Stare dwie paki w starym wydaniu "Przedsiębiorstwo Rolno Spożywcze Kania Sp z.o.o." Druga nowa paczka niestety przesypana do starej paczki po Matrixie, a nie mam jej. Smak czekoladowy w dużej paczce i intensywny metaliczny srebrny kolor opakowania. Domyślam, że ta jest lipna. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-10-29 14:16:03
[...] kompletnie nie rozumiem osob ktore albo maja te produkty albo nie maja - a maja sznase wymainy na inny i dalej im cos nie pasuje. Dojedz to bialko co masz z 12% soi - wyslij dwie lyzki na dnie - bedziesz mial dwa bialka w cenie 1! Kto co lubi... jak dla mnie spaleni. Rozumiem, że lubicie być robieni w balona... niektórzy tak już mają. Dla mnie [...]
Są dwie opcje : albo sie przetrenowałeś , albo z dieta cos nie tak . Myśle , że to pierwsze , a jeśli tak , to daj odpocząć klacie jakiś miesiąc . Jeśli nie pomoze , tzn , że dieta do bani . Pozdro
Część XII-1 17-06-2014 Pierwszy dzień odwadniania. Wypiłam 8 litrów wody plus jedna kawkę. Ogólnie to jeszcze przed SFD piłam ze dwie szklanki dziennie, a tu 8 litrów. Ale jakoś dziwnie przez cały dzień sikać mi się nie chciało. Głowa bolała, prochów staram się nie brać, ale się poddałam. Przez cały dzień miałam ochotę na pawia. Na ćwiczenia [...]
ja nie mam gino tylko lipo a to dwie rozne sprawy a jakie zawody jak mozna zapytac?? ja to chcialem dostac sie na trujboj silowy ale wyjechalem z pl i nieci z planow
[...] od rekordow ;p 100 kg x 2 mi weszło polozylem sie pod 112 kg ale w polowie stanelo :(:( co do treningu wlasciwego wyciskanie plasko 4x94 kg 6x82 6x82 kg. przysiady tylko dwie serie 2x85 kg wioslowanie 3serie 6x78 kg xD Sciaganie drazka trzy serie 10x50 kg Wyciskanie sztangi na barki w siadzie trzy sierie 12x38kg triceps prostowanie na [...]
[...] to atak, na dodatek podrozowali miedzy Katarem, Polską i Japonią. Taka Kuba to poprostu solidna, silna ekipa. Kazdy kto zna sie na siatkowce wie, ze gdy stają przeciw sobie dwie rownorzedne druzyny np Polska i Kuba to decydują detale czesto. co do Łomacza i Woickiego to niestety zanizają srednią wysokosc bloku, co na pewno nam nie pomaga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - Superseria: ściąganie drążka wyciągu górnego; przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego (15/12/10/8) Jakies sensowne zmiany moge wprowadzic? ;p I jeszcze pytanie:,czy oplaca sie zmiejszyc ciezar na MC na korzysc chwytu? Tzn. zeby nie robic podchwyt-nachwyt tylko dwie lapy nachwytem ale ewentualnie mniej wziac zeby ten chwyt jakos sie wyrabial? :P
[...] polecam mamoth massa i np aminokwasy do tego) po cyklu dobrze wchodzi NaVapor 2 puszki i białko Syntrax 4 kg - to chyba wszystko :)" mam co do tego pytanie, czemu az dwie paczki tego h drolu? czemu tak malo clomidu, nie starczy nawet na tydzien, jak to wszystko brac, czy moge zastapic e-bola czyms?? :D Zmieniony przez - Sobczak w dniu [...]
chciałeś zeby cie pokopało to dwie paczki napewno to zrobia jak nie jesteś sezonowcem to puszka starczy polecam H-drol z genericlabz jakoś tak sie pisze :) clomidu masz w paczce 12 tabs walisz 2 11 111111 bo H-drol nie blokuje mocno i bierz go max 6 tygodni i dedzie ok sam tak robiłem
[...] połączeniu z lekkim dniem"push"siła na przysiadzie mogłaby ci od tego ładnie wzrosnąć. Gdyby oczywiście nie odezwała się kontuzja. Co do pdciągania-mamy dwie opcje. Albo ktoś ci pomaga podnosić się, a opuszczasz się o własnych siłach, najwolniej jak potrafisz, kontrolujesz faze negatywnąalbo idziemy na łatwizne i wywalamy [...]
[...] Rozpietki na płaskiej Podciąganie na drążku szeroko naszwytem Yates row Wyciskanie hantli w sadzie Uginanie hantlami na biceps Francuskie wyciskanie łamana leząc Mam dwie sugestie dotyczące treningu: 1. Zamieniłbym rozpiętki na wyciskanie sztangielek - chwyt klasyczny lub młotkowy. 2. Spróbuj poprzeplatać ćwiczenia na klatkę z tymi na [...]
[...] nic wiecej na barki ? " A cóż byś chciał więcej na sam tylni akton? więcej nie ma sensu w niego dowalać. Ewentualnie w dniu "push"ciężko mógłbyś dorzucić dwie serie arnoldków jeszcze-ale tutaj mowa oczywiście o przednim i bocznym aktonie...I o barkach, jako całości. Co do martwego ciągu-trzebaby go dodac do dnia"push [...]
[...] drążek 4 x 8 " A tutaj powraca kwestia tego, że BartoO podciągnie sie bodajże trzy razy...Podobnie słaby wynik będzie miał na pompkach na poręczach. Dlatego rozważałem dwie opcje-zamienić te ćwiczenia na inne, na których postępy mogłyby ewentualnie podniesc nieco wynik i na tych ćwiczeniach, bądź też wykonywanie negatywów... Zmieniony przez [...]
[...] musi tu być jakieś warzywo. POSIŁEK II (przedtreningowy) 120 ryżu brązowego 150 cyca/wieprz warzywa umiarkowanie 5 gr Oliwa umiarkowanie czasem ten posilek II rozbijam na dwie czesci, po połowie, bo jestem wtedy w szkole i zeby sie wyrobic z treningiem i znów na zajecia musze zaczac cwiczyc ok.12 a od 8 do 11.15 jestem w szkole, wtedy połowe [...]
[...] x 10 kg, 12 x 12 kg, 10 x 15 kg) W głównych ćwiczeniach polecam stosować rampę. Polega ona na rozłożeniu ciężaru na 2 tzw, jump repy, gdzie dosłownie sztanga leci w sufit, dwie serie gdzie czujesz ciężar ale robisz te np. 6 powt. swobodnie, jedną ciężka serie na granicy wykonalności tych 6ciu powt i dodatkowo możesz pokusić się o 6ta serie w [...]
[...] na bieżąco Zastanawiam się ile czasu minie, zanim te płaty w końcu się zejdą.. DIETA 1. standardowo omlet (owies i 2 jajka), twaróg, dżem, olej liniany 2. makrela, dwie kromki chleba orkiszowego na zakwasie 3. tuńczyk wsw, cukinia, łyżeczka pesto, łyżeczka jogurtu nat 4. śliwki suszone, łosoś, cukinia, barszcz czerwony (kubek do [...]
[...] Już nie mogę się doczekać powrotu w pełnym zakresie :-P Dieta wczoraj i dzisiaj prawie idealnie. Prawie, bo dziś zabrakło mi białka do posiłku nr 4, a wczoraj wpadły mi dwie kostki gorzkiej czekolady. Tak wyglądała moja MICHA dzisiaj: 1. omlet (2 jajka, owies, żurawina) ser biały półtłusty, łycha lnianego 2. warzywa, feta (miałam mega [...]