[...] dzień się nazbiera. Przeważnie kupuję sobie takie kuraki z rożna w całości bo mamy tanio, 6zł sztuka. Do tego ładuję kaszki dziecięce(nestle)z mlekiem nonstop, jedną lub dwie paczki dziennie. Co do treningu to klasycznie 5 razy w tygodniu, poszczególne partie. Przedramię raz w tygodniu, do tego dochodzi trening pod kątem armwrestlingu który [...]
ja mam taki zestaw:pół litra mleka, do tego kakao, do tego dwie łyżki mleka w proszku,obowiązkowo dodaję trochę kaszki ryżowej dla niemowląt(tylko nie pprzesadź z ilością bo nie będziesz miał zupki, ale półkilogramowego "'gluta", którego nijak nie da [...]
Na śniadanie proponuję płatki owsiane górksie błyskawiczen w papierowej torbie (najlepsze) z mlekiem. Ostatnio dodaję do tego dwie łyżki odżywki białkowej - 80%. Przez trzy godziny nie odczuwam głodu. miwon
a to rzeczywiście nie ciekawie...w mojej szkole było kilka ubikacji samodzielnych tzn oprocz 3 wspólnych byly dwie hmm ubikacja + lustro + umywalka + dzwi na klucz :) Ale wydaje mi sie że to jest normalne ... z resztą z tego co wiem chłopacy z mojej klasy też tak robili i nie bylo problemów...jesli sie wstydzisz to idz w trakcie lekcji albo do [...]
[...] szklanka mleka 0,5% (100kcal) Razem - około 470kcal 09:35:00 - posiłek w szkole - owoc (około 60kcal), jogurt owocowy (około 60kcal) 12:25:00 - kolejny posiłek w szkole - dwie kanapki (około 150kcal), owoc (około 60kcal) 14:30:00 - obiad, zawsze chodzę do dziadków, a oni lubią mi dać dużo do jedzenia, ale postaram się ograniczyć posiłek u nich [...]
[...] artykulu. Chociaz ja osobiscie przyjmowalbym 3g rano i 3 po treningu, zeby jak najwieksza ilosc spozytej kretki sie wchlonela. Zakladajac, ze trening trwa godzinke, gora dwie to organizm nie zdazy spozytkowac przyjetych porcji kretki. Posilek bialkowy po treningu moze spokojnie poczekac te 40minut, a nawet troszke dluzej. Najwazniejsze jest [...]
[...] marchewki, kapustę, jabłka, paprykę, brokuła, kalarepkę, buraka - myjesz, kroisz na kawałki/plasterki i jesz... Owoce, ale też pomidory, ogórki są najszybsze w obsłudze, ze dwie, trzy sztuki, trochę jagód czy garstkę winogron - łatwo wkomponować w jadłospis. Cebula, czosnek czy jakaś zielenina (pietruszka, szczypior, koper, zielona, delikatna [...]
[...] 3 razy w tygodniu po 4 serie liczba powtorzen zależnie od Twoich możliwości, z tym ze np. co drugi trening dokładaj po jednej, mozesz robić 2 serie ze stopami na podłodze i dwie ze stopami na krześle przez co bardziej zadziała górna partia; pamietaj żeby nie robic pompek na bezdechu; co jakis czas zmieniaj także szerokość rozstawu dłoni zwężając [...]
nie zgodze sie ze Lui był lepszy od Arnolda, wiele odób wczesniej napisało ze miał lepsza klatke, i biceps!! ludzie to powiedzcie mi czwemu wszyscy podziwiali arnolda własnie za te dwie partie!! dla mnie Arni to master!! nikto nie bedzie miał takiej sylwetki jak on!! ogromne cyce przy waskiej talii!!! masakra!! a Lou ma u mnie secend place
obecnie skupiam sie tylko na wyciskaniu > 4 -5 serii dobrany dosyc duzy ciezar jak na mnie + wznosy dwie serie to wszystko , zauwazyłęm ze powoli idzie wiec cieprliwosc mi tylko pomoze :)
http://www.daft.ie/searchrental.daft?id=1207002 masz , taki slams w sumie ale tanio na dwie osoby to 250 euro, teraz pomyslmasz zasilku 188 i 55 doplaty do mieszkania tygodniowo...to taki przyklad ktorych jest tysiace....
Arte.Et.Labore. bcaa zawsze biore.Pracuje na dwie zmiany wiec zawsze jak wstaje rano w pracy przyjmuje porcje Bcaa i jade do domu na śniadanie.Aero od niedawna idzie 30 min po treningu wiec Bcaa leci przed aerobami
[...] nawet solidne zapasy skoro trenuje w Ankosie, czy ze daje rade w stojce, bo jakosc tego wszystkiego spadnie mu o polowe po pierwszej rundzie. jak ma w baku paliwa na jedna-dwie rundy, to moze sobie walczyc z typami typu TOP 18, ktorych zdazy poddac albo wymeczy decyzje, bo sa ciency, ale cala - szeroko pojeta - czolowka mu wpie.przy. nie jestem [...]
wiadomo. mogliby zrobic turniej dla wszystkich gatekeeperow z pasem wtedy, Bisping mowi, ze wolalby walczyc z jakas dziewczyna, ale jesli wszyscy beda dwie kategorie nizej to on nawet moze nie bedzie mial kontuzji.
[...] KACZUSZKA I DREWNIANY KONIK TO SĄ ZABAWKI NA TWOIM POZIOMIE" a nie kobieta. Nie wnikam głębiej w twoją psychikę,bo często jedynacy są "inni". Ale nie martw się stary...... Medal ma dwie strony. Nie jesteś TYM PIERWSZYM ale życzę ci abyś był TYM OSTATNIM. Wszystkiego najlepszego...... Bozia,trzymaj się i pamiętaj że ja Ci nie wróg.
ey, nie porownujmy homo do pedofilii. jezeli sa dwaj panowie ktorzy sie kochaja badz dwie panie to nikogo tym nie krzywdza. a pedofil 'kochajacy' i wykorzystujacy dziecko krzywdzi je i pozostawia trwaly slad w psychice... piercing moze byc pasja zarowno kobiet jak i facetow, tak samo jak samochody czy cos takiego...
ale napewno nie twoje plecy LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud
jakie grozne spojrzenie Kapello Mafia Czarnych LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud
GroH i jego piękna mina. Jak przyjdą wakacje to postaram się z chłopakami zrobić posta. Marzy mi sie zdjęcie nas wszystkich na plaży. Całe dwie mafie. HEHE ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058
czysta woda miesni doda Kapello nawadnia mase hehe LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud
KONKURS 1
