[...] wszystkiego . No i tego też nie wiedziałem (o tej czołówce - a czasem byłem w trójce w kat. do 70 kg raz drugi na Mistrzostwach Polski w kat. kulturystyka klasyczna do 168 cm 8-) ) Czyli wysłuchałeś całości - (ja na dwie raty) w PRO potrzeba więcej masy i kasy na jej zrobienie. Dlatego zrezygnował ze startów gdyż nie miał zysków a tylko koszty.
[...] Dziś rano patrzę-atak na Ukrainę -pewnie to były wojska rosyjskie. Putin wkroczył do Ukrainy metodą Hitlera-uznając samoistnie i wbrew prawu miedzynarodowemy-dwie wymyślone separatystyczne republiki z części Ukrainy i natychmiast oznajmił ,że proszą go o pomoc,bo są prześladowani . Hitler podobnie zrobił z Austrią i [...]
[...] urlopu. Ale w miedzy czasie juz organizuję kolejne zawody z serii Mr Biceps na siłowni ,gdzie trenuję. Jest zgoda szefa,myślę,że startujących będzie o wiele więcej,bo robimy dwie kategorie: 1. biceps sztangą w oparciu 30 kg w ciagu 60 sekund 2.biceps sztangą 40 kg w 60 sekund. No i oczywiście pozowanie ramion i pomiary. [...]
No to dwie osoby z forum :) Mam jeszcze pewien pomysł zwiazany z Łukaszem Orbitowskim i się na niego właściwie zgodził. Byłby specjalny temat :tam zadawalibyśmy pisarzowi pytania a on by na nie odpowiadał w formie filmowej. Czyli pytania też byłyby w formie filmowej. To wszystko by się złożyło w jednym ,myśle ,że ciekawym filmie,bo ja sam mam [...]
[...] taka na poważnie,mam juz nawet mały plan i go rozważam :) W drugim podejściu-dotarły wreszcie do mnie te mikrofony wi-fi. Są z redukcją szumów-wypróbuję je w poniedziałek na siłowni-w jakiej jakości będzie dźwięk w tym hałasie tła. Zresztą jutro mam dwie rzeczy do nagrania-też je wypróbuję :) /SFD/2023/5/6/e7b877d6ac8640919cae7e4731b5b11f.jpg
[...] mniej więcej kiedy robić siłę kiedy kondycje kiedy wytrzymałość a kiedy dynamikę?We wtorek,czwartek i sobotę mam trening SW,niedziele mam wolną,więc mam pon.,środ.,pt. do dyspozycji.Jak łączyć trening żeby to miało ręce i nogi.Oprócz kettli mam sztangę,dwie hantle po 5 kg,dwie małe hantelki po 2kg,drążek,coś w rodzaju poręczy do pompek i worek.
[...] można nie tylko wypracować mięśnie, można też skutecznie schudnąć. Nie bój się, że zaczniesz wyglądać jak kulturysta droga do bicepsów jest długa, nie wystarczą do tego dwie-trzy wizyty na siłowni tygodniowo. Tu na specjalnych przyrządach można precyzyjnie ćwiczyć poszczególne grupy mięśni pod opieką trenera. Trener w zależności od twoich [...]
xp -dwie porcje dziennie- np. rano i po treningu/w jego porze w nietr./. hard m.- tu trudno ci rozpisywac bo to zależy od odżywiania- najpredzej po 50g. na porcję- przed i po treningu, pomiedzy jakimis posiłkami, ktore śą zbyt ubogie/. dibencozide- ze dwie, trzy kaps.- raczej rano, w ciagu dnia pomiedzy posiłkami. tribusteron 2-3 kaps. przed snem.
[...] - bardziej prawdziwa tzn. ruchy są płynniejsze, możliwość uderzania gościa gdy ten skuli się do "żółwia". Klincz - majstersztyk walka o pozycję może trwać nawet ze dwie minuty i nie jest powiedziane, że przy slamie rzucisz gościa do bocznej, czasami nie wyjdzie rzut i przeciwnik ląduje w gardzie/pół gardzie. W końcu można sobie pomagać [...]
[...] dlatego polecam, zakupić i jedną i drugą gre. Każda ma licencje na inne federacje, a więc większość zawodników się nie powtórzy. Grałem w wersje demo UFC 2010, i na pewno są dwie rzeczy, które na chwile obecną mi się podobają: 1: Lepsze animacje, podczas walki. 2:Oraz drabinka turniejowa a'la WWE vs RAW 2010. A co do produkcji EA, też na pewno [...]
[...] drążek do dołu przytrzymując go w tym momecie około 2 s nastepnie powloi puszczasz przy czym masz cały czas napięty mięsien i ja to ćwiczenei wykonuje przy stałym obciązeniu lub gdy mam wieej siły to dwie serie robuie mniejszym cięzarem a kolejne dwie większym o 5 kg <taki mam minimalny skok u nas na siłowni> polecam to pozdrowionka
[...] jako usupelnienie wegli po trenie) krete w formie pojedynczej lub w staku. Wiem ze nie moge przesadzac bo jak wejde na dawki typu 2razy porcja bialak dziennie + jeszcze dwie porcje staka to gora tydzien i czuje sie jakby ktos mi wykrecal jelita. Nie przezcze moze jestem wrazliwy na pewne skladniki, ale popadanie w skrajnosc i ladowanie w [...]
Wiek 29 Waga 88kg Wzrost 175 Cel (przyzwoicie wygladac) Staz 4lata trening domatora pozniej sporo przerwy i ok 14mies teraz Sprzet. dwie laweczki skosy gora dol,hantle dwie sztangi drazek Dieta wysoko bialkowa ale jako ze zarabia sie na rodzine nie zawsze w pore sie zje Nic nie wiadomo o przeciwskazaniach chodzi mi tylko o odzywke ktora moglbym [...]
[...] czasach duzo wieksze - zapomnijcie o przereklamowanym Reevesie i spojrzcie na Johna Grimeka lub Rega Parka. Moim zdaniem, jesli komus podoba sie sylwetka Bishopa, to nie moze podobac mu sie jednoczesnie sylwetka Arnolda,bo to dwie inne rzeczy - pytanie: czy taka osoba jest fanem kulturystyki, czy po prostu lubi ogladac chlopcow w slipkach?
zalezy od wagi i stazu. poczatkujacego z nieduza waga klepac bedzie pol dziennej zalecanej dawki tj 28g ja musialem brac dwie dawki 28g czyli lacznie 56g ale samopoczucie rewelacja, treningi kosmiczne :) dobrze by bylo jakbys mial dwie puchy N.E. ale ze wzgledow finansowych mozesz polaczyc np jablczan z jedna duza pucha N.E.
Nie rób tego przez kalkulator kalorii, tylko przez dziennik żywieniowy. Tam masz zapisz zmiany i potem dwie opcje: edytuj posiłki i generuj zrzut, wybierasz to drugie, dodajesz w/w zrzut w poście i elegancko.
W sumie są dwie wersje...na prostych nogach i na ugiętych. Napisałem post po pierwszym obejrzeniu....i sam teraz zgłupiałem. Wycofuję się i milczę bo za cienki w te klocki jestem.
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
