dwie

No Twoja opcja, to już w ogóle bardzo ładnie się prezentuje, ale na moje pirackie oko, to Chłopak musiałby dokupić dwie butle mastera, dwie testa, jedną trena, ze stówę mety.... Ale bombka, jak się patrzy;-)

[...] lepiej wychodzi... tu jest 90g aminokwasów w 100g a w TST jest chyba 76 o ile dobrze pamiętam. teraz właśnie miałem TST ale się zastanawiam nad tym RX gold... tylko nie wiem co to warte. nie znam tej firmy ani nic... co myślisz? to RX gold za dwie puchy (600g) wychodzi 78 zł a TST za 500g 85 zł Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-19 10:56:34

[...] Jutro plecki i barki. Ostatnio na treningu zrobiłem MC sztangą a okazało się, że Michał zaplanował sztangielkami więc od jutra zmiana... Nigdy nie robiłem sztangielkami, zobaczymy co z tego wyjdzie oczywiście nadal bez odkładania. I zamienie Millitary press na Push press. Takie dwie zmiany w planie i jedziemy dalej ! To do jutra... Pozdrawiam

[...] 200g olej z pestek z winogron 17g musztarda dijon 3g Gold Omega 3 3g Ogórek 43 / 23 / 0 BTW:255 / 118 / 114 Kwasy tłuszczowe 1:1:1 + do tego wszystkiego dziś idzie dwie kawy prawdopodobnie (której w nawiasie mówiąc NIENAWIDZE!!!) bo czeka mnie dużo nauki do wtorku. kończę pracę licencjacką i mam jeszcze dwa bardzo ważne i ciężkie [...]

TRENING: 10.06.2011 Nogi II 1. MC SUMO RAMPA 8 (-15% ; -15% 8x 75/90/105/115 / 13x 97,5 / 17x 80 ostatnie dwie serie masakra a 115 ciężkawo poszło 2A. FRONT SQUAT 6x6x45kg 2B. PROSTOWANIE NA MASZYNIE to-out 6x6x3szt Fajne zestawienie. ładnie weszło 3A. WYKROKI KRÓTKIE CHODZONE W TYŁ 6x6x12kg (hantle) 3B. PRZYSIAD BOCZNY ZE SZTANGĄ 6x6x15kg [...]

hehe dwie fotki a posiłkó 7 chociaż niektórzy jedzą 2 i żyją... debee przez ciebie nie zdążyłem edytować

[...] szybciej latałem niż ostatnio. stadionu brakowało w poprzek Trening intensywny. Troszkę dłużej schodzi niż inne ale to chyba przez to że tutaj w dwóch ćwiczeniach jest na dwie nogi osobno. Poza tym mam podobnie jak xero że domowa siłka i sprzęt trzeba samemu kręcić i między kolejnymi superseriami jest troszkę przerwy ale nie da się tego [...]

[...] było 200g węgli ale ponad 100g tłuszczu. Zaczęło się po treningu: ryż 50g + jabłko 180g + borówki 110g płatki owsiane 65g + budyń 120g + rodzynki 15g + starta gorzka czekolada 10g i na kolację poszło jeszcze spaghetti i dwie kromki razowego chleba z dżemem a to zestaw przed treningowy Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-07-23 10:32:33

[...] ostatnio poszło 90x4 a teraz x1 WTF? 2. BDB 3ABCD. Zdecydowanie nie jestem w stanie tego ogarnąć za dobrze organizacyjnie z moim partnerem... Zmienię te gigant serie w dwie super serie. będzie lepiej to wychodziło. Już nawet jutro na treningu pull tak zrobię, nie będę czekał na następny trening.... + 50min gry w kosza z małą [...]

[...] 35/35/35 3B wiosłowanie wyciąg dolny 3x10 10x 40/40/35 10x 30/30/30 4 MC klasyk 4x8 bez odkładania 8x 50/70/90/110 8x 70/85/100/115 1. pierwsze serie wolniej i dokładnie, dwie ostatnie bardzie siłowo... 2. OK 3ab. super weszło 4. ostatnia seria z paskami. bardzo dobrze poszło. bez większych problemów... Ogólnie plecy super zrobione. lekka [...]

Robię więcej ćwiczeń na głowę krótką: sztanga na modlitewniku i hantelki na ławce skośnej :-) Zawsze robiłem więcej ćwiczeń angażujących dwie głowy równomiernie. Tak teraz wygląda mój trening bicepsów 4. Uginanie sztangi prostej (szeroki chwyt) RAMPA 8 5A. Uginanie łamanej sztangi na modlitewniku RAMPA 10 5B. Uginanie sztangielek z supinacją [...]

hehe tak myślę właśnie. mam dwie prace. i z jednej chyba zrezygnuje żeby zajac sie druga i rozwijac swoj biznes. a to tamta praca taka "kaloriochłonna" %-) hehe więc powinno być lepiej :-D

[...] powtórzeń) to pompa była sama w sobie, czasem większa czasem mniejsza zależało do treningu. dwa razy dałem 1,5 miarki to było czuc lepsze działanie, jakbym dawał pewno ze dwie miarki było by jeszcze lepiej, ale nie chciałem przedadzac. ewentualnie S.A.W podobno nie jest zły a jak nie to bierz coś z 1,3 i hvj, zobaczysz jak bedzie;-) [...]

Na MP beda dwie kategorie wagowe prawdopodobniesz do 85 i powyżej 85 kg oraz wiekowe do 23 lat, seniorzy powyżej 23 lat i weterani od 40 lat.

Została uaktualniona lista zgłoszeń i prawdopodobnie u Kobiet ze względu, że jest duże zainteresowanie zrobimy dwie kategorii wagowe do 63 kg i powyżej.

W wyciskaniu 100 kg będą dwie kategorie wagowe do 90 kg i plus 90 kg.

to lepiej sie dowiedz na gorze mowiles o brooklynie a to dwie rozne dzielnice i dosc daleko od siebie musisz wiedziec dokladniejszy adres gdzie bedziesz mieszkal chyba ze chcesz dojezdzac na silke z godzine albo dwie

osobiescie ja i paru moich znajomych nepolecamy tej ramy Author Vision ja polamalem jedna, kumple dwie sztuki nastepny znajomy dwie sztuki i jeszcze jeden jedna sztuke. oglnie rama jest kiepskiej jakosci wykonania, zadnej sztywnosci jedyny jeje plus to dobre stery zintegrowane. a zaznaczam ze ja i moi znajomi nieskaczemy na tych ramach tylko [...]

[...] Tak jak pisałem chce to rozdzielić tylko na dwa strzały po 2500 IU z tym że rozpuszczalnika jest tylko 1ml. Lepiej to zrobić z tym rozpuszczalnikiem i rozbić na dwie insulinówki po 0,5 ml każda czy lepiej kupić osobno sól zrobić roztwór 3ml i bić po 1,5 ml. Przecież 1ml to nawet nie opłaca się przelewać do świeżej ampy. Zmieniony [...]

Byłyby saszetki smakowe na porcję . Jak bierzesz dwie porcje na raz wsypujesz dwie saszetki itd. W normalnym rozumowaniu to jest proste ale w wprowadzeniu do życia to już co innego jak wiadomo .