SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o uwagi i sugestie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 782

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 122 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1179
czy moze mi ktos doradzic jak ulozyc sobie diete redukcyjna jesli godziny posilkow nie sa idealnie rozlozone i czasami nie o stalych porach tak jak normalnie powinno to wygladac...
(niestety praca czasami nie pozwala zeby sie rozlozyc np. z II sniadniem ) no i to jest problem
A wyglada to tak
o 7.30 sniadanie platki+jogurt (raczej o tej porze jest sniadanie +- pol godziny)

10.30 owoc ,lub kanapki, z wedlina chuda, lub bagietka z wedlina (najczesciej to jest jeden banan)
12.30 obiad, kurczak,indyk itp. + warzywa,pare zimniakow,
Tutaj moge zmienic pore najwyzej +- pol godziny

i pozniej o 16.00 jakas kanapka, rowniez
a o 20.00 ok.2 kromki z wedlina lub tunczyk lub twarog, jajka, pomidor (oczywisicie opcje nie wszystko razem)
Napiszcie czy jest ok? o pory posilkow i ich sklad
czy moze cos zmienic- cel dieta redukcyjna, oczywiscie bez utraty masy :)

dzieki za uwagi i sugestie...
Sailor00
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2047
Nie wnikam na razie w skład poszczególnych posiłków bo jestem nowa i sama niedawno prosiłam o poprawienie diety . Natomiast - co do godzin - myślę, że ok. Jednak lepiej byłoby, gdybyś przesunęła obiad chociaż o te pół godziny później.
Pozdrawiam.

Jeżeli wydaje ci się, że idzie dobrze, to znaczy, że coś przeoczyłeś.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
odstepy niesa az tak zle ale dieta niezaciekawa polecam posty podwieszone

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 122 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1179
ok, dzieki poczytyam, A co tak z grubsza jest nie wporzadku z dieta..? ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3834 Napisanych postów 63370 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680585
Nie ma zapotrzebowania, rozkładu btw, gramatury, zly dobor skladkikow, brak zdrowych tluszczy.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 122 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1179
ok, to najpierw poczytam, pozniej sie dopytam w razie czego,
(zly dobor skladnikow ?! hmmm)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3834 Napisanych postów 63370 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680585
Na redukcji unikaj chleba i ziemniakow. W pierwszym posilku brak bialka, we wszystkich brak zdrowych tluszczy.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wakacyjny problem !!

Następny temat

owoce

WPC zestaw