dwie

Wrzuce dwie miarki i zobacze co będzie,co przed treningowy bede czekał połowe cyklu aż się w ostatnim tygodniu rozkręci Kawa lepiej zakręci niż schock Zastanawiałem się w jednej porcji połączyc go ze stormem no ale zobaczymy jak dwie miarki sobie poradzą Jest jeszcze opcja dorzucenia do niego bułki tartej i wkręcenia że ma działać,aleto juz [...]

Dzień 3 Nie pozostało nic innego jak zarzucić dwie porcje no może półtora,ale dobra dwie i zobaczyć co dalej Trening Kaptury 10x140kg 15x120kg 20x100kg 20x100kg Wyciskanie sztangi zza głowy 8x90kg 10x80kg 12x70kg 15x60kg Wyciskanie do brody 7x80kg 10x70kg 12x60kg 15x50kg Unoszenie hantli bokiem 4x12x15kg Unoszenie sztangi wzdłuż tłowia 4x10x40kg [...]

[...] za nami-teraz powoli żarty zaczynają się kończyć do zawodów w realu lub na internecie(Wasz wybór)zostało ponad miesiać,czyli praktycznie ok 10 treningów. Jeszcze ode mnie dwie uwagi: 1.Gdy zaczynałem treningi-zwróciłem uwage trenera i zarazem startujacego zawodnika,swoim zaangażowaniem i pilnościa na treningu-choc trening miałem beznadziejny i [...]

[...] oraz dodatkowe punkty za udział w zawodach SFD we Wrocławiu http://www.sfd.pl/Trec_Games_Wyciskanie_SFD_15_Czerwca-t942586.html Sędziowie konkursu-bez flex1976(pierwsze dwie osoby po prawej :) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0c04610a8c649ed9aafc9a471ec5de2.JPG Trec Games & SFD 2013 -Zawody SFD [...]

[...] -unoszenie sztangielek bokiem- 12<10<8 - spróbujemy progresji- jeszcze nigdy tutaj nie stosowałem- mogą się okazać sprzeczne opinie na temat -Zołnierskie 3 fazowe 3*7- dwie pierwsze serie z progresja dwie pozostałe stałym obciążeniem - unoszenie sztangielek bokiem oburącz leżąc na ławeczcze skośnej 4x 12-8 Dodatkowo: - podrzut sztangi na [...]

- Przy barkach i nogach - robić dwie serie ćwieczeń, które już występują w dalszej części treningu? Czyli przykładowo na poczatku zrobić dwie serie unoszenia bokiem, w dalszej części treningu robić to znowu planowo (4 serie)TAK , odjąć dwieNIE , czy w później już wogole tego nie robić? Dość nie jasne jest to dla mnie NIE - co do drążka szerokiego, [...]

[...] normy. Dlatego tak wazna - przy stosowaniu tego typu "srodka transportu" - jest regularnosc w podawaniu prohormonu ktory teoretycznie powinien byc podawany co dwie godziny. Dlatego nie polecam prohormonow zawierajacych przykladowo 300mg preparatu w jednej kapsulce - wychodzi taniej ale nie sposob tego rozlozyc na kilka dawek. [...]

[...] Po treningu 20min ae Po każdym treningu ma być dzień wolnego? w sensie A wolne B wolne A wolne tak? nie można ćwiczyć codziennie? w 1 i 2 tygodniu jest sporo powtórzeń i dwie serie tak dobrze rozumiem? trzeba je wykonać i starać się jeszcze do tego z 1 serii na drugą dokładać ciężaru si? a teraz trochę off top - Tak podglądałam co po niektóre [...]

"Chłopaki o ile tu ktoś paczy akurat" ano paczy paczy:-) Świr dziewczyny są fajne przynajmniej mnie takie rajcują}:-( Co do wina lampka czy dwie nie powinny nic strasznego zrobić. Jak ktoś już pisał wszystko jest dla ludzi ale w rozsądnych ilościach( tym bardziej w Twoim przypadku, jeżeli tak jak piszesz masz słabą głowę:-)) Idź i baw się dobrze. [...]

[...] części czuję delikatny ból dziś w formie aerobów poszedł tenis - ponad 2 godzinki mocnego łupania, sporo biegałem po korcie, mocno mnie wypruło, kostka w porządku jeszcze dwie foty z Piotrkiem oraz kolegą z siłowni (ja to ten po lewej) /SFD/Images/2015/12/31/8789b97640db485d8c867be286642210.jpg [...]

