[...] w pierwszych rundach odpowiednio z Juniorem dos Santosem przez TKO, Cainem Velasquezem przez KO i Curtisem Blaydesem przez TKO. Wydaje się więc, że zrehabilitował się za dwie wcześniejsze porażki przez jednogłośne decyzje z Derrickiem Lewisem i Stipe Miocicem w walce o pas. Co do Tysona Fury, niedawno zadebiutował w WWE, pokonując Brauna [...]
czytalem dwie strony wczesniej,ze robisz PP zza karku,no i dodales,ze nie ma bolu nadgarstkow przy tej wersji cwiczenia...bolaly Cie moze przy opuszczaniu sztangi? bo mam ten problem wlasnie,ze nie moge z tego wzgledu przeskoczyc na wieksze ciezary niz te ~60kg,bo "siadaja" przy fazie negatywnej. takze zaciekawila mnie ta modyfikacja :) [...]
Ale masz zabawnego operatora kamery %-) To ściąganie na prostych zayebiście musi wchodzić, bo masz te dwie linki. ja robię na drążku i właśnie brakuje mi jeszcze takiego ściągnięcia do tyłu. Ty zmieniłeś siłkę ? pzdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Cytruline - okay... kup sobie w jednym produkcie bo po co masz płacić x2? Nitro Caps mają to i to. Jeżeli chcesz wybuchu energii to przydałoby się coś co ją powoduje i tu są dwie opcje - albo kupujesz np. nitrocaps + energon X albo jeden kompleksowy produkt jak crea shot. Co do spadków na cyklu - nie będzie ich jeśli będzie dieta. Poza tym tak [...]
[...] żeby zastosować manewr Valslavy, lub po prostu nie ryzykować kontuzji, jeśli ruch się nam załamie i dokończymy bój nietechnicznie. Poza tym co ma dwubój do powerliftingu. To dwie inne bajki są. Opaski na łokcie np świetnie trzymają ciepło - choćby po to je warto stosować - szczególnie na dużych ciężarach. No i na koniec podkreśle jeszcze raz - [...]
[...] przy kiepskiej diecie misniowej) " TOP MASS BEDZIE OK " Więc OK , tylko teraz powiedz mi czy branie go tylko po treningu - tzn. 40min po kreatynie - wystarczy ? i dwie godziny po pierwszym sniadaniu Aha - raz czytałem że xena czy x-man - już nie pamiętyam któro z nich mówiło - że tak naprawdę to kreatyne powinno się brać tylko po [...]
[...] Twoich dolegliwosciach wynika ze masz ucisk kregu na jakis nerw.Proponuje odlozyc cwiczenia i pozostawic narazie jedynie plywanie i to na plecach.Sam przeszedlem dwie operacje kregoslupa szyjnego i wiem jak to jest.Pozatym jestem pod opieka b.dobrego specjalisty -Neurochirurga-w niemczech i wiem jakie moga byc powiklania przy miernej [...]
[...] na razie pojawiły się produkty nabiałowe, a ode mnie leci już gotowa, pyszna strucla serowa z Biedronki (b/w/t 8/50/5) - 400g to już 30/200/20 + dżem truskawkowy, owoce i dwie szklanki chudego mleka z WPC i nic mi więcej do szczęścia nie potrzeba, idealny posiłek na pierwszy ogień. Strucla jest oczywiście z przetworzonej mąki z dodatkiem [...]
nigdy nie rozumiałem po co to bić podskórnie, jedyna różnica to wolniejsze wchłonięcie o jakieś dwie godziny co przy okresie półtrwania 5 dni kompletnie nic nie zmienia. Nie pamiętam nazwy leku ale był to jakiś przeciwzakrzepowy stosowany po operacjach i właśnie na ulotce pisało że u osób otyłych biodostępność może być znacząco niższa, a lek [...]
