dwie

[...] z Tobą zrobić W tym dobrym czy złym znaczeniu? %-) raKhu1 tak to BCAA z olimpu. 6 przed, 6 po. Swoją drogą mogliby zrobić podwójną dawkę i zamiast łykać 6 tabletek, możnaby dwie lub trzy. Chociaż paradoksalnie trenując dwie SW można sobie formę położyć, zamiast zbudować Jak to? Nie rozumiem jakim cudem przy treningach SW można zepsuć formę? [...]

[...] na maksymalnym ciężarze na redukcji z kaloryką <2000 to już było dla mnie za dużo. Dałem więcej serii rozgrzewkowych, aby lepiej układ nerwowy przygotować (5 serii) potem dwie serie robocze i dwie serie z regresem. Nie wiem czy ma to sens, ale jakiejś zmiany potrzebowałem. Zresztą plan niedługo też muszę zmienić bo jednak robię drugi raz w [...]

[...] cieszy, tymbardziej, że niektórzy pewnie pamiętają, jak męczyłem się z ta płaską przed świętami %-) No a teraz więcej już leci na skosie %-) Barki ciężko, dodałem 2,5kg, ale dwie ostatnie serie tylko po 5 powtórzeń. Wolne tempo w tym OHP zabija... SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do [...]

Typowa kanapka kulturysty, całe opakowanie szynki starcza na dwie kanapki %)

Czechy? slyszalem, ze tam jest tanio tam czesto laski z PL cycki jada robic znam co namniej dwie co były i chwala a koszta były sporo mniejsze

chociaz jak te dwie sie dopadną , to zostanie mi łyżka do oblizania haha :)

PULL 1 0. Pullover 3x20 35kg 1. Ściąganie hammer podchwyt 12x40 / 12x55 / 12x70 / 12x70 / 15x62,5 / 18x55 2. Wiosło leżąc nachwyt 15x40 / 15x50 / 18x45 / 21x40 3. Ściąganie wąski neutral 15x52,5 / 15x52,5 / 15x52,5 / 20x47,5 / 25x42,5 4. Unoszenie bokiem jednorącz 10x20 / 10x24 / 13x22 / 15x20 5a. Podciąganie drążka do brody 4x12 57,5kg 5b. [...]

Ja problemu ze zmianą silki nie mam.. Bo u mnie są dwie i tyle, hehe. Jeszcze oddalona o 22km w Kędzierzynie ale tam warto czasem jechać nawet te kilometry, bo sprzętem bije obie. Safety bar Przemo ciężko się przyzwyczaić bo faktycznie na początku ciut buja ale po kilku treningach naprawdę się spoko robi.

Pisałeś ze dwie strony wstecz o redukcji 3 miesiące. Paaaanie.... toż to wodę spuścić i na scenę. Forma kozak, wody i smalcu mało. Chwila redu i na scenę Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2021-03-10 15:22:56

[...] się odstawia, tak samo jak triceps bokiem - nogi ułożone tak samo jak przy klatce bokiem. No i jeszcze jest do wyboru przy bicepsach przodem czy jedna nogę delikatnie odstawiasz do boku czy pozujesz mając oby dwie nogi proste ;-D A na Sopocie wydaję mi się, że pozowanie jest takie jak w ifbb Zmieniony przez - shinare w dniu 2021-05-30 09:33:51

Ja już długo nie używam glutaminy,tauryny i powiem wam że zero różnicy. W ogóle suplementacja u mnie to niezbędne minimum . Kiedyś była cała lista a teraz zostało : D3,Omega3,Jak leciały orale to NAC i TUDCA . Intra EAA i Kreatyna . Nie licząc WPC i WPI to wszystko. Dwie różnice jakie widzę to mniej obciążony żołądek od tony kapsułek i tabletek [...]

[...] wyższego ryzyka. Mimo że badania serca które miałem teraz robione wyszły dużo lepiej niż podczas pobytu tam 2 lata temu. I holter, i echo, i dopler, każdy pomiar ciśnienia rewelacyjny. Jednak leki + zmniejszenie dawek już dało efekty. Ale... Po co kusić los? :-) Planujesz na HTZ wskoczyć? Pisał stronę czy dwie wcześniej jaki plan co do supli;-)

Odniosłem się do postu Przemka to on pisał o udarach, wylewach. Niedługo mogą dojść jeszcze problemy z nerkami, dializy. Znam dwie osoby, znaczy jednego takiego wielkiego dawno nie widziałem, może coś się udało.

U mnie wśród znajomych czy pracowników pełno ludzi przeziębionych. Niestety niektórzy z nich pozytywni. my wczoraj z biura wygoniliśmy dwie przeziębione osoby do domu, wśród rodziny i znajomych to w każdym domu minimum jedna osoba chora, a byłem wczoraj na wyjeździe służbowym to wszyscy, z którymi miałem mniejszy lub większy kontakt smarkali i [...]

[...] narazie nic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dc85e8e2bdc4a039a7547dfb2c0bb73.png Dzisiejszy trening - boks. Dobre pół godziny rozgrzewki, następnie ćwiczenia typowo na szybkość - po dwie osoby przy worku, kiedy jedna uderza, druga przytrzymuje worek. No i polega to na tym, że mamy 4 serie, podczas których przez kilka sekund uderza się w worek (nie mocno, [...]

[...] ze względu na problemy z suchością oczu (noszę soczewki od ponad 2 lat, a w ciągu mniej więcej ostatniego półrocza zaczęłam mieć te problemy). „Jak często bywa w życiu są dwie strony medalu. Zmniejszenie podaży węglowodanów, i co za tym idzie reakcji insuliny jest idealną strategią dla wszystkich metabolicznie uszkodzonych osób z [...]

Ciekawie ulożyły sie wyniki. Gratulacje :) Masti jak możesz to wrzuć pierwsze dwie tabelki w większym rozmiarze, bo sa prawie nie widoczne.

Mam moje weterany już salomony speedcrosy 3, biegłem w nich dwie formozy i tuta 65, więc raczej dadzą radę ;) chyba, że się rozpadną. Tak, przełaj z dużą liczbą przewyższeń - movescount pokazuje ponad 700 na jednej pętli ( są dwie ). W co ja się zawsze... ech ;) /SFD/2017/9/22/3b169e8d6e38446a987d39c6625d331a.jpg

[...] serii HT z przytrzymaniem w spieciu 2-3s - to naprawdę świetna metoda. Możesz też zmienić zakresy powtórzeń czy np. dołożyć na koniec jedną serię na 15-20p. GB robisz tylko dwie serie ? Są tez fajne zestawy z gumami , które można robić w domu :-) GB tylko dwie serie. Spróbuję z tymi modyfikacjami, o których mówisz. Ćwiczenia z gumami. [...]

[...] do zawodów, nie zalezy mi jakoś mega więc jestem spokojny, wracam teraz do normalności :-) Ale i tak szykuje się ciezki tydzień. Dwie nocki, dzień przerwy i później znowu dwie nocki więc organizm dostanie trochę po dupie:-( Dobrze że dzisiaj chociaż spoko pogoda to mozna było pospacerować a nie siedziałem pół dnia przed TV :-P Jutro w planach [...]