dwie

Dodam że ta ćma również urzędowała na siłowni. Do tego jeszcze w tym roku nad wejściem na siłownię mieliśmy dwie rodziny wróbli które dorobiły się jajek i wychowały potomstwo :-)

[...] posiłek: Sałatka z tuńczykiem - 50g // za duzo nazwa "salatka z tunczykiem nie mowi" ale jesli chodzi Ci o 50g tunczyka, to Łojezu, WIECEJ, minimum pucha, albo dwie, ewentualnie twarogu ze 200g + warzywo do tego, pomidor/ogorek Oczywiscie gramature i "wiecej" podaje orientacyjnie, ona powinna wychodzic z Twojego [...]

[...] kazdej z trzech serii nie mogla juz wykonac zadnego powtorzenia, slowem w pierwszej serii dobierz tak ciezar bys nie przekroczyla 12 powtorzen i zostan na nim przez nastepne dwie serie Plan proponuje taki: Masz dwa dni, ktore robisz na zmiane, A, B, A, B...robisz 3 serie po 8-12 powtorzen j.w., pomiedzy seriami masz 1min wsiadasz na rower i [...]

bardzo glupio robisz ze zamiast walnac jak czlowiek 1 miarke , a nawet pol walisz na dzien dobry dwie. potem takie sa skutki

Panowie, albo macie walone noxi pro, albo grubo zapchane receptory. Mnie 1 miarka robi dość dobrze, a dwie to juz poezja. Moze jakis detox i potem uzywac tylko od okazji takich cukierków?

co do zejścia: jedna miarka ok nie ma zjazdu. dwie MASAKRA. taki zjazd ze ostro jest ciezko ze snem, rozkojarzenie, agrecha. 10 miarek rozdałem po kumplach - raczej przez pare miechów nie bede stosował dluzej 1,3d jedynie okazjonalnie.

[...] nad dietą! po 3: nad dietą popracuj w dziale odżywianie- polecam low carb.( dużo ryżu i owoców i chcesz gubić tłuszczyk...???:>) po 4: nie rób pleców z klatką- to są dwie duże partie po 5: polecałbym trening fbw zamiast splitu po 6: bieganie ok- po 7: ale lepiej hitt niż aeroby:) po 7: bilans kaloryczny musi być UJEMNY! cóż czeka Cię dużo [...]

Witam Zmniejsz długość czasu spędzanej na siłowni, bo dwie godziny to zdecydowanie zbyt długo - Dział Trening. Jeżeli powracasz to zastosuj trening ogólnorozwojowy. Do planu treningowego w dni gdzie nie trenujesz siłowe polecam uprawiać aeroby/HIIT. Basen może być tylko ważne abyś nie przestawał tak pływać, a przerwy robił na góra 30sekund. WWiem [...]

Oj Panie,widzę że coś za ligtowy ten filmik,jeszcze ludzie pomyślą że się lenisz na treningu :P Mam nadzieje że Koziar dostarczył Ci dwie folie po carbo

[...] kanadayjczyków Crosby, też wiele nie pokazała. Ale Getzlaf, Nash, Perry az miło było patrzeć, na dokładne podania i bramki jak ta Nasha. Finowie w ostatniej tercji wsadzili dwie bramki Czechom i są w półfinale 2:0 (0:0, 0:0, 2:0) W półfinałach: Kanada zagra ze Słowacją Finowie zmierza się z Amerykanami. Zmieniony przez - AliBabus w dniu [...]

To jak z tą datą, może się ścierać czy nie ? U mnie po naślinieniu palca ściera się data a napisów nie ma opcji żeby zetrzeć. Mam dwie serie, bo z kolesiem kupiłem na pół i tak dziwnie podzieliliśmy po 5 z każdej. 5 ampół Seria: 7051 5 ampół Seria: 6029 tą walnąłem już 4 strzały i na razie nic, zero odczuć. Brał ktoś takie serie ?

Czyli dwie ampóły na tydzień ? Wczoraj zrobiłem strzała po 5 dniach teścia i dece, pomyślałem żeby walić co 5 dni a nie co 7. I teraz jak to jest, cykl mam 12 tygodni, w początkowej fazie jak miałem robić co 7 dni to wychodzi 12 strzałów przez 12 tygodni ale teraz jak będę walił co 5 dni to co zakończyć cykl po 12 strzałach czy lecieć 12 tygodni ? [...]

Witam, czyli porównując te dwie amp. gdzie po lewej znajduje się oryginał a po prawej fake, różnią się tylko tym detalem że w oryg czarna kropa jest po lewej stronie od znaczka tak? pozdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7947d61e8394829afd2ffc19cef25ba.jpg

[...] ani troche ehhhh Dzis trenjng wygladal tak: Good morning 4x15 20-25kg Deadlift na prostych 4x 15,12,10,10 35-50kg chwyt nadal slaby wiecej noz 50kg nie dam rady ma ostatnie dwie serie musialam zalozyc rekawiczki bo myskalam ze mi odciski wypali haha Unoszenie nog na pilce na poslady 4x20 Wypychanie bioder z krazkiem 4x20,20,15,15 20kg Kick backs [...]

[...] i jeden hormon - prolaktynę jądra skurczone bo przestały pracować odkąd podajesz testosteron z zewnątrz, profilaktycznie co 5-7 tygodni podawaj HCG 5000 iu rozbite na dwie iniekcje co trzy dni, sutki pobolewają przez pierwsze oznaki ginekomastii spowodowanej podwyższeniem estrogenów i być może prolaktyny załatw sobie IA na początek zbije [...]

[...] i jeden hormon - prolaktynę jądra skurczone bo przestały pracować odkąd podajesz testosteron z zewnątrz, profilaktycznie co 5-7 tygodni podawaj HCG 5000 iu rozbite na dwie iniekcje co trzy dni, sutki pobolewają przez pierwsze oznaki ginekomastii spowodowanej podwyższeniem estrogenów i być może prolaktyny załatw sobie IA na początek zbije [...]

dodam jeszcze, ze po dzisiejszej porcji juz nie mialem ograniczonego apetytu ale to moze miec zwiazek z tym, ze male parte cwiczylem jeszcze dwie porcje na dwa treningi

mnie dwie miarki by zabily

Dwie nowsze fotki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fae8fda735ae4455a18cf3b68450f64f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ba48692111a45c6b7d38e10e05dbc72.JPG

[...] czucia tego clena, temperatura 36,2-36,4(tak wiem, temperatura to nie wyznacznik działania), ręce aż tak nie drżą, serce pracuje normalnie. Może lepiej rozłożę tego clena na dwie dawki(od poniedziałku 100mcg jedna tabletka rano, a jedna godzinę przed treningiem albo po? Okres poltrwania clenu to ok 36 godzin wiec nie ma sensu dzielic dawki.