[...] Ogólnie to taki trochę chaos. Ale abstrah**ąc od tego to np. nie musisz wszystkich roboczych robić tym samym ciężarem. Pierwsza i ostatnia robocza może być na mniejszym a dwie środkowe na większym, możesz w tych czterech seriach robić progresję ciężaru od pierwszej do ostatniej serii. Możesz 3 pierwsze robić stałym a w ostatniej regres lekki i [...]
[...] chciałbym wszystkim podziękować za udział w konkursie w imieniu całego Iron Horse Series. Wszystkich prace były bardzo ładne, lecz niestety trzeba było wybrać tylko dwie i tutaj wybór był bardzo, ale to bardzo ciężki. Wyniki : 1. xmejux 2. ovson Zwycięzcy - dane do wysyłki wraz z tel. kontaktowymi podeślijcie do moderatora Marcin4_, [...]
ja zajadam się, zwłaszcza latem , jak są dostępne pomidory pachnące słońcem, a nie jakieś wymoczki ze sztucznej hodowli dwiema poniższymi sałatkami, jedna to tzw. sałatka grecka pokrojone pomidory, ogórki, cebula, troszkę czosnku (ale niekoniecznie), oliwki, ser feta...wszystko zalać oliwą z oliwek, doprawić solą pieprzem, kroplą soku z cytryny, [...]
[...] ze skorupki kroimy na poł wtykamy w żołtko czosnek do tego 20gr majonezu , plus przyprawy ja dodaje takiego sosu z czosnkiem i ziołami w 10ml jest około 35kcal dlatego dwie małe łyżki starczą - bardzo smaczne to jest Kupujemy karkowke - robimy głębokie dziurki wtykamy tam ząbki czosnku , posypujemy karkowke , taka przyprawa do mięsa i [...]
Robione w koszulce, a te bez koszulki i inne, ktorych bylo naprawde sporo przepadly. Zostaly sie tylko dwie Niestety. Ale postaram sie o nowe w najblizszym czasie...
I jeszcze dwie sprawy Piszesz, ze sie chwale... Hmmmm... skad taki wniosek? hehehe lol Druga sprawa. Jezeli uwazasz, ze sie nie znam na tym co robie. Zapraszam do Poznania. W moim sklepiku mila atmosfera jest zawsze. Chetnie porozmawiam z Toba na rozne tematy i zobaczymy kto ma wieksze pojecie. Pisze szczerze, bo jak wiesz, czy nie wiesz. Mam [...]
nie cykam sie noxploda 2 puchy juz mam za soba 1 miarka dziala na mnie dobrze, dwie juz troszke sieja w glowie zamet czego nie lubie z antykatabolikow to chyba pojdzie metanabol z propionatem w inne /suple/ nie wierze
[...] to Holyfield też zaczynał w cruiser i miał tam parę niezłych walk. Co do walki Włodarczyka... cóż, skończył jak trzeba, ale to co było przedtem trzeba poprawić. Myślałem że dwie walki z Cunninghamem i ostatnia z Palaciosem nauczyły go że ustawianie przeciwnika na jeden cios i przegrywanie w międzyczasie rundy za rundą to nie zawsze skuteczna [...]
WIEC TAK.POMPKI, POMPKI I JESZCZE RAZ POMPKI!POWIEM CI TAK,OD WCZESNYCH LAT CWICZYLEM POMKI,Z PRZERWAMI OCZYWISCIE ROZNYMI,RACZEJ WIECEJ PRZERW W ROKU NIZ CWICZEN ALE RAZEM NAZBIERELO SIE TEGO SPORO.KUMPLE ZAWSZE ZAZDROSCILI MI SYLWETKI LECZ BYLI ZA LENIWI ABY CWICZYC POMPKI.SPROBUJ DOJSC DO TEGO ABYS ROBIL 3 SERIE POMPEK ;PIERWSZA 100 DRUGA 90 [...]
