Odnosisz bledne wrazenie - jestem maksymalnie otwarty na wszelkie kompetentne pomysly i rady. Gdybym nie byl, nie bralbym sie za pisanie tu elaboratow. Owszem, sam siedze dwie dekady w branzy, ale jak widac, szewc bez butow chodzi... Dlatego jestem bardzo ciekaw, co wymyslisz. Poniewaz moje metody nie dzialaja, zastosuje sie na pewno, o ile tylko [...]
A moglibyście mi powiedzieć, jaka waszym zdaniem ilość serii w poszczególnych mikrocyklach będzie optymalna? Generalnie są dwie szkoły: jedna zakłada jednakową ilość serii we wszystkich mikrocyklach, druga układ 1, 2, 3. Co do tego drugiego sposobu to trochę nie bardzo rozumiem jego uzasadnienie. Ktoś powie, że chodzi o to, by była mniej więcej [...]
Nam osobom ćwiczącym i dbającym o dobre żarcie i stosującym preparaty wiatamino-mineralne nawet ten niedobór minerałów nie grozi. Sam piję dwie silne kawy sypane dzienne i ciśnienie mam ok. a podczas badań magnez i potas był w górnych granicach. Tak więc jak nie masz problemów ze zdrowiem typu nadciśnienie, to jednla lub dwie kawy dziennie nie [...]
Od trzech dni śpię w dzień i w nocy bo mam wielki spadek mocy {:-( Witaminek dwie szuflady lecz na wirus nie ma rady :-{ Katar, kaszel, gardło boli już zużyłam kilo soli Dzisiaj już się lepiej czuję więc dzienniczki przepatruję Patrzę...a tu niespodzianka...kalikstata wierszowanka :-D Łezka w oku mi się kręci i do ćwiczeń mam znów chęci Bardzo [...]
[...] Decathlonowski klips do zapisywania danych o tętnie itp. + pulsometr i pasek. Od razu Wam jednak podpowiem, że warto uderzyć w nieco wyższą półkę i kupić modele z GPS, tak dwie generacje do tyłu. Efekt nowości już mają za sobą i są tańsze (już chyba widziałem Suunto2 za jakieś 1300 zł). Usterki i niedopatrzenia producenta już wyszły na jaw, a [...]
[...] (1 min mocno + zejśce do 120 bmp) x5 przerwa 4,5 min (1 min mocno + zejśce do 120 bmp) x5 3,5 km rozbiegania Ta minuta mocno była faktycznie dość mocno jak na mnie. I dwie sprawy: 1. Miałem dziś jakieś problemy z pulsometrem. W czasie biegania (konkretnie przerw) pokazywał zejście do 120 bmp, a tu niemal wszystkie kończą się na 130. Nie [...]
no mnie sie wydaje, ze to to nie zabardzo, tzn jak masz zrobic dwie serie wyciskania to zrób najpierw dwie serie tego a potem kolejne ćwiczenie, nie rozbijaj po jednej serii nie rozumiem pytania o łydki
ziper69 ale jeszcze jedna mozliwosc jakas nowosc podobno dobre: Ultimate Kre-Alkalyn 120kaps.-79.99zł tego jest 120 kapsułek a tam pisze ze dwie porcje po jednej czyli dwie na dzień:D czyli by starczylo na 60dni treningowych:D pisałem ze mam monohydrat bo przeciez mozna łaczyc stacka i monohydrat np olimpu czy jakis inny i na caly cykl w takim [...]
[...] nie zostały jeszcze sfinalizowane. Tony Ferguson (25-5 MMA, 15-3 UFC) chce się odbić od najgorszej passy w swojej karierze. Po raz pierwszy w karierze Ferguson przegrał dwie walki z rzędu. 37-letni Ferguson został wypunktowany przez Charlesa Oliveirę na UFC 256 w grudniu ubiegłego roku. Przed tą porażką Ferguson został skończony przez TKO [...]
[...] rzecz, jaka przydarzyła się mnie i mojej rodzinie” Tony Ferguson przewalczył prawie dekadę bez porażki, ale dobra passa opuściła go w 2020 roku, kiedy to "El Cucuy" stoczył dwie przegrane walki. Mimo to wierzy on, że te porażki były najlepszą rzeczą, jaka kiedykolwiek mu się przytrafiła. Ferguson w pierwszym pojedynku walczył z Justinem Gaethje [...]
