dwie

[...] przeszkód. Dziś rozmawiałam z koleżanką i jednocześnie trenerką z drużyny i w sumie ona mnie zachęciła, żeby spróbować, tak na luzie, w ramach treningu. Więc będę miała aż dwie okazje pobawic się na najlepszych przeszkodach w Polsce - w sobotę i w niedzielę :-D Trochę mam obawy, że zmęczę łapy i na drugi dzień będzie ciężko, ale trudno ;-) [...]

Dampaz nie mam czasu na oglądanie ;-) Fighter w sumie dwie rzeczy. Po pierwsze książka Jedz i biegaj, w której jest sporo ciekawych przepisów. Po drugie własne obserwacje które pokrywają się z tym o czym wspomina bohater książki. Jak zaczęłam biegać 2 lata temu to intuicyjnie ograniczyłam mięso w diecie, a zwiększyła znacznie ilość warzyw i [...]

Dampaz nie mam czasu na oglądanie ;-) Fighter w sumie dwie rzeczy. Po pierwsze książka Jedz i biegaj, w której jest sporo ciekawych przepisów. Po drugie własne obserwacje które pokrywają się z tym o czym wspomina bohater książki. Jak zaczęłam biegać 2 lata temu to intuicyjnie ograniczyłam mięso w diecie, a zwiększyła znacznie ilość warzyw i [...]

Zapomniałam wczoraj napisać jeszcze dwie rzeczy. Po pierwsze Polar po wczorajszym biegu stwierdził, że przekroczyłam skalę maksymalnego zmęczenia |-) Żeby wrócić do równowagi muszę leżeć do piątku plackiem, a żeby wrócić do stanu lekkiego zmęczenia wystarczy lenistwo do czwartku %-) Po drugie - bardziej mnie zmęczyło te 16km po płaskim niż 24km w [...]

Szajba dokładnie tak :-) Po obu stronach asfaltowej alejki są alternatywne ścieżki po trawie, do tego w jednym miejscu asfaltowa dróżka rozdziela się na dwie biegnące równolegle, a pomiędzy nimi jest pasek trawy i drzewa. Jeśli miałabym się przyczepić to prędzej do tego kawałka, gdzie zrobiłam nawrotkę na pętli po trawie a później wracałam tą samą [...]

Paatik Ty wiesz jak ja się bałam pierwszego USG ;-) żeby przypadkiem dwóch nie zobaczyć na ekranie. Dla mnie to już abstrakcja, nie wyobrażam sobie. Dwa na raz płaczą, dwa na raz głodne, przecież dwie ręce to za mało %-) Podziwiam.

ja mam dwie córki i starsza wolała Tomka, złomka, wszystko jedno jej w co się ubiera byle było wygodne itd, a młodsza siedziała w lalkach, zabawach w szkołę, sklepik i przebiera się 3x dziennie, ubiór musi się zgadzać w lustrze ;-), także zupełnie inne teraz obydwie siedzą zgodnie przy kompach, grają mniej więcej w to samo, a tylko inna tematyka [...]

[...] to oprócz Biegiem przez życie która jest bardzo ogólna jest też "Trening biegowy metodą S" i tam są tylko plany biegowe i odniesienia do pierwszej książki więc to jakby dwie części - obszerne wprowadzenie i konkretne plany. Tsu to nie tak że nie da się zrobić formy, formę można zrobić świetną a plany są fajne. Ale tak jak Ghorta napisała [...]

[...] :-D W końcu wybraliśmy się do dolinek 8-) Najpierw Dolina Bolechowicka, później odpoczynek i przerwa na obiad w restauracji a następnie Dolina Kobylańska. Mam zamiar odwiedzić jeszcze przynajmniej dwie na nogach i jedna raczej rowerem bo tam tylko asfalt. Dolinki oceniałam głównie pod kątem walorów... biegowych %-) I strasznie mi było [...]