no normalnie psychiatryk się kłania masakra..dwie stolyce dały czadu knajpki obczaję po nowym roku i zobaczę która się nada na spotkanie dewiantów i popaprańców co zamiast tv wolą poty wylewać tylko czy właściciele będą szczęśliwi jak zobaczą taką zgraję nieokrzesanych praludzi
Ciężko będzie chłopnie w pewnym sensie chcesz sie uczyc samoobrony ktora wymaga wiele rzeczy z krav magi a w innym obroty itp z tekfondo! Sa dwie rady. Znajdz juz taka sekcje na maksa co gosicu jest uniewersalny lub. Cwicz krav maga/taekwondo i jak mozesz dorzuc judo :D i bedziesz mial samobrony obroty i rzuty
[...] w woreczek foliowy i bez nożyczek się tego nie otworzy. Szarpałem go we wszystkie strony ale nie chcąc rozsypać wolałem przeciąć nożyczkami. Nawet jeśli przyszły do Ciebie dwie paczki po 500g to i tak karton był za duży ale to nie powinno w żaden sposób wpłynąć na rozerwanie worków i wysypanie się proszku. Piana to już inna historia ale należy [...]
[...] ( pod warunkiem że jedziesz masowo ) i trening wypada Ci wieczorem gdzie nie jesz konkretnej kolacji. Ponieważ Ostrowia szybko się wchłania mógłbyć dodać do białka np. dwie łyżeczki ( razem 10g ) oleju lnianego aby spowolnić wchłanianie ( na noc ). Jeśli natomiast trening wypada wcześniej to po treningu cyknij carbo potem zjedz normalny [...]
Plan wygląda całkiem nieźle choć objętość jest bardzo duża. Ile zajmuje Ci wykonanie takiego treningu? Bo też nie chodzi o to żebyś wykonywał taki trening przez dwie godziny. Nisko masz już dietę jak na Twoje gabaryty. Pytanie tylko czy jest Ci potrzebny ten dodatkowy trening metaboliczny, bo jeśli teraz Ci dojdzie jeszcze te 75km na rowerze to [...]
[...] pompek klasycznych Hollow body 4 s Supermeny 4 s Taki trening 2 razy w tyg. dodatkowo raz w tyg trening nóg i raz trening ramion w domu oraz 2 sesje roweru40 km (około dwie godziny jazdy). Co myślicie o takim planie? Celowo podałem ilości powtórzeń - robiłbym maks powtórzeń w serii starając się regularnie zmniejszać ilość tych serii Czy [...]
Trzy wiosłowania w rozpisce pleców nie mają żadnego celu, nie rozdrabniaj się na dwie serie. Bardzo kiepski plan, nie docierasz intensywnie do danych włókien mięśniowych, 'kaleczysz' swoje mięśnie trenując w ten sposób. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Popatrz w późniejsze etapy, są tam dzielone plany.
[...] że głową muru nie przebije. Firma musi się kręcić i choćbym na 100 sposobów Cię zaszachował i wyciągał Twoją nieudolność Ty zawsze będziesz przekonany o swojej racji. Cóż dwie rzeczy mają władzę nad światem. Pieniędz i jeszcze pieniądz. Erystyka niestety jest bardzo trudną rzeczą zwłaszcza jeśli ma się mało argumentów i powtarza slogany. Może [...]
Mazi SOG ... przecudowne te foty... naprawde za***iste...widoczki, sliczna kobieta... jest czego zazdroscic... dobrana z was para... a ostatnie dwie fotki to juz chyba nominacja do oscara za fotostory SOG najwiekszy z mozliwych... Pozdrawiam i zycze duzo szczescie u boku tej cudownej kobiety... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a [...]
Weź to bo sie zbełtam !!! Aaaaaa !!! jaka noga !!! jak moje dwie !!! Aaaa !!! Skasujcie to !!! Moderator wywal, zjedz, spal ;) A co do sutków to HMMM, moja była miała podobne ;))) A ze juz z nia nie jestem...to...moze pojade do Colemana sie pobawic jego sutami? Co Wy na to? ;) "I'll Be Back"
Przepisy niskoww
