[...] zdaniem z posiłku przed treningiem powinny być wyłączone węglowodany? - nie uważam, ze koniecznie muszą, ale w przypadku diety LC warto z nich rezygnować. Są przynajmniej dwie zalety: zwiekszenie spalania kwasów tłuszczowych w czasie wysiłku i nasilona resynteza glikogenu po wysiłku, jeżeli podamy wtedy węgle." - z kulturystycznego punktu [...]
Wlasnie tak powinny wygladac odpowiedzi na tym forum! Wielkie dzięki!! Mowisz jednak zeby dzielić EPI na dwie porcje?? Hmm, myslalem ze brac po jednej w równych odstepach czasu, np, jak bedzie 30 mg to 3x dziennie po jedne tabletce, jak do 50 mg, to np po kazdym posilku. Kupilem juz Esselive, slyszalem ze to samo, a cena duzo niższa. Nie rozumiem [...]
Miętki niestety nie każdy, może brać mono Do mnie jada dwie puchy KO Zresztą skoro dopiero zaząłeś dietę do prawie jakbys dopiero zaczął ćwiczyć, ja proponowałbym dać sobie trochę czasu na ogarnięcie wszelakich aspektów diety bo jak jeszcze dorzucisz do tego suplementy to wogóle się pogubisz pozdrawiam
Wiem, wiem!!!! Słuchajcie, jest taka sprawa, bo są dwie chetne osoby na 1 miejsce. Być mozę Ja będzie trzecia. Nie wiem co w tej sytuacji zrobić, gdyz chce być fair. Jednym z "testów", choć niewymiernym mogło by być np porównanie wyników, oraz porównanie stażu cwiczeń na sprzęcie strongman. Ja nei chce nikogo wyrożniać i bawiać sie w [...]
[...] z fitmaxem i z tego co sie orientuje jedna i druga firma bierze surowiec z niemiec cena obstawiam 109zl w necie -10% i fitmax nie zapatruje sie w olimpa (na szczescie) bo to dwie rozne marki, olimp robi jakies wydziwiasy typu massacra gdzie wiekszosc skladu to węgle czy reanimatory po ktorych jedyny efekt to klozet i inne cuda na kiju, fitmax [...]
Dzień 50 Dzień nie treningowy Data: Poniedziałek 01.12.2014 Dieta 1. Ryż biały 50g, Pierś z kurczaka 150g + warzywa + Oliwa z oliwek 10ml 2. Placek - 2 jaja, 50g mąki, 50g ser biały + miód 3. Ryż biały 60g, Pierś z kurczaka 150g + warzywa 4. Zupa botwinka + Dwie bułki + Ser biały 100g Trening Brak Dzień 51 Dzień nie treningowy Data: Wtorek [...]
[...] wiaderko sera białego więc zrobiłem szybki sernik. Kilogram sera, 5 jaj, budyń, 100g cukru i do pieca na godzinę. Rano oglądałem w telewizji program, w którym przyrządzały dwie laski jakiś krem z daktyli więc pomyślałem, że tez spróbuję, ale zamiast orzechów laskowych tak jak one ja użyłem orzechów ziemnych. ;-) Wyszło masło orzechowo [...]
tak wykroki liczę sumę na dwie nogi. Co do przysiadów, 10 powtórzeń słabo na mnie działa, poza tym nie mam za dużo nakładów, co utrudnia mi zakłądanie sporych ciężarów na sztange ;/
[...] masz potem problemów ze snem. Posól sobie zmieniaki, mięso a nie wydziwiaj z piciem posolonej wody - o ile dobrze pamiętam, to był to kiedyś tradycyjny spoób na sprowokowanie wymiotów ;-) Natoimiast osobiście uważam, że 2 godziny odstępu między poisłkami redukcji nie sprzyja - co dwie godziny to się niemowlęta karmi, ale tez tylko na początku ;-)
He he Taska - to u Ciebie w dacie urodzenia też dwie kosy stoją!! Piąteczka!!! D Okey - przyszłam tu,żeby zapodać wypróbowany (przeze mnie mniam) przepis na sałatkę z tuńczykiem - obiadową - bo z ryżem No to mieszajcie sobie tak: ryż + groszek z puszki + tuńczyk w oliwie + natka pietruszki + marynowana czerwona papryczka + solimy + pieprzymy [...]
Mam pytanie a nie chce zakladac nowego tematu. Zazywam mass xxl od wczoraj czy dobrze przy tym sie odzywiam? Sniadanie w szkole 5 kanapek do szkoly i 600 ml mleka zmieszanego z 100 kaka Dwie godziny pozniej seven days 2 Sniadanie obiad w szkole czyli ; kotlet z ziemniakami , ryz z miesem sosem, nalesniki Obiad to roznie ; spagheti , makaron z [...]
HCG zacznij już teraz. Bierz albo 500jx2week albo co miesiąc 5000j rozbite na dwie,trzy dawki. Jak najbardziej możesz teścia np. W połowie zamienić z e5d na e4d, a skończyć nawet na e3d. Jesteś 25 dni na cyklu jak rozumiem. Badałeś się? Kontrolujesz estro i prolkę? Zmieniony przez - master7711 w dniu 2022-05-17 21:58:37 Zmieniony przez - [...]
jezdzij na tej ramie dopoki nie peknie, chyba ze masz kase na nowa amora to zalezy od kasy, ale czesci ogolnie dobre, obrecze dlugo nie pociagna Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
nie sluchaj go gdyz.. podajac nam tylko wage i wzrost nie mozna ocenic czy to jest dobrze czy źle. Daj zdjecie,same wzrost i waga nie sa wyznacznikiem, wszystko zalezy od poziomu otluszczenia ciala, ilosci miesni itp. Dwie osoby o tych wymiarach moga sie roznic wygladem Daj zdjecie całej sylwetki Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-23 09:01:24
Moim zdaniem nie liczy się przelicznik wagi do wzrostu czy tam odwrotnie tylko optyka. Dwie osoby o podobnych parametrach mogą zdecydowanie różnić się wizualnie. Pozdr...
[...] po ubieglym tygodniu musze przyznac sie ze bylem zniechecony, tzn waga niespadala mimo zauwazalnej zmiany wygladu dwie niezalezne osoby roznych plci ktore niewidzialy mnie z 3-4tyg same sie spytaly czy sie odchudzam bo podobno to 'widac' niemniej jednak dopadlo mnie przemeczenie, po [...]
Jak już masz taki trening machnąć to zrobiłbym bardziej ogólnorozwojowy ten trening, czyli całe ciało na każdej sesji treningowej. Sprzętu nie masz za dużo i te dwie hantle po 10 kg szybko Ci wyczerpią progres bo martwy ciąg z 20kg to nawet na dobrą rozgrzewkę będzie ciężko.
[...] za głowę w leżeniu jeśli Ci pasuje i chcesz je obowiązkowo robić to rób je na obu treningach np.: w A dołączając je do pleców, w treningu B do klatki. Na barki robiłbym po dwie serie - nie są one w końcu wiele mniejsze od klatki, a dobrze nabite świetnie poszerzają sylwetkę. Ad. 1. Zrób a6w to intensywny trening żeby pobudzić m brzucha do [...]
Zawody na Węgrzech, Maj 2010r.
