dwie

"hahahah, a jesli będę miał w ręce drążek od lewarka, albo klucz krzyżakowy, lub słupek od ogrodzenia, który kupilem do ogrogu?" ROTFL. Czlowieku umiesz czytac??? PALKA- czyli dyskutujemy nie o *podrecznych broniach* -tylko o tej jednej, konkretnej, w wielu odmianach. "z policjantami to sobie możesz konsultowac, tak, jak niektorzy [...]

[...] pompek. Jedna seria do zalamania.1 min, 2 seria do zalamania. Tak az dojdziesz do 4 serii systemem zalamaniowym. Nastepnie skroc to do 3 serii zwyklych pompek i dodaj dwie serie seikenow (na 2 kosciach). Analogiczne do poprzedniego systemu. Nastepnie majac juz lacznie 3 serie zwyklych pompek, i 3 serie seikenow (2) wprowadz seikeny na 3 [...]

mam pytanie jak zrobic aby najlepiej wystawaly dwie pierwsze kostki.

Dwie pierwsze piąstki wyrobią się też od samych pompek i stania na tych właśnie piąstkach zapewniam...PZDR Only The Good Die Young

dwie pierwsze kostki chyba....Bo piąstek wiecej nie ma :)

[...] jak to osiągnąć, w miarę w krótkim czasie. Osiągnie się to nawet dodając jedną pompkę dziennie, ale nie oszukujmy się - to strata czasu. W sumie to wciąż mnie interesują dwie rzeczy. Skoro nacisk na wagę, podczas robienia pompek z nogami w górze jest tak duży, to efekt powinien być taki sam jeśli dodamy na nasze plecy jakiś ciężar. w tym [...]

aha, koniec z celebrytami...już w to wierzę, zrobią dwie gale bez nich, spadnie oglądalność i od razu zakontraktują ibisza do walki z dodą. niestety na ksw od lat występują Ci sami zawodnicy, których lubię, jednak już powoli mi brzydną.

[...] i tren/npp/master/prop, zawsze schodzę o połowę z teścia to raz, libido i tak mam kosmiczne, ale agresja prawie zupełnie ustępuje, z dodatków tylko Colon C oraz probiotyk, omega3, gaba, na głowę i koncentracje biorę lecytynę, i ze dwie osłonki na wątrobę, na spanie melatoninę, wszystko jest ok wtedy tylko pocenie w nocy jest najgorsze.

[...] zdrowie najważniejsze, w kwestii przyrostów, to już tylko wróżbita Maciej odpowie , dokładnie. :-? Moim skromnym zdaniem jak się robi cykle w młodym wieku 20lat to są dwie opcje amatorska testosteron z czasem z jakimś mało inwazyjnym dodatkiem jak boldenon, primabolan ewentualnie masteron. Lub cykle profesjonalne pod zawody ponieważ za [...]

[...] zamocujecie kółka stalowe lub plastikowe. Także na jego końcu musicie dospawać prostopadle do całego profilu płaskownik przez który będą przechodziły śróby łączące obydwie części wyciągu. Profil ten ułożony jest w przekroju poziomo ale niema obaw żeby się wygiął. - Profil o dł. 197cm, to ten pionowy. po dodaniu do jego długości dwóch [...]

No dwie serie na biceps to trochę mało, chyba ze hantlami 20kg podnosisz

Dwie godziny robisz ten trening ? To trochę za długo. Winą jednak nie jest zbyt duża ilośc serii tylko za długie przerwy.

[...] pieknie tylko kuwa jak zes sie nauczyl utrzymywac rownowage na torach?? kiedys spedzilem caly dzien i co?? 2 metry a swoja droga chcialem Ci wyslac powiadomienie gdzie Ty jestes Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

mnie to czeka za rok Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Jeśli Karolina dojdzie do title shota, to o pas będą walczyć dwie polki i jedna musi przegrać....a jedna musi wygrać. ;-)

[...] się głównie na węglowodanach, korzysta mniej więcej na równi i z węgli i z tłuszczu, by spalić całkowicie te 200g musiałaby przeprowadzić mocny trening trwający przynajmniej dwie godziny. W tym wypadku organizm chętnie pozbywa się węglowodanów, gdyż posiada spore rezerwy. W przypadku osoby na keto, węglowodany są zbyt cennym paliwem by ot tak po [...]

180 mowisz :D,zrobie ale 1 reka, na dwie nie dam narazie rady,ale jak to mowia wszystko w swoim czasie ;),jezeli pakujesz na 315 to chyba bez problemu powinienes 180 zrobic na 305,ja pakuje na 310 bo tez taki niewymiarowy mamy u siebie. A z paczek to mi sie podoba wsad a'la Jordan jak leci i leci...(w locie zajefajnie balansuje cialem i paczka, [...]

360 z dwoch rak naskokiem, alleye od tylu, od tablicy pilka a ja od tylu wsadzam... bylo tego troche szkoda ze tylko naskok. z jednej nogi to ledwie dwiema wkladalem. poprostu co dwie nozki to niejedna

[...] tylko z tym że nogi na ziemi a ręce wyżej. I znów po minutowej przerwie ten sam zestaw co poprzedni tylko z tym że dłonie mam wąsko a łokcie na zewnątrz, potem brzuszki i dwie serie na drążku, ten system stosuję rano i wieczorem dzień w dzień, ale przeczytałem że mięśnie rosną gdy odpoczywają, więc czy może lepiej będzie ćwiczyć raz dziennie ?

sołtys w sumie to nie jest takie dziwne. Zauważ że gość się z miejsca łapie obiema rękami a różnica zasięgu jak wystawiasz jedną rękę a dwie jest czasem dość spora(wiesz dochodzi ruch barku np). nawet z 10 cm. jak się łapie za obręcz to dosiężny przy tym wzroście jest już całkiem fajnym wynikiem (powinien mieć z 80 cm dosiężnego). A tą 360 to może [...]