dwie

no fajnie bylo LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

j.w. albo zamieniasz trica z bicem - i wtedy dodajesz do nich po ~2 (tric dwie serie, bic jedna) serie jeszcze...albo zostawiasz i wtedy dodaj jeszcze jedno cwiczenie z 2,3 seriami do bica i trica lepszym rozwiazaniem bylaby zamiana, gdyz wtedy triceps mialby wiecej czasu na regeneracje i nie bylby ruszany 3 razy w tygodniu... tak samo robienie [...]

[...] czy mogę brać w takie dni clen o 18 ?, będzie miał on takie sam działanie? 3) Ile przyjmować na raz clena ? Jeżeli w niżej wymienionej rozpisce jest 80mcg to dzielić to na dwie porcje? 4) Znalazłem na forum taki rozkład przyjmowania, chcę wiedzieć co o nim myślicie ? Czy jest on dobry dla kogoś kto ma 1 styczność z clenem? 1. Z rana na czczo. [...]

Juhas ten atlas jest doskonały! :) Szkoda tylko, że na siłowni nie będę go mogła mieć w zasięgu ręki ;) Ponoć w cenie karnetu mam wliczone dwie godziny z instruktorem. Myślicie, że powinnam zdać się na niego czy warto go dopytać od siebie o jakieś kwestie?

Wiecie.. że tak powiem nie kulturalnie.. ile to można tego koniura bić ? ja minuta dwie i żadnego wytrysku to ile mam go bić 10 ? ..

[...] sobie zasłużyć. Popatrz np. jak Cro Cop musiał się napocić, zanim Pride pozwolił mu walczyć z Fedorem o pas HW. Pas mistrza GP, a pas mistrzowski danej kategorii wagowej to dwie inne sprawy. Przykład - Shogun posiada pas mistrza GP MW, a Wanderlei pas mistrza MW (mimo, iż w turnieju GP pokonał go Arona). Zmieniony przez - saib__ w dniu [...]

[...] to zmieszamy i wychodzi coś co można przełknąć. Mamy już białko i węglowodany... Teraz tłuszcz: Proponuję do dań dolewać sobie oliwy z oliwek i 3 razy dziennie łykać po dwie kapsułki tranu - suplement, który można kupić w każdej aptece. Jednak ja z suplami bym poczekał, najpierw wczuj się w rolę siłacza z dietą, za pół roku zacznij [...]

Zostawiłbym progresję jak była do tej pory ale dał za to serię lub dwie regresów na większej ilości powtórzeń.

6:30 ( Przed praca ) 1. 3 tab scorcha 2. 70g płatki owsiane kcal 281 b 5,47 w 96 t 1.3 3. 250ml mleka 2% kcal 117,5 b 8 w 17,2 t 5 4. orzechy włoskie 25g kcal 151 b 3,5 w 3.6 t 16,3 JAJA kcal 46 b 11 w 0,80 t 0 kcal 595,5 b 27,97 w 117,6 t 45,2 9:30 ( w pracy ) 1. [...]

[...] znałem - jest tez jeszcze kwestia godziny dnia o której się bada (normy często podawane są do 2 przedziałów czasowych z luką pośrodku). Ja osobiście (do siebie) przyjmuję dwie opcje: lekkie przekroczeni normy lub górna granica - , wtedy działam spokojniej, albo wyraźne przekroczenie, wybicie na podwójne czy też wieksze wartości jak u Ciebie [...]

[...] polecałem Ci ten środek - bo już pomijając wszystko inne - wielokrotnie sprawdzony na sobie... przykro mi że Tobie nie pomógł. W związku z tym podstawowe możliwości są dwie: albo faktycznie ( z jakiegoś powodu, tu trzeba się zastanowić) nie idziesz / źle reagujesz na ten prohormon, albo kupiłeś zwałowanego Brawna... i nie było w nim 11-oxo, [...]

[...] nie miało więc sensu, poza wiadomymi korzyściami - nieco wzmocnienia mięśni zawsze się przyda... Nie stwierdziłem utwardzenia kości. Bardziej zaznaczyły się pierwsze dwie kostki -> tyle. A róbcie jak chcecie. Wasz czas, wasze zdrowie. Nic mi do tego. Niektórym potrzeba widzę paru lat na zrozumienie niektórych kwestii. A w temacie [...]

Przeczytałem z zainteresowaniem i nie mam zamiaru się wymądrzać... Tylko dwie sprawy (mam kilku lekarzy w najbliższej rozdzinie - w tym onkologa): 1. martwica kości - najczęściej goleń :( obumierają komorki i zanikają naczynia krwionośne, w efekcie istotnie można się znieczulić... tylko, że kość za którymś razem pęknie, albo się ukruszy. 2. [...]

Dzięki Panowie! :) Chciałbym tylko doprecyzować dwie rzeczy: 1. Siłownik, co rozumiesz pod pojęciem brama? ;) 2. Dzięki za adres atlasu, już korzystałem, ale chciałem tez dopytać ekspertów ;) Myślałem, że może po prostu trzeba też zwrócić na coś większą uwagę przy wykonywaniu innych ćwiczeń.... Po doczytaniu, dochodzę też do wniosku, że dobre na [...]

Czemu plecy i nogi razem ? Dwie najwieksze grupy, na jednym treningu ? Podziel to inaczej. Plecy, klatka, tric i Nogi, barki, bic na przyklad.

Czemu plecy i nogi razem ? Dwie najwieksze grupy, na jednym treningu ? Podziel to inaczej. Plecy, klatka, tric i Nogi, barki, bic na przyklad. Trening plecow zacznij od martwych ciagow.

I co z tego że nie robisz mc? Plecy i nogi to dwie największe grupy i nie robi się ich na jednym treningu, chyba że to FBW.

przy supersecie Arnolda beztlen jest murowany, ja ostatnio musiałem odsapnąć z dwie minuty żeby mi się tętno wyrównało

Przed treningówka w wersji Kabo czyli High Kick + Show Time dala radę ;-). Co prawda nie odczułem jakiegoś super pobudzenia i napływu nieprawdopodobnej siły i energii, nawet nie bylo swędzenia po betaalaninie ( to akurat dobrze ;-) ). Ale po nocnej zmianie i 4 godzinach snu, trening wypadł bardzo dobrze choć na początku myślałem ze Super set [...]

Jsdolan zrobiłeś wszystkie 4 sety więc chyba dwie minuty są jak najbardziej optymalne do zastosowanego ciężaru i możliwości. Ładnie Ci poszło, Brawo :-)