Na twoim miejscu nie przejmowałem być się wyciskaniem w koszuli tylko jej zakładamniem. (ach ta widownia) Umnie wyciskanie w sprzęcie i bez to dwie różne rzeczy. Gdy byłem w koszuli to robiłem niezły mostek i zero krawędziowania a bez to bywalo różnie. A jeszcze jestem ciekawy jaki powinnaś mieć rozmiar koszuli bo ja i moja znajoma wyciskaliśmy w [...]
Miałem okazje spróbować próbke 4kapsy stimulanta x wczoraj dwie i dzisiaj dwie (obecnie jestem też na 3 kapsach thermal blast xtreme dziennie) tighta brałem z trzy lata temu a zamiast xpanda była grana porcja cubed również sana i powiem tight może śmiało konkurować z tym stimulantem moja opinia Dziwi mnie twoja wypowiedź Arriva ale cóż Zato [...]
[...] nie wiem bo nei robie, w przysiadzie ostatnio pobilem ta zyciowke z wakacji, na bary do tej pory mi sie nie udalo :( Wiec ja bym jehal bez obaw! A duszno bylo i tylko dwie sztangi i dwie hantleki mialem. Nie do porownania z silkamia na jakie chodze w zimie, jeden zardzewialy atlas gdzie tlyko wyciag i suwnica wlasciwie, ktorych i tka nie [...]
Witaj ponownie :) Plan w poscie wyzej moze byc, jedynie przy plecach możesz dać dwie serie podciągania i dwie serie sciaganie linki wyciagu gornego szerokim nachwytem, to tez wzmacnia miesnie aby moc sie na drazku podciagac. Pozdrawiam.
[...] końcu musiał wrócić do gardy. Font dobrze bronił się z pleców i nie pozwolił Aldo na wyrządzenie większych obrażeń. Font w końcu stanął na nogi, gdy do końca walki pozostały dwie minuty. Na minutę przed końcem, niskie kopnięcie Aldo zwaliło Fonta z nóg. W czwartej rundzie Font wyszedł z inicjatywą, ale Aldo trafił prawym, a następnie kolanem. [...]
[...] niestety tez spierałem się na forach że nie ma wałków omki aż sam się o tym nie przekonałem zero działania wątpie zeby tam nawet enana tam było trochę mój ziomek bił po dwie ed z deką i libido mu spadło do zera żona juz rozwód chciała brać. Teraz mam dwie paczki nowej na sprobowanie a biję tą różową ważna do kwietnia tego roku i to jest [...]
Grzesiek Myślę że powinniśmy dodać w jaki sposób sędziuje się w WPC...bo miałem kilka pytań ? Pasowałoby by napisać że dwie komendy ale nie start i stojak...tylko press i stojak nie ja dodałem regulamin, więc nie ma go jak edytować, ale dokłądnie tak jak piszesz, w WPC są dwie komendy GÓRA I STOJAK, wszelkie niedoprosty nie zgłoszone wcześniej i [...]
[...] 14-4 UFC) przez jednogłośną decyzję na kartach sędziowskich. Muhammad przetrwał kilka trudnych momentów, ale ostatecznie poradził sobie z najlepiej w tym starciu. Pierwsze dwie rundy były bardzo wyrównane, gdyż Luque przeważał, a Muhammad trzymał się na zewnątrz, starając się unikać silnych ciosów Luque. Obaj zawodnicy mieli swoje momenty w [...]
[...] spokojny i przyjemny? Jesli chodzi o same techniki oddychania to jest ich tyle ile medytacji, kazda ma pewien swoj cel. A czesto ten sam efekt moze zostac osiagniety przez dwie prawie zupelne rozne metody. Co do oddychania wylacznie przez nos to prawda, ze powoduje on zatrzymanie energi w naszym organizmie i go tym samym przeczyszcza. Jednak [...]
Potrzebuje nietypowych rozwiazan - zaawansowany przypadek
