dwie

Po śniadaniu 1szt. Cfit i Flexfit i wyprawa do Gdańska zobaczyć żurawie portowe i przesacerować się ulicą Długą. Życie nie znosi próżni i wjechały dwie gałeczki lodów i choć pogoda nie była najlepsza lody smakowały jak nigdy:-P . Mieliśmy w planach obiadek i zatrzymaliśmy się w dziwnej knajpce na rybie. Ponoć to był dorsz ale przypominał w smaku [...]

[...] 1. Mirosław Borkowski KM 2. Tomasz Bejgrowicz I K (krajowa) 3. Andrzej Skowronek KM UWAGA ! Jan Matej jako oficjalny przedstawiciel GPC upoważniony jest do zatwierdzania Rekordów Europy i Świata. Zaproszona jest również Tatiana Brodecki Prezydent GPC Ukrainy. Składy będą sędziowały po dwie grupy, po których nastąpi zmiana składu sędziowskiego.

[...] za moja niedokładność ,ale naprawdę nie znam się na tym ,nie mam zielonego pojęcia o co łaziJ Ławka jest regulowana mogę ja przesuwać w parę pozycji jednak nie łamie się na dwie części ( nie jest łamana)co do ławeczki jest to sama ławeczka tylko do robienia brzuszków bez żadnych ciężarów,tak mam wyciąg górny, jak i dolny czyli na nogi, [...]

jakbym robił wała to na pewno nie na dwie stówy

no jasne ale ktos wazaycy 90kg jedzacy okolo 200g miesa cztery razy dziennie i na sniadanie 10 bialek + zoltko a na kolacje dwie puszki tunczyka bedacy na masie przy wysokich weglach czerpal by z pokarmu roslinnego jak ryz czy ziemniaki rowniez bialko wiec mogloby nawet wyjsc ze je ponad 5g bialka na kilogram a to wcale nie do konca prawda bo z [...]

Tylko że ten dołek Skry jest bardzo dziwny, przegrali z tym hiszpańskim ścierwem w LM i z Politechniką, to niby wtedy się zaczęło, ale potem przyszły wygrane spotkania w dobrym stylu i mówiło się o końcu kryzysu, a tu nagle gładkie dwie porażki na koniec roku...

Wszystko jedno czy "para idzie w gwizdek" czy nie, liczy się ile energii straciłeś na próby. Spróbuj przez godzinę czy dwie starać się wypchnąć duży samochód z błota. Może nie ruszy się nawet o milimetr, ale w zależności od swojego zaangażowania nie będziesz czuł nóg, rąk ani pleców przez kilka najbliższych dni %-).

przy supersecie Arnolda beztlen jest murowany, ja ostatnio musiałem odsapnąć z dwie minuty żeby mi się tętno wyrównało No ja też, ale zwalałem to raczej na brak kondycji niż na trudność ćwiczenia %-)

jezoo -już ustalaliśmy że porcja HK 15g to dwie miarki i to nawet niezbyt czubate ;-)

Mi zostało 136g ważone z opakowaniem też bez nakrętki i miarki. Zmierzyłem na miarki wyszło niecałe 9 miarek. Musiałbym policzyć od kiedy biorę, ale ja na początku brałem po trzy miarki i nie pamiętam od kiedy zacząłem brać po dwie :-(. Rozważam zakup tego specyfiku bo jak na razie dobrze na mnie działa :-D

Dwie legendy z PRIDE i dwóch świetnych zawodników. Trzeba przyznać, że Bellator stworzył kartę lepszą od niejednej z ufc.

[...] kwestia wyjaśnienia różnicy pomiędzy wyciągiem Otus w wersji Home i Heavy. W wersji Home jest zastosowany profil po którym porusza się ciężar, w wersi Heavy są zamontowane dwie prowadnice na których porusza się ciężar praca dzięki temu jest bardziej płynna. Mam nadzieję że pomogłem udzielająć odpowiedzi na Twoje pytania ;-) Pozdrawiam Stefan [...]

[...] jest mała i zakręcona jak przecinek, więc generalnie nie ma dużej objętości. Głowa przyśrodkowa jest jeszcze mniejsza, więc nawet trudno brać ją pod uwagę. Z kolei biceps ma dwie całkiem spore głowy, a dobrze rozwinięty ramienny jest u niektórych niemal wielkości całego bicepsa - zobacz u Burneiki, nawet jakbyś usunął głowę długą bicepsa, to i [...]

[...] http://img210.imageshack.us/img210/2152/dsc01746s.jpg a wiec forma nie powala ale wlasnie do lata dalako dzieki za dobre słowa chłopaki co do mct to mam dwie buteleczki z twinlaba ale one dopiero w czerwcu beda szły głownie przed treningiem wraz z jakas przedtreningówka badz spalaczem Zmieniony przez - liszka2000 w dniu [...]

Yow Yow Yow Co do treningow z senseiem Weselski to powiem tak grupa poczatkujaca najwiecej ma kichonu - do ktorej sie tez ja zaliczam ale w moim wypadku chodze na dwie grupy dzieki pozwoleniu przez senseia. Ogolem treningi sa postawione na ulice duzo kombinacji i sparingow. Co do Anii Jasinskiej z tego co sie orientuje trenuje ona w krakowie a [...]

zakrześ znalazłem kiedyś taką wypowiedz Lyla Mcdonalda: 1. 20-30 g węglowodanów (glucose/maltodextrin) z 12-15 g białka jeśli nie mamy aminokwasów - taki shake przed treningiem. 2. Jeśli trening trwa dłużej niż 1-1,5 godziny można dać 15-30 g węgli w trakcie. 3. Po treningu węglowodany(glukoza i jej polimery z niewielką ilością fruktozy(10-20g) - [...]

no mi nie Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

sam jestes spamer! ciagle tylko piszesz ze nie masz netu Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] i dodajesz ten zrzut. /SFD/Images/2015/10/26/6d1668659f2d45459cae0dcdc45b24a5.png Trening przeładowany - za dużo czasu poświęcasz małym partiom i brzuchowi, za dużo maszyn, za mało ćwiczeń wielostawowych. Ciężary też nieadekwatne - do przysiadu dwie hantle po 3 kilo a na bicka sztanga 10kg??? Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-26 12:16:44

To co w/g Ciebie Mawashi powinienem zrobić. Jesteś ekspertem więc z chęcią wysłucham twoich rad. A co do połączenia grup mięśniowych, to ćwicząc dwie duże grupy na jednym treningu (robie tak od dwóch miesięcy) stwierdziłem, że efekty są dobre i moge się skupic na łapach, które są moim głównm celem na oddzielnym treningu.