sailor00

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

122

przeczytanych postów

1192

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta racjonalna

Uprawiane sporty tenis,plywanie, narty,judo...kiedys, teraz szukam klubu dla doroslych:)

Ostatnia aktywność 21.12.2020 (23:20)

Data rejestracji 09.03.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jadlospis do oceny- prosba witam, chce rozpoczac zrzucanie pare kg ktore sie nagromadzilo niestety z zaniedbania, ktore czesciowo wynikalo w kontuzji plecow :(( i wykluczeniem z aktywnosci fizycznej :( chce zaczac od aerobow + oczywiscie dieta ale moze od poczatku w	3	2012-11-19 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	P90X i Insanity witam, chcialem zapytac forumowiczow o te programy co o nich sadza i jakie maja wrazenia, bo mam zamiar zaczac jeden z nich a wiem ze sa trudne wiec moze jest ktos kto go cwiczyl i podzieli sie swoja opinia.... z tego co wiem to jest na plytach	26	2011-01-26 22:57
Sztuki Walki	Kluby judo na slasku witam wszystkich, szukam klubow judo na slasku (najlepiej okolice tychy, katowice,moze byc dalej jesli warto ) chodzi mi o dobry klub w ktorym jest grupa dla starszych bo mam 29 lat. slyszalem ze jest z tym problem w polsce i sa kategorie wiekowe	4	2008-08-20 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby w domu bez sprzetu witam, mam pytanie , cwicze program na brzuch / trening 6 tygodni i brzuch jak kaloryfer hehe :), no troche w ta waptie ale moze ktos zna to " fabuleux abdos" niestety wersja francuska / a pytanie : jak sobie poradzic aby w domu wykonac aeroby	7	2007-11-27 00:57
Trening w domu	Trening i areoby.. pytnie o cwiczenia. witam, mam pytanie , cwicze program na brzuch / trening 6 tygodni i brzuch jak kaloryfer hehe :), no troche w ta waptie ale moze ktos zna to " fabuleux abdos" niestety wersja francuska / a pytanie : jak sobie poradzic aby w domu wykonac areoby	0	2007-11-11 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie w sprawie 10 przykazan zyw. witam, przeczytalem 10 przykazan zywieniowych :)i mam pytanie, bo chcialbym zaczac je stosowac ale 1. przykazania nie bede mogl zrealizowac, a jak podejrzewam jest to podstawa -mysle ze jest wielu ludzi ktorzy nie zawsze moga sobie pozwolic na	11	2006-09-03 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o uwagi i sugestie czy moze mi ktos doradzic jak ulozyc sobie diete redukcyjna jesli godziny posilkow nie sa idealnie rozlozone i czasami nie o stalych porach tak jak normalnie powinno to wygladac... (niestety praca czasami nie pozwala zeby sie rozlozyc np. z ii	6	2005-06-28 22:00
Inne dyscypliny	wytrzymalosc w cwiczeniach czesc, wie może ktos jak poprawic wytrzymalosc miesni w danym cwiczeniu ? chodzi o klatke piersiowa i robienie pompek. po miesiacu cwiczenia zero efektow i postepow.... tzn. po dwoch seriach 30 i 30 pompek z 30sekundowa przerwa miedzy seriami	6	2005-03-22 12:18
Sztuki Walki	Judo-pytanie. Calkiem zielony witam judokow, zapisalem sie na judo :)) z czego sie b.ciesze bo udalo mi sie to mimo licznych sprzeciwow ze strony srodowiska, kolegow,rodziny i obiegowych opini ze judo jest wlasnie sportem dla zdrowego zeby zrobic z niego dziada i kaleke -(mam	27	2004-09-22 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	co po wieczornym plywaniu witam! czy ktos moze mi poradzic jak sie odzywiac,co jesc i ile po basenie ? chodze na basen od 18 do 19 wtedy posilek jest ok 20.. tylko nie wiem czy dobrze robie najadajac sie,bo jest to dosc juz pozna pora, a chodzi troche jednak zeby to byla	5	2004-02-25 13:16