[...] to miejsce boli. Podejrzewam jakieś przeciążenie. Dlatego dziś chodzę mniej i prawą nogę lekko opieram o ziemię przy chodzeniu. Cały ciężar oczywiście na kulach, ale przenoszę tylko jedną nogę a nie dwie, więc nie obciążam tak mocno brzucha. /SFD/2020/7/7/c1a4e6aa7e494a67992f1f552bab71b4.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-07-07 13:39:20

27.07 poniedziałek Jak wspomniałam wyżej, rano wizyta u fizjo. Głowa powoli sobie przypomina, że nogi są dwie, więc po domu udaje mi się chodzić bez kuli 8-) Na zewnątrz, na dłuższy dystans jeszcze kula musi być. Trochę się dziś nachodziłam, na zegarku ponad 2400, także rekord od złamania :-) Na nogę mogę stawać, więc wybór ćwiczeń coraz większy. [...]

[...] fajny, szkoda że mam tak daleko. Mają ciekawe przeszkody. 2.09 środa Kroki: 17 363 Tym razem kijki. Chciałam wybrac się na trasę z górkami, ale lało cały poprzedni dzień i dwie noce i obawiałam się błota w obecnym stanie ;-) Było chodzone po chodnikach, szukałam górek ale jakoś marnie trafiłam. Jedynie na pierwszej ciężko i tak sobie myślałam [...]

Zamiast robić te dwie pozycje ze zdjęć poniżej, sensowniej byłoby poleżeć i niech samo się robi jak na filmie pod zdjęciami ;-) /SFD/2020/11/14/8234095b5477482b8b3cddd73f39acf8.jpg /SFD/2020/11/14/02aeb4ff69284db8b2d458288e676a03.jpg https://www.youtube.com/watch?v=aJFLr2Vz9WY

Fotka fajna, choć jak wrzuciłam na fb to kilka uwag że karmię butelką dostałam ;-) Szajba mam dwie siostry, wiem jak potrafią wyglądać relacje rodzeństwa %-) bywa wesoło...

A to co wtedy robisz, żeby zasnela? No mój np i z dwie godz nie zaśnie :-D Córcia moja ma 3,5 roku więc ona jak się przebudza to najczęściej się jej coś przyśni, albo po prostu się wybudzi. Więc wtedy wstaję idę z nią do pokoju i kładę się z nią na łóżku pada standardowe hasło " tata przytul" albo "tata pogłaskaj" i spełniam swoje zadanie przez 5 [...]

[...] bieg przyjeżdżał, więc powstała dodatkowa formuła z prostszymi zasadami i ułatwionym przeszkodami, żeby zachęcić też tych mniej zaawansowanych zawodników. Bardzo często te dwie grupy - elita i Open - mają inne odczucia po biegu a co ważniejsze często zupełnie inne oczekiwania w stosunku do organizatora i trasy biegu. Dlatego określenie [...]

[...] szczeblu, z najlepszymi w kraju, każde nawet najmniejsze ograniczenia mają znaczenie i wpływają na wynik. Akurat w tym przypadku sam wiek nie jest ograniczeniem, bo znam dwie świetne, czołowe zawodniczki z mojego rocznika, ale brak przeszłości biegowej już takim ograniczeniem jest. I w moim wieku nie nadrobię już tych kilkunastu lat. Szajba [...]

[...] już ciąża i tylko z kijkami poszłam na 3,7km. A tu wrzucam pamiętne fotki, pierwsza to ostatnie podejście przed metą na RMG Kocierz, nazywane później Walking Dead a kolejne dwie końcówka podejścia na Czantorię i meta. Fajnej było ;-) /SFD/2021/7/22/1abef5c850df45c48c3270a13f77798b.jpg /SFD/2021/7/22/e71e3b0756a341269e66011a04709c5a.jpg [...]

[...] niż 20km, nawet jeśli to góry, zabiera się najczęściej jakiś żel upchany gdzieś w kieszeń i tyle. Mam wrażenie, że OCRy uczą, że trzeba sobie radzić samemu. Na RMG ultra są dwie pętle, czyli dwa marne punkty żywieniowe i jeden tylko z wodą po pierwszej pętli. Pamiętam jak zawodnicy, którzy biegali w innych biegach niż OCRy zawsze byli zdziwieni, [...]

[...] przez cały pobyt na trasie biegu, zaleca się powerbank. Dla UTM na dystansie 64 i 105 lista jest jeszcze dłuższa, na 170 i 240km trzeba zabrac jeszcze więcej sprzętu, m.in dwie czołówki i dwa komplety zapasowych baterii (ale to mnie akurat nie dotyczy ;-) jeszcze... %-) ). Wyposażanie obowiązkowe – UTM 105 i UTM 64 1) dowód osobisty; 2) [...]