[...] długo - a dość mocno uważałam, zeby myć je delikatnie, nie skrobać ani nic... Teraz od kilku miesięcy mam jakąś prostą za 30zł z Auchan, nic nie przywiera, jak sie zniszczy to nie szkoda takiej wywalić - a trzeba pamiętać, ze jak teflon zaczyna odchodzic to robi się rakotwórczy, więc nie ma co się zastanawiac i wahać "bo kosztowała dwie stówy".
Nie chce się tu żalić, ale no jest kiepsko... Nie spodziewałam się aż takiego bólu. W środę miałam zabieg i w ten sam dzień dostałam dwie kroplówki przeciwbólowe i zastrzyk. Ta ostatnia kroplówka pozwoliła mi przespać noc, musiało być to coś mocnego. Wczoraj praktycznie przed 10 nas wygonili z sali, bo czekali już kolejni. Wypisy miały być od 11, [...]
[...] na jakąś rehabilitacje potem. Znalazłam cwiczenia do wykonywania jak już się zdejmie ten but. Te leżenie i siedzenie w chacie strasznie męczące. Nie jestem typem kanapowca. Jedzeniowo to obcięłam jedną porcję i dzielę obiad na dwie porcje. I nie przymuszam się żeby tak robić, tylko wiadomo zapotrzebowanie mniejsze. No to sobie pogadałam :-)
[...] 4. Sciąganie gumy po łuku 5. Rozpiętki ze sztangielkami na piłce 6. unoszenie ramion w bok ze sztangielkami 7. brzuch dzisiaj okropna pogoda. tydzień temu zrobiłam test- dwie kreski. O rany. Niby człowiek robił to świadomie, ale jednak zaskoczyło, tym bardziej że miałam bóle jak na okres, ale to ponoć jest normalne. W poniedziałek idę do [...]
[...] poeksperymentować co na Ciebie działa. Znaleźć środek. Dla jednego to będzie 15 powtórzeń, dla innego FBW. I tyle. Keep searchin` A ten post o pracy nad sobą, co go napisałem ze dwie strony wcześniej to jest cały czas aktualny. Oprócz pracy nad ciałem masz jeszcze dużo do roboty nad psychą. Żeby działała dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie.
[...] temat waśni między byłym mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem i obecnym mistrzem dywizji półciężkiej i ciężkiej Danielem Cormierem. Daniel Cormier ma w swoim rekordzie dwie skazy, a są nimi dwie porażki z Jonem Jonesem na UFC 182 i na UFC 214, chociaż wynik tej drugiej walki został zmieniony na nierozstrzygnięty z powodu oblanych testów [...]
[...] ciosów z Justino, co opłaciło się. Jej szybkie i silne ciosy dochodziły do celu, a Cyborg nie mogła sobie z nimi poradzić, co w ostateczności zakończyło się nokautem w zaledwie 51 sekund pierwszej rundy. Tym samym Amanda Nunes została pierwszą mistrzynią dwóch kategorii w historii UFC. Co do Cris Cyborg, to podczas konferencji prasowej po gali, [...]
1. Czy przy FBW z jedną wersją ćwiczeń wystarczą dwie serie przysiadów i dwie rdl aby dać impuls mięśniom do wzrostu? Redukuję i biegam intensywnie 3 razy w tygodniu a nie chciałbym przetrenować nóg. 2. Czy jest sens robienia ćwiczenia złożonego przysiad+wspięcie na palcach i rdl+szrugsy czy niepotrzebnie angażuję dodatkowe mięśnie? Zmieniony [...]
wycwiel napisałem dziadek bo...mam dwie wnuczki:-D zabawa w ww,raczej na 100kg ...bo na połowe wagi to juz inna bajka nie będę zmieniał całego systemu treningowego,bo bardziej zależy mi na poprawie swoich wyników w wyciskaniu na maksa RAW Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-03-02 18:27:53
Przydali by się sędziowie spoza osób biorących udział w danej konkurencji.Bartley sędziuje SETE bo w niej nie bierze udziału.Chodzi mi o konkurencję GŁÓWNĄ żeby mieć dwie komisje do kobiet i do mężczyzn.Może ktoś kto startuje tylko w konkurencji SETA będzie miał ochotę zasilić komisję. Myślę że dobrze by było żeby w komisjach były też osoby [...]
[...] komisji sędziowskiej do konkurencji "GŁÓWNEJ" .Jak nigdy wszyscy z mojej grupy chcą startować,nawet komisja która jest ,jest właściwie z poza grupy.Ale jest jeszcze trochę czasu może jakaś ekipa przyjedzie z osobą chętną do sędziowania.W każdym bądz razie jeszcze dwie osoby by się przydały. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-03-21 15:19:17
Po ostanim odcinku "S" stwierdzam, ze dwie pary butow moga nie wystarczyc :) Jezeli juz, ktos sie zaopatrzy w dwie pary, to nie zawsze jest czas zeby je zmienic przed przeszkodami wodnymi. Nie wyobrazam sobie biegu 16 km w przemoczonych butach. Na sama mysl mnie skreca. Z reszta sprawa butow byla juz poruszana..... Pozdrawiam
[...] ze na corocznych zawodach w bazie Rangersow w ktorych uszczestnicza najlepsi z jednostek spec. osiagi w pompkach i brzuszkach dochodza - odpowiednio - do 160 i 140 na dwie minuty. To sa wyniki!!! Na preselekcji sa minutowe sprawdziany, ale juz na Drawsku brzuszki, delfinki, harwardzki robilismy przez dwie minuty, tylko czekac jak [...]
[...] karną. Czwarta konkurencja polegała na pokonaniu dwóch przeszkód wodnych ze skrzynką. Pierwszą przeszkodą była pozioma klatka (w pierwszej kałuży), natomiast drugą były dwie pionowo ustawione opony (jedną za drugą), przez które należało przejść (w drugiej kałuży). Dalej dochodziło się do pachołka, nawracało się i powracało do startu bez [...]
I -owsanie ok 100g -mleko -orzechy Brak białka. Dorzuć 100g twarogu. II -dwie kanapki z serem i cycem kurczaka i troche masla do tego, bulki zazwyczaj razowe, ale czasmi musza byc zwykle. Dwie kanapki to za mało węgli. Brak warzyw, masło lepiej jakbyś w jakiś sposób zamienił na oliwę z oliwek. III -to co mama ugotuje -a jak mama nic nie ugotuje, [...]
[...] postaram sie o to na nastepnym treningu. Dzis 5 powtorzen poszlo nawet z lekkim zapasem, dalbym rade wykonac 6. Wycisk na skosie bardzo ciezko. Dwie serie, starczy (plus dwie rozgrzewki). Przysiady nawet spoko, byla chec do robienia, wiec spoko sie robilo. Wspiecia ok, palilo. Podciaganie sztangi ciezko. Superseria na ramiona rowniez [...]
DT cod123, 3 lata str 119
