[...] nas dziś dość wyraźnie pokonali Kolejny mecz Biało-Czerwoni rozegrają w czwartek w Bydgoszczy z Portugalią. Oprócz Gruzji rywalami Polaków w grupie C będą także Portugalia, Bułgaria i Belgia. Z eliminacji bezpośredni awans do finałowego turnieju ME wywalczą zwycięzcy trzech pięciozespołowych grup oraz dwie najlepsze ekipy z drugich miejsc.
[...] ciąg 4x10 Wchodzenie na stopień 4x8 (są różne z tego co widziałem jaki będzie najlepszy, naprzemienne?) Unoszenie kolan w zwisie na drążku 3x12 Przed "każdym" ćwiczeniem dwie serie "rogrzewkowe" 1x6 50% CD 1x6 75% CD Co powiesz o tym wszystkim?:) Najgorzej, że nigdy nie robiłem MC i będzie trzeba techniki się uczyć. Najwyżej jutro po [...]
1. zawsze zaczynasz z martwego punktu-stad nazwa martwy ciag. sztanga ma spoczac na sekunde,dwie na podlozu-w ten sposob masz czas na przyjecie odpowiedniej pozycji technicznej przed kazdym powtorzeniem. 2. skoro masz niewymiarowe talerze-zastosuj podkladki. tak,aby sztanga(gryf) znalazl sie na odpowiedniej wysokosci. 3. nie zadzieraj tak glowy do [...]
[...] zazwyczaj omijam, bo nie jest on za bardzo weryfikowalny, ma za dużo zmiennych, czasem też za dużo naraz przeciwników Tak jak mówisz Jacku, dziesięciolatek z glockiem w dwie sekundy powali Andersona Silvę przy odpowiednich warunkach... Żeby nie ponosić strat na ulicy trzeba po prostu możliwie omijać sytuacje zagrożenia i tyle. Zmieniony [...]
[...] i skończyłem go w 10 minut szybciej, ale masakry żadnej nie było, żadnej pompy, sztanga nie latała. SAW zaczął na mnie działać na trzecim treningu przy dawce ok 13g (dwie miarki z czubkiem). Nie wiedziałem co się ze mną dzieje, podchodziłem do progresowego ciężaru a sztanga wydawała się ważyć tyle ile w poprzedniej serii. Na czwartym [...]
[...] ALE nigdy nie był w tak dobrej formie fizycznej - nigdy nie wyglądał lepiej, nigdy nie był szybszy. To nowość w tym zawodniku, która wniosła go na inny level. Wg mnie dwie rzeczy złożyły się na porażkę w tak spektakularnym stylu: 1. To najlepszy Masvidal jakiego widzieliśmy - nie mam wątpliwości co do tego i mówienie że ma chvjowy rekord [...]
ale zamotałes sprawe - cały czas robisz przysiad rdl wyciskanie sztangi na ławce poziomej wiosłowanie 1.seria rozgrzewkowa -sam gryf 2.seria 50% ciezatu docelowego 3.seria 75% ciezaru docelowego 4.100% ciezaru dla 10 potorzen wyciskanie sztangi sprzed głowy stojac 1 seria rozgrzewkowa dwie normalne czego nie rozumiesz
[...] .Na razie stopniowo bym przyzwyczajał organizm do diety opartej na niskiej podaży węgli w DNT . Założenie jest takie w DNT utrzymuję węglę na poziomie 30 g dziennie ( dwie odżywki na mleku + kilka warzyw) reszta Tłuszcze i Białka Natomiast w DT do treningu spożywam posiłki oparte na B i T dopiero po treningu ładuję węgle w granicach 200g [...]
[...] o nim z Tobą? Nosisz jakąś ortezę? 3 tygodnie to trochę mało na wygojenie takiej kontuzji, od 6 w górę trzeba liczyć. Niezależnie od tego rehabilitowałbym to w CMC czy tam FRMS. Po artroskopii zwykle zostają dwie malutkie blizny, jak się dobrze wygoją, praktycznie niezauważalne przez postronnego faceta . Jakiś tam opatrunek powinien być.
[...] Arnolda A. (tzw arnoldki, zapewne znacie, o ile to jest to samo co powyzej to nie negowac mnie:P) tzn: Siedzac lapiemy hantle nachwytem i podnoszac je obracamy blonie o 180 cm do nachwytu, w ten sposob przedramie pracuje no i wracamy do pozycji wyjsciowej, oczywiscie cwiczy to sie dwie rece naraz( tzn ja tak cwiczyle) u bardzo mi sie to podoba.
qrwa sorka chlopaki kawal mi sie tu wkleil zamiast do humoru jaaaaakie bloki LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud
[...] który zasilił Górnika Łęczna. 7 marca 2006 roku w rewanżowym meczu ćwierćfinału Pucharu Polski Kolporter Korona pokonał Legię Warszawa. W meczu nasi zawodnicy zdobyli dwie bramki (Bilski - 23., Gajtkowski - 70.). Druga bramka dawała nam prawo do dogrywki, bowiem w pierwszym ćwierćfinałowym meczu w Warszawie nasza drużyna przegrała 0:2. W [...]
jako ciekawostke zapodam ze WingTsun stworzyla kobieta. Zlosliwi mowia ze miala ciezkie dni i nie lubila mezczyzn... Procz tego swego czasu widzialem dwie kobiety uprawiajace kickbox - i sadze ze wiekszosc forumowiczow nie chcialoby sie z nimi zmierzyc ;) Fani pakowania - kobieta sama z siebie z racji swych hormonow pakowac nie moze - bo nawet [...]
[...] z dużo większymi. Ba, swego czasu na jakimś forum, ludzie od BJJ zachwycali się niesamowicie że w kategorii open wygrywaja wcale nienajcięźsi. VingTsun i WingTsun to dwie różne bajki. Oczywiście znajdzie się zaraz jakiś znawca który mi powie że nie. Może będzie miał rację. Może nie wiem co ćwiczę ;). Walkę chetnie skomentuje, jak tylko [...]
VingTsun i WingTsun to dwie różne bajki. Oczywiście znajdzie się zaraz jakiś znawca który mi powie że nie. Może będzie miał rację. Może nie wiem co ćwiczę ;). Walkę chetnie skomentuje, jak tylko obejrzę Uznalismy juz ze Wing Tsun i Wing Chun to zupelnie co innego, nie bede dyskutowal, chociaz wywodza sie z tej samej sztuki. Jesli jednak zaraz po [...]
[...] stopniowania poziomu agresji, u kobiet częściej agresja jest w trybie 0/1 czyli jej brak lub totalna nawalanka. Z doświadczenia wiem, że znacznie trudniej rozdzielić dwie bijące się laski niż kolesi (dziewczyna będzie kopać i szarpać za włosy mimo założonej dźwigni czy ucisku). Ta niekontrolowana agresja to jest poważny argument na [...]
Koszykówka - newsy
