Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mnie zawsze ciekawilo zagadnienie snu polifazowego, ale niestety niewykonalne w warunkach normalnego zycia%) ale takie dwie drzemki w ciagu dnai by sie przydaly%)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
- Wyciskanie zolnierskie 1 seria , 8-6 powt 50x6 50x8 w rozpisce jest podana 1 seria, a rozpisujesz to, jakbys zrobil dwie... czy to jest rozpisana jedna seria z poprzedniego tygodnia, a druga z aktualnego, zeby widziec progres? ciekawi mnie to ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ostatni tydzien haha Zolnierskie ciezko w ch** po klacie robic, jednak tutaj mam sie nie spinac i robic swoje, dipsy odwrocilem kolejnosc z trickiem, +20kg na podwieszeniu juz ciezko max sie robi. paliwa brakuje po treningu nie wlecialo cardio, bo musialem jechac na spotkanie, jednak w niedziele bede musial za to zrobic dwie sesje, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tutaj jeszcze dwie fotki w innym świetle, by było widać, jak wygląda obecnie brzuch i ogólnie sylwetka:-) /SFD/2019/9/25/a9a53c59e4e34f0e83a4283d6646e122.jpg /SFD/2019/9/25/2e5c5ed7b3f347b295344db190369454.jpg zdecydowanie forma życiowa co tutaj dużo mówić:-) jestem ciekaw jak przebiegać będzie dalej wspolpraca:-) motywacja jest max Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czasu testowałem gymnema sylwestre i faktycznie wartości cukru we krwi były niższe po zastosowaniu gymnemy niż bez suplementu. Nadałem cukier przed posiłkiem godzinę po i dwie godziny przed z gymnema i taka sama próbę dnia następnego bez. Posiłki te same jadłem białko plus wegle. Nie pamiętam już dawek i wartości bo to jeszcze by ylo za czasów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ładnie a ch**a leca w firmie allnutrition, zamówiłem jak zawsze NAC , przyszło, patrzę na sklad a tam 1 cap 150 mg , jadę na siłkę bonm też tam mają , i jest 500mg , napisałem do nich i twierdzą że wyszły dwie wersje jedna 500 a druga 150 hah
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zamówiłem jak zawsze NAC , przyszło, patrzę na sklad a tam 1 cap 150 mg , jadę na siłkę bonm też tam mają , i jest 500mg , napisałem do nich i twierdzą że wyszły dwie wersje jedna 500 a druga 150 hah to nie lecenie w ch**a, tylko tak jest:-) allnutrition ma wersje w kapsach po 150mg, a SFD ma wersje w twardych tabletkach po 500mg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No mówię Ci że sam.tak miałem jeszcze wczoraj pojechałem na siłkę po coś tam specjalnie wziąłem NAC z all żeby zobaczyć i normalnie 500 mg jest w jednej CAP , zaraz do nich pisałem na sklepie to są niby dwie wersje 150 mg i 500 i aktualnie w sklepie jest 150mg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poszla jak nalezy i z lekkim zapasem w moich odczuciach, wiec 130x3x3 zaliczone:-) cofniecie sie z ciezarem zaowocowalo tym, ze serie zostaly zaliczone:-) wczesniej 130x2 i dwie serie spalone, teraz wszystko zgodnie z planem, jednak 2 treningi byly cofniete z tego powodu i jak widac slusznie:-) zyciowki juz dawno poprawione we wszystkich bojach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dwie wiadomosci na dzisiaj:-) dobra: Dawid podbija dalej kaloria w diecie DT B 320g, W 440g, T 35g DNT B 330g, W 160g, T 60g no juz miska wyglada calkiem ok:-)) zla wiadomosc, dzisiaj odpuszczam trening bo czuje sie ze cos mnie lapie i nie jestem na silach, od rana mnie mdli, zjadlem tylko 2 posilki, jeszcze godizne siedze w pracy i lece do domu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
szedlem okolo 10 z lekka obawa ze bedzie koleja jak za komuny%) a tam dwie osoby ws klepie, pelen asortyment, do wyboru do koloru%) chyba bardziej ida w suche i konserw, konserw akurat nie jemy wiec dla nas zadna strata%) gorzej bedzie jak silke zamkna hehe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do tego TRX, pare hantli po 32,5kg kazda, wiec to juz cos na ciezkie cwiczenia:-) drazek kupilem fajny, bo na futrynie lub pomiedzy scianami montuje sie na koleczki wypustki dwie, a rozkrecajac drazek pomiedzy wchodza one w srodek drazka, plus na maksa dokrecony i czuje sie duzo bezpieczeniej:-) wg sprzedajacego wytrzyma do 200kg i powiem wam ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dwie rozpiski uzupelnione:-) swieta bez szalu, caly dzien przed TV zaliczylem jedynie godzine spaceru z psem, ogolnie dzien lecial tak wolno, ze zastanawialem sie czy nie isc juz spac o 20 zeby minal jak najszybciej:-) poniedzialek powrot do pelnej rutyny zycia codziennego, brak gosci, brak odwiedzic, tylko w trojke siedzielismy w mieszkaniu i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiem Ci mam na tel zainstalowane dwie i sam sie na tym lapie ze czasami sie zadiedze az zly na siebie jedtem za tym . A trening to naprawde mega odskocznia od wszystkiego , ze Ci z rzadu tego nie spróbują .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
juz mnie nie ciagnie do stymulantow jak kiedys...:-) przejadlo sie juz tyle tego, ze chyba starczy%) zazwyczaj szocik na bazie kofeiny z SFD jakis wpadnie, ewentualnie na redukcji joszki wiecej i styka. poza tym te sklady juz sa tak podkoloryzowane, ze to co jest na etykiecie, a to co w rzeczywistosci zjadamy... to dwie rozne historie%)
[...] leżąc przodem na skosie - ciężar ostawiłem sobie inaczej niż ostatnio (7/9/7kg), i wyszło 6,5/7/9 kg. Po takiej zmianie, całkiem inaczej mi się robiło, szczególnie ostatnie dwie serie. Ten trening, był planowo do zrobienia we wtorek. Wtedy to zrobiłem tylko brzuch z tego dnia, więc nie robiłem go wczoraj. W czwartki mam teraz nogi + barki, ale [...]
Kopia dziennika: 12.04.2013 - DT Menu: http://img715.imageshack.us/img715/5327/dieta20130412.png Trening: http://img209.imageshack.us/img209/166/treningi12042013.png Opis: Menu: Udało się jakoś dopiąć, pomimo ogromnego ssania. Nie wiem czemu. Może te poranne aeroby. Albo fakt że już trochę trwa trzymanie miski. No może po "białkowych" posiłkach [...]
Za rzucanie palenia będę mocno trzymać kciuki! Pamiętam swoje rzucanie (do którego się chyba 1,5 roku zabierałem mentalnie). Kupiłem dwie paczki fajek na sylwestra i powiedziałem, spale ostatniego i koniec. Prawda jest taka, że przez 1 rok nic nie ruszyłem. Później jakąś cygaretkę czy cygaro. A ostatnie pół roku zdarzało mi się zapalić dwa na [...]