dwie

Kurcze kobita zamowila Pizze.Musialem normalnie musilem sprobowac az sie skonczylo tak ze zjadlem pol pizzy.Do tego dwie piersi z kuraka. Teraz mam wyrzuty sumienia.

[...] "dobity" po wczesniejszych wiosłowaniach i martwych ciągach, więc nie wiem...jestem w kropce Co do diety to śniadanie mi dzisiaj wyszło z kosmosu tj: dorsz, dwie kanapki razowe, pomidor i banan (mój pierwszy raz ) Dzisiaj również pierwszy raz wrzuciałem zamiast ryżu/kaszy płatki owsiane i przyznam ze spodobała mi sie taka opcja [...]

kenzo za male masz skoki w progresji. Gdybys to zmienil to 100 pojdzie na bank. Probowales robic 2 serie przygotowujace ( dwie pierwsze ) i 2 serie glowne? Mysle, ze to by sie oplacilo . Mysle, ze np Twoja klatka w ostatniej najwazniejszej serii jest juz zmeczona. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-07-28 19:53:49

Poza tym jak pijesz z mlekiem to zapewne rozpuszczalną, gdzie popularna Nescafe Classic ma ok 180mg kofeiny na 10gram kawy, dwie łyżeczki to ok 6gram przy czym dużo osób pija jeszcze słabsze, rozdrobnione typu Nescafe Sensazione Creme itp więc już wiesz czemu nie pobudza. Wypij sobie dwie czubate łyżeczki parzonej Woseby Arabici bez mleka ;-)

[...] ale caly rok bylo sie w formie i silowej i sylwetkowej... patrzac z dnia dzisiejszego-warto bylo wtedy robic cykle roztrenowania dluzsze i zejsc z ciezarow,bo wtedy raz w tygodniu wchodzilo sie na rekordy. a potem weszlo dzielenie treningow na dwie i trzy czesci no i super farmakologia,przy ktorej trening juz nie odgrywal tak znaczacej roli...:)

[...] ? Lece dalej na 100% i bedzie progress , musi byc dopoki wierzysz jestes zwyciezsca. Pozdrawiam wszystkich i zycze sukcesow kazdemu .:-) Tak samo z saa , saa a saa to dwie rozne sprawy bo moje dawki typu 500 mg testa week , i ilosc ich sa naprawde nikle , wiem ile moi kumple wala i jestem w szoku , ze typy w meskiej sylwetce wala gh, inse [...]

Ser na zimno z ketchupem jak batonik wchodzi :D. Moja przyjedzie to będą sie we dwie motywowaly.. Z drinkiem w łapie 8-)

strone albo dwie strony wczesniej Damian zalukaj wszystko jest i na filmikach opisane

Tez tak mam, dwie szuflady pelne slodyczy jak przychodzi czas na czita to jem na miescie i jak przychodze do domu to juz na nic nie mam ochoty. Ostatnio nawet zauwazylem ze polowa juz przeterminowa bo Oreo z wakacji juz dwa lata lezy w szufladzie :D

W wieku szesnastu lat ćwiczył 6 razy w tygodniu po dwie godziny (aż dziwne, że po takim treningu nie przetrenował się i miał postępy). Gdy był w wojsku (18lat) wypracował technikę ćwiczenia bez przerwy przez 6 godzin. Gdy przeniósł się do Monachium trenował zarówno rano jak i wieczorem po dwie godziny. Podczas sesji rannej ćwiczył ramiona i [...]

[...] napisane na opakowaniu w przypadku gdybym chcial go brac z monohydrantem i monohydrant tez tak jak na opakowaniu czy zmienic jakos dawkowanie bo chyba nawet jak bym bral te dwie rzeczy na raz to musze brac tego tyle ile na opakowaniu jest napisane czyli nitro 15 g i mono 10 g czy jak połącze to tes dwie rzeczy to trzeba pozmniejszac dawkowanie [...]

slayerek01 Akurat w tym treningu wszystko było tym samym ciężarem, przy MC czy ćwiczeniu nóg jest w każdej serii zwiększany ciężar, zobacz sobie poprzednie dwie wypiski... Staram się żeby z tygodnia na tydzień zwiększać cięzary o kg...

gdzies juz to pisalem ostatnio, niepamietam gdzie, ale sprawdz jak sie robi poprawnie martwy ciag, bo dobrze jest odlozyc sztange na sekunde , dwie na ziemie po kazdym podniesieniu

[...] 6 tabl. Wkońcu ostatni trening tego tygodnia, bo już padam na twarz z braku energii, na szczęście jest weekend to się odpocznie. O dziwo ładnie poszło wyciskanie, pierwsze dwie serie robiłem w rękawicach a później bez, ale zapożyczyłem od znajomego usztywniacze na nadgarstki i powiem szczerze że lepiej się ćwiczyło, ciężar jakby lżejszy się [...]

IMO albo: DT rano KO, przed trenem HP (lub na odwrót) DNT: HP albo najpierw zjesz KO, potem HP wg podobnegoj/w schematu (tyle ze w DT dwie porcje HP albo dwie porcje KO, w DNT 1)

mam dostęp do siłowni 3x w tygodniu lub więcej jak się wyrobię, w domu piłka treningowa, drążek, gryf łamany, dwie hantle, ciężarki do 40kg, ławeczka.

Uważam, że nie nalezy bazowac na odżywce białkowej. A dwie porcje dziennie, to już zdecydowanie przesada. Ale taki posiłek potreningowy może być? Mogą się znowu pojawić w nim płatki jaglane? Dlaczego dwie porcje odżywki dziennie to przesada?

A dla tej osoby, która typowała z 2 kont to SHAME !! Dwie, to by on pierwsze nagrody zgarnął gdyby nie został namierzony cwaniaczek Kont miał na sfd w sumie ponad 20 i widać było, że zerował typowo na konkursy, ale już będzie z nim spokój. Tu taka krótka forma wyjaśnienia (m.in. do Zdenka): Podliczaliśmy tj. Marta opisała stronę wcześniej. Trochę [...]

Zrób dziś (najpóźniej jutro) zamówienie. Do regułki, którą podała Saida dwie strony wstecz dopisz, ze to zamówienie za wrześniowy konkurs Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-02 11:55:35

[...] czy ćwiczyłeś kiedyś stylem HIT ?? (na stronce hitec.pl jest objaśniony w miarę przyzwoicie...) Mnie osobiście ten styl zainteresował :D Zrobiłem już dwa treningi 4-2-4 po dwie serie na dane mięśnie w 30-35 min i powiem szczerze że jestem bardziej skatowany po takim treningu niż w normalnym stylu nie wiem czy to możliwe bo ćwiczyłem dopiero dwa [...]