Techniki Medytacyjne

Sliwulla tutaj nie jestem przekonany o tym co piszesz i nazywasz
prawidlowym oddychaniem. Chcialem cos dodac tylko nie o zywiolach ale o tym jak sie powinno oddychac by nasz oddech byl plynny,gleboki i bez
szkody na nasz organizm.
Najlepiej cwiczyc w systemie 5-1-5-1 (czyli 5 sek. wdech,1sek przytrzymanie,5-sek wydech,
1 sek przytrzymanie). To zapewni harmonie w naszym organizmie,usunie dwutlenek wegla i dobrze dotleni pluca.
Czesty blad poczatkujacych polega na braku plynnosci w
wydychaniu i wdychaniu- rozgraniczaja na fazy proces oddych.co
powoduje ze jest on rwany.
No a pozatym wciaganie brzucha (teraz na basenach to
jest bardzo widoczne i oddychanie na samych plucach tez nie jest
wskazane(sylwetka Tarzana), lub tylko na samym brzuchu (brzuch
napelniony jak balon:sylwetka Buddy). Powinno sie znalesc kompromis miedzy tymi dwoma sposobami
oddychania zaczynajac oddech od przepony,napelniajac brzuch od jego
najniszej czesci potem coraz wyzej az do pluc.W ten sposob uzysakmy gleboki oddech.
aha wydech i wdech jest przez nos, co powoduje ze zatrzymujemy w sobie zycidajna energie
:) i jest to zdrowe dla naszego organizmu.


sailor

Z tym sie z toba nie zgodze, poniewaz oddech nie powinien byc za gleboki i za wolny. Przedewszytkim musi byc komfortowy, zeby osoba medytujaca mogla sie rozluznic. Co do brzucha i klatkie piersiwej sie zgadzam. Ale czy to nie przychodzi samemu jesli oddech jest spokojny i przyjemny?

Jesli chodzi o same techniki oddychania to jest ich tyle ile medytacji, kazda ma pewien swoj cel. A czesto ten sam efekt moze zostac osiagniety przez dwie prawie zupelne rozne metody. Co do oddychania wylacznie przez nos to prawda, ze powoduje on zatrzymanie energi w naszym organizmie i go tym samym przeczyszcza. Jednak nie polecam zatrzymywania oddechu. Innaczej nie uda nam sie w pelni oczyscic i naladowac pozytywna energia.

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!