metoda różni się od założeń kulutystyków którzy po nadkompensacji czekają na dalszą ->pełną regenerację oraz akumulacje całego układu nerwowo-mięsniowego To dwie różne rzeczy Autor ma racje widziałeś cięzarowców wykonujących trening raz na 7-10 dni jak kulturysci ?? Oni wykonują treningu od 3-12 w tygodniu ponieważ ważne tam [...]
[...] w dupę nie boli, czasem też jest ból, ale nie taki jak teraz, no i ta gorączka postaram się o jeszcze większą sterylność ostatnio chyba nie umyłem rąk do tego... mój błąd do pobierania i wbijania mam inne igły tzn. dwie substancje pobieram jedną igłą, ale w mięśnie biję już dwoma bo mam deke i teścia (do każdego osobna) dzięki za pomoc :)
plecy i nogi w jednym dniu to troche nieporozumienie... dwie najwieksze partie miesniowe to wiadomo ze bedziesz wyj**any moze micha lezy?? no i daj czas lada dzien powinno sie bujnac ladnie Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-06-17 07:43:54
[...] się nie sprawdziła ;-). Próbuj, ja cię nie znam, mało o tobie wiem, ciężko coś konkretnego doradzić. Do tego bym dorzucił kreatyne i bcaa. Kreatyna DT 10g dzielone na dwie porcje DNT 5g bcaa 10g po i jak masz siano to możesz nawet 10g przed dać. Redukuj aż będziesz zadowolony i się nie op*****laj. Jak dojdziesz do jakiegoś sensownego [...]
Znamy dwie kolejne promocje z okazji 10-tych urodzin PokerStars. Pierwsza z nich dotyczy wspaniałych freerollów, które zostaną rozegrane w grudniu. Sądzisz, że wiesz wszystko o historii PokerStars? Udowodnij to i zagraj o tysiące dolarów. W trakcie trwania jubileuszowego festiwalu rozegranych zostanie 100 turniejów Trivia. Odbędą się one w dniach [...]
[...] co do power shrugs. Bo robie je na suwnicy i wrzucam w sumie 90 kg z 8 powtorzen ale czy sadzisz ze one lepsze sa niz 3 cwiczenia Hantelki i 3 x powershrugs? Dzis wzialem dwie hantelki 45 kg. To tak poza konkursem To Wtorek: Plecy Podciaganie(to podstawa wiec trudno odpouscic)5-686 MC(jw)5-6*6 Wioslowanie hantelka Sciaganie linki dolnego [...]
Przerwy jakie? Jak na sile czyli ok 2 minut czy mniejsze? jeżeli robisz siłę to te dwie minuty przerwy sie należą. Myślę że przerwy to sprawa indywidualna, jeżeli oddech sie uspokoi i siły wrócą można zaczynać następną serię. Nie biore nawet na 6 ruchow 80 kg na klate To jak to rozlozyc? w ciezarze? Co 5 kg az do ciezaru ktory uniose 6 razy? Ja [...]
[...] i walczył dalej... Co do boksu CC to nie jest on bardzo skuteczny skoro w ich ostatniej walce zbierał cięgi w starciach na ręce. błąd.Boks Mirka i boks Silvy to kompletnie dwie róźne szkoły.Ten pierwszy mało macha łapami ale dużo trafia,ten drugi na odwrót.Silva stwarza pozory ze ma dobrą bokserke bo wiele ciosów wyprowadza w kierunku [...]
Sprzedam Suplementy
