[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

Ostatni dzisiejsze posilek i wszystkie 5 gotowe na jutro.
Redukcja juz fajnie idzie 7 dzien czysta miska.
Dzis bawoe wyciskanie ciezko:
100 kg x 10
110 x 8 z pomoca Robcia 2 pow
Hantle
35 kg x 6-7 Sam
40x 6 - Robi pomogl 3 razy
Oczywiscie pisalem 2 ostatnie serie.
Robert robil wszystko na pompe bo mial cos z barkiem i sie boi ze moze rozwalic.
Kiedys targal po 200 na klate i sobie cos naruszyl. Klatke i barki ma znacznie silniejsze odemnie ale to dobrze bo jest kogo gonic i zawsze pomoze.
Lubie z nim cwiczyc bo zawsze kopare drze na mnie przy klacie/barkach/plecach.
A przy nogach role sie odwracaja %)
Wsumie ostatnio powiedzial ze dzieki mnie polubil robic giry i poszly mu znacznie bo mial 2 kijki.
Jutro nogi!
Jeszcze dzis bylem u sponsora otworzyl bcaa 7nutrition i kreatyne ale smaki mu nie podeszly to wzialem jak swoje %) i 2.27 kg mieszanki wpi i wpc o smaku ciasteczka %)





Zmieniony przez - MalyMati w dniu 01/07/2017 23:09:27

Wczoraj nogi jednak polecialem sam.
Po treningu interwal z cardio.
Siady 150 kg x 4 w ostatnie serii.
Dzis barki i biceps I cardio z interwalem.
Wczoraj Pawel odbieral samochod i stwierdzil ze nie da rady przyjechac 55 mil do mnie bo musi samochod wyczuc %) dal znac z rana wiec polecialem na trening i my z Karola pojechalismy do niego.
Przyjezdzamy i propozycje jechac do restaurant.
Pojechalismy oni w trojke jesli ja patrzylem.
Potem jego zona zrobila zaj**iste ciasto ale ten sam schemat %)
Mialem ze soba 3 posilki wiec spoko.
8 dzien czystej miski za mna ssania wsumie brak. Jak jesli wczoraj to nawet mnoemnie Ile ciagle. Ale dobrze miec takich przyjaciol ktorzy rozumie i nienamawiaja czy nie robia znaka. W przyszlym tyg Pawel juz pojezdzi ang samochodem to wpadna do nas bo brakowalo asekuracji z nim by poszlo to 150 kg x7/8.
Robert tez mial off a Daniel lecial plecy wiec z Nikon sie nie zlapalem %)

Tak jak mówisz fajnie że przyjaciele rozumieją i respektuja to że miske trzymasz ale i dla Ciebie szacun bo jednak jak się siedzi w knajpie to często człowiek po prostu powie sobie "yebac to" i coś wpadnie

Dzis Aga mi obiecala ze mi zrobi taki wiec co sie odwlecze to nie uciecze %)
As to moja zona zjadla 4 kawalki to sie wyrownalo %)
Az dodam foto slinka cieknie %)
Ja juz barki i bicepsy zaladowalem i cardio z interwalem.
Posilki zrobione na dzis i jutro pozniej foty dodam. Teraz potreningowy wlecial i makaron/kurczak i warzywa i 1x galaretka
W lidlu bylem to tydzien amerykanski odrazu ucieklem bo tyle smakolykow a nie robie zapasow jak kiedys bo pozniej 80% wyrzucalem bo smaka nie mialem %)






Zmieniony przez - MalyMati w dniu 03/07/2017 14:53:03

Skąd ja to znam...
Kupujesz masło orzechowe mówisz że nie będziesz jadł, budzisz się rano a koło łóżka leży pusty słoik z łyżeczka i wyrzuty sumienia
Także lepiej nie kupować zwłaszcza na redu, bo już pękałem tak wiele razy..co pisałem w dzienniku I to przed zawodami Ja osobiście nie moge mieć nic takiego na mieszkaniu.

Ja mialem jak startowalem i nie zjadlem ale na redukcji sa dziwne smaki nakupie cos co w dalej chwile mam smaka a pozniej uj wie co z tym zrobic %) dalem kumpla dupie wtedy reklamowke slodyczy %) a pod drugie kupie dla siebie a Karola zje %)

Tez tak mam, dwie szuflady pelne slodyczy jak przychodzi czas na czita to jem na miescie i jak przychodze do domu to juz na nic nie mam ochoty. Ostatnio nawet zauwazylem ze polowa juz przeterminowa bo Oreo z wakacji juz dwa lata lezy w szufladzie :D

ja mam odwrotnie, jak mialbym szuflade pelna slodyczy to w ciagu 24h by byla oszamana, to samo wlasnie z maslem orzechowym na redu, jak nie ma w chacie takich rzeczy to problemow tez nie ma

Kazdy ma inaczej %)
Ale fakt ze czesto na redukcji wlasnie mam Idiot na maslo orzechowe migdalow albo nerkowca wiec chyba 90% z nas tak ma

lordknaga

ja mam odwrotnie, jak mialbym szuflade pelna slodyczy to w ciagu 24h by byla oszamana, to samo wlasnie z maslem orzechowym na redu, jak nie ma w chacie takich rzeczy to problemow tez nie ma

Dokładnie ja to samo jak byłem na redukcji jak miałem możliwość dać np olej/orzechy lub co gorsza masło to zawsze brałem olej/oliwe.
Fakt raptem 10g na porcje, a masła orzechowego mógłbym zjeść np 20g ale nie ma opcji żebym zjadł mniej jak 50g, a potrafiło się to czasami skończyć oyebaniem całego słoika :)