[...] - w/g mnie najwiekszym koniem w polskim CF :) A sam trening wyglądał nastepująco : rozgrzewka to zabawa ze skokami na rózne wysokości w sekfencji 4 skrzyń gdzie dwie z nich były wznoszone do maksymalnej osiągalnej , tu skończyliśmy na ok 130 cm . Po tym przyszła pora na mała zabawę czyli znalezienie maxa w skoku na skrzynię - tu [...]
wijas89 dobrze o tym wiem, że mogą nie mieć czasu, ale minął już tydzień, a chciałbym jutro zacząć ćwiczyć, więc dlatego tak się upominam. Dzięki Ci za pomoc, ale sam widzisz oceniły ten plan dwie osoby i ich zdania się różnią, więc dlatego bardzo zależy mi na ocenie któregoś z moderatorów. Pozdro
Fajny trening sobie zrobiłem choć objętość treningowa zwyczajna, jak na mnie 4450 kg. Ważniejsze od kilogramów jest dobre samopoczucie i spełnienie. Trening trwał prawie dwie godziny, ćwiczyłem klatkę pod WW, plecy, nogi, barki, tricepsy i bicepsy, czyli w zasadzie wszystko. Na początku zrobiłem sobie inaczej niż zwykle trening WW, a mianowicie po [...]
[...] kg na gryfie było. Wczoraj przez to nie ćwiczyłem, jedynie uskuteczniałem chodzenie. Dzisiaj wyjście na angielski oraz machanie ciężarkami (bicepsy, barki, plecy oraz tylko dwie lekkie serie martwego) Objętość treningowa 3000 kg w czasie 56 minut. Jutro muszę sobie zrobić trening w parterze na macie. https://www.youtube.com/watch?v=GiPswGjBsBY [...]
Walnąłem 5 minut na orbitreku poza wcześniejszymi niezbyt męczącymi ćwiczeniami. Nogi z ołowiu, ale czekam na efekt za dwie godziny, czy to przećwiczy sztywność spastyczną, czy będzie znów, jak wczoraj. Nie ma reguły, raz to samo ćwiczenie pomaga, a innym razem pogarsza stan. Lekko się zagrzałem i w także zwyczajnie się zmęczyłem, a to tylko 5 [...]
No to obaj dążymy do tego co było kiedyś. Ty ciągle progresujesz a ja co jakiś czas się cofam. Jak na razie powolny bardzo progres i niestety mogę stwierdzić jeszcze, bo 53 lata dodatkowo w moim stanie to nie przelewki. Myślę, że biologiczny stan mojego zdrowia bardzo się pogorszył przez wypadek i ciągle się pogarszać będzie szybciej niż u [...]
[...] domowa, potem chodzenie i wieczór trening klatki, czas 1:14 h, objętość treningowa 2180 kg. Przez rehabilitację ciężko mi się ćwiczyło, zmęczony byłem. Teraz tak będzie dwie-trzy rehabilitacje tygodniowo. Muszę zmienić rytm treningów i się dopasować. Zrobiłem na konkurs podczas treningu 55 kg WL. [...]
Mam za sobą trzy intensywne dni, dwie rehabilitacje i jeden angielski, dopiero dzisiaj był dosyć ciężki trening ukierunkowany na MC. Miałem cichą nadzieję, że poczuję moc i zejdę do piwnicy, aby poprawić na suwnicy Smitha rekord w MC, ale nie wyszło, za słaby się czułem. Trening jak zwykle z kettlami. Objętość treningu 2600 kg, czas 55 minut. Film [...]
[...] ten sam znajdzie więcej informacji. Szukać należy informacji o "candida albicans". Zanim stwierdzicie że to nie wasz problem, Proszę was zerknijcie na te dwie strony. Nic was to nie kosztuje poza paroma minutami czasu. 1. http://www.candida.info.pl/objawy.html 2. http://www.candida.peet.pl/index4.php Mam nadzieje że komuś te [...]
adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133