Inne dyscypliny	Schematy do kosza witam, zna ktos moze jakies strony o koszykowce gdzie by mozna znalesc schematy,taktyke tej gry ? chodzi mi glownie o schematy z zaslonami,atak, wybijanie pilki z autu albo po zbiorce szybka kontra itp. pozdrowienia	3	2003-11-05 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	posilek o 11.00 ? witam, zmienilem ostatnio pore trenigow i troche sie wszystko zaczyna rypac. tzn. rowerek+cwiczenia na brzuch, przesunalem z rana na wieczor na 10.00. jem normalnie w miare (nie chce rozpisywac tutaj diety ale byla juz sprawdzana i jest	6	2003-10-22 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	orzechy ok ? czy orzechy mozna wlaczyc do diety ?.( w rozsadnych ilosciach np. 3-4 razy na tydzien, po pare 5-8) ?? orzechy wloskie mam na mysli. jakie maja wartosci odzywcze? duzo tluszczy ? na pewno duzo kalorii ale za to chyba maja ten dobry	8	2003-09-27 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	pare pytan. witam, moze mi ktos odpowiedziec na pare pytan i wyjasnic co sie stalo bo za bardzo tego nie rozumiem. cwicze caly czas normalnie rano ok. 40 min. rowerek+cwiczenia na brzuch, ale ostanio dolozylem wieczorami gre w kosza (dosc wyczeprujaca przy	11	2003-08-18 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	preferencje witam, w tym dziale glownie porusza sie problemy cwiczen, odchudzania dbania o urode i itd. tylko trzeba tez wiedziec co sie chce przez to osiagnac, bo moze sie okazac ze my tu ostro cwiczymy, pot leci litrami a nasza sylwetka moze zupelnie	175	2003-06-23 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a zdrowie chcialem tutaj spisac a wlasciwie to co zostalo napisane, w artykule w jednej z gazet na temat diety pod tytulem "czarna lista". nie nazwalbym tego tak ostro, ale niech kazdy ma swiadomosc co swojemu organizmowi aplikuje zeby schudnac te pare czy	6	2003-06-16 19:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jadlospis do oceny- prosba	2012-11-20 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	P90X i Insanity	2011-03-29 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	P90X i Insanity	2011-03-29 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	P90X i Insanity	2011-03-29 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	P90X i Insanity	2011-03-28 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	P90X i Insanity	2011-03-28 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	P90X i Insanity	2011-03-24 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	P90X i Insanity	2011-03-19 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	P90X i Insanity	2011-02-08 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	P90X i Insanity	2011-02-08 20:18
Trening w domu	Olivier Lafay i jego książka	2009-09-11 22:10
Sztuki Walki	Kluby judo na slasku	2008-08-21 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby w domu bez sprzetu	2007-11-29 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby w domu bez sprzetu	2007-11-29 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie w sprawie 10 przykazan zyw.	2006-09-05 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie w sprawie 10 przykazan zyw.	2006-09-03 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o uwagi i sugestie	2005-06-29 07:37
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o uwagi i sugestie	2005-06-29 07:13
Inne dyscypliny	wytrzymalosc w cwiczeniach	2005-03-24 22:03
Sztuki Walki	Judo-pytanie. Calkiem zielony	2004-10-14 14:59
Sztuki Walki	Judo-pytanie. Calkiem zielony	2004-09-29 17:31
Sztuki Walki	Judo-pytanie. Calkiem zielony	2004-09-26 16:45
Sztuki Walki	Judo-pytanie. Calkiem zielony	2004-09-25 18:10
Sztuki Walki	Judo-pytanie. Calkiem zielony	2004-09-24 16:28
Sztuki Walki	Judo-pytanie. Calkiem zielony	2004-09-24 11:11
Sztuki Walki	Judo-pytanie. Calkiem zielony	2004-09-24 10:00
Sztuki Walki	Judo-pytanie. Calkiem zielony	2004-09-23 16:05
Sztuki Walki	Judo-pytanie. Calkiem zielony	2004-09-23 15:03
Sztuki Walki	Judo-pytanie. Calkiem zielony	2004-09-23 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	co po wieczornym plywaniu	2004-02-26 21:05