Witam. W ciągu dnia wrzucę wczorajszą rozpiskę. Mam dwie informacje, pierwsza - wczoraj dostałem przesyłkę z kolejną partą do testowania - dzięki!! Druga, jestem po porannym treningu (akurat zdążyłem zrobić tylko połowę, drugą zrobię wieczorem). Mam mega wkvrwa, że nie mam tego czegoś na treningach (patrz mój avatar). Robię w miarę moich sił, [...]

[...] przemeczenia to normalne, jeszcze w koncówce redu. Mam to samo, tydzien temu było gorzej niz np. w tym tygodniu, nogi cały czas obolałe bo aero prawie codziennie, w DT dwie sesje na czczo i po treningu plus do tego trening nóg robi swoje. ale to tylko moje odczucia. Ja jeszcze dziś i jutro i teoretycznie koncze redu. Rafał a mały reset jak [...]

[...] (koniec puchy) aeroby poranne - bieganie na czczo 3,09km czas 17:51 / tempo 5:50 min/km / średnia prędkość 10,26km/h dziś postanowiłem nie forsować się zbyt mocno, czas o dwie minuty gorszy od najlepszego dziś biegałem 2 godziny później niż na tygodniu i gps nie zrobił klopsa, nawi pokazała trasę oraz międzyczasy rano miał być jeszcze tenis, [...]

[...] Może za krótka rozgrzewka (7 minut w tempie 12,43km/h)? Byłem pierwszy raz na tej siłowni. Chciałem zobaczyć co tam jest. Jest OK. Niestety trening musiałem podzielić na dwie części i w domu dokończyć tricepsy i brzuch. Miały być jeszcze łydki, ale odpuściłem. Wyciskanie sztangi stojąc – Jest zauważalny progres. Trening 5x5 daje delikatne [...]

[...] Aeroby: Godzina 07:00 siłownia PRO. Czas 30 min, Tempo Vśr 12,62 km/h Tętno: Bardzo szybko wskoczyło na 150ud/min. Potem już 155-160 od 10 minuty. W czasie biegu miałem dwie przerwy. Pierwsza po 10 minucie – telefon (przerwa ok 1 minuta), po 25 minucie jak tętno podeszło pod 170 – 30 sekund. Ogólnie bardzo dobrze się biegło. Cały mokry. [...]

[...] Sen jest głęboki, ale z samym zasypianiem mam problem, mimo stosowania magnezu. Jeśli chodzi o dawkowanie to próbowałem dwóch opcji. Pierwsza to rozdzielenie 10g na dwie porcje - rano i wieczorem. Teraz od ponad tygodnia piję całą porcję (10g) przed snem. Różnicy nie czuję. Smak pomarańczowy bardzo dobry, jak oranżadka. Thermo Fusion - [...]

[...] że takie masowanie wspomoże regenerację, ale przede wszystkim mam nadzieję że rozwiąże problem z nadmiarem skóry jak dojdzie zamówiony roller przez net będę rolował na dwie ręce }:-( jazda rowerem zaczęła sprawiać mi straszną frajdę, cieszy fakt że oderwałem 4 litery od fotela samochodu fota zkupionego dziś masażera [...]

[...] Devil, który jest wg mnie „pełniejszym suplementem”. Delikatnie go poczułem w ostatnim miesiącu, kiedy już zszedł Black Devil. Podbicie testosteronu oczywiście ma swoje dwie strony. W walce z ciężarami oraz libido. W siłowni pozytywnie działa. Na pewno przydatny podczas redukcji, gdzie potrzeba nie tylko spalić fet, ale jeszcze mieć siłę do [...]

mam pytanie czy jedna puszka 1200g no-cre-x3 wystarczy na jeden cykl? przyjmując że biorąc dwie porcje dziennie wystarczy to na 30 dni suplementacji, to nie za krótko? czy może dwie porcje brac w dni treningowe a jedną w dni nietreningowe. Niedługo chce zakupić moj pierwszy zestaw stacków i bedzie to albo tcm olimpa + Xpe, lub jedna duza puszka [...]

EXT Sports GO Ilość 5g jedna porcja Rozpuszczalność 10/10 Smak 9/10 Pobudzenie 7/10 Pompa 4/10 Ogolne 5/10 Jedna porcja taka saobie szału nie robi Ilość 10g dwie porcje Rozpuszczalność 10/10 Smak 9/10 Pobudzenie 8/10 Pompa 6/10 Ogolne 6/10 Dwie porcje już lepiej klepią, pobudzenie ok ale z pompą na niskich węglach dalej problem, trudno mi to [...]