dwie

5:1 z Wolfsburgiem :-) Kolejny pogrom w lidze :-) Dwie asysty Piszczka, asysta i gol Lewandowskiego :-D Świetny mecz Kagawy i Gotze ;-)

BVB wygrywa 3:1 z Hoffenheim ;-) dwie bramki Kagawy i jedna Grosskreutza przy której ładną asystę zaliczył Kuba :-D ogólnie dobry mecz w wykonaniu kapitana reprezentacji Polski :-) Lewandowski miał swoje szanse jednak albo brakowało mu dokładności albo obronną ręką z opresji wychodził Starke. Piszczek miał dziś trochę problemów z Babelem :-) [...]

Zwycięstwo 3:1 z Hannoverem. Dwa gole zdobył Lewandowski i jednego Perisic. Do tego dwie asysty Kuby :-D Ogólnie bardzo dobry mecz Polaków :-))

6:1 z Kolonią Bramka Lewandowskiego i Piszczka, dodatkowo dwie asysty Łukasza i jedna Kuby :-D 17nasta bramka Roberta w sezonie :-) Piszczek ma 10 pkt w klasyfikacji kanadyjskiej :-P Walka o tytuł z Bayernem zapowiada się niesamowicie interesująco :-))

Wygrana 3:1 z Wolfsburgiem, dwie bramki Lewego :-) Dobrym posunięciem Kloppa wydaje się zamiana w podstawowym składzie Grosskreutza na Perisicia :-))

Fajnie się patrzyło na radość naszej trójki i całej drużyny po ostatnim gwizdku. Zasłużone mistrzostwo, po słabszym początku rozgrywek niesamowita seria meczów bez porażki, w tym dwie wygrane z Bayernem.

dwie przegrane walki z rzędu w słabym stylu.. legendary polish power :-))}:-(

Nie stać mnie na dwie niestety :( Zastanawiam się nad kartą Multisport, ale to trochę drogi interes w sumie @@-) 10.12.2014 trening: PUSH 1. wyciskanie na hammerze siedząc (barki) rampa na 8, na koniec załadowałam chyba 20kg na stronę.. 2. unoszenie bokiem na maszynie 4x max + dropset po ostatniej 3.wyciskanie sztangielek siedząc 3x 12 10kg 4a [...]

[...] pleców na jednym treningu niż z barkami. Sobota: Uda i łydki Mięśnie ud: 1.Unoszenie nóg na ławeczce: 12, 10, 10, 8 2.Unoszenie nóg leżąc na brzuchu: 12, 10, 10, 8 3.Przysiady: 12, 10, 10, 8 Przysiady daj jako pierwsze ćwiczenie to jest najcięższe, daj progres 12/10/8/6. Pozostałe dwie serie zmniejsz, każde po 3 serie. Łydki: 1.Muscul WTF?!

drazekm, pozamiatał. };-) 100p powinno pęknąć przy odkładaniu, będzie kolejna próba >? Tak odnośnie asów w rękawie,zapomnieliście ze mi też wolno odkładać :), będą jeszcze dwie próby mamy dwa dni :)

[...] nogi bolały po przysiadach, chwilami ciut pomagałam sobie rękami, ale naprawdę minimalnie, starałam się, aby nogi dawały z siebie więcej; 3.) Uginanie nóg leżąc - koszmar, dwie ostatnie serie robione w ratach:-( 4.) Wiosło sztangą - po pierwszej serii ogarnął mnie lekki kryzys, który równie szybko minął jak się pojawił:-) 5.) Wyciskanie sztangi [...]

[...] x12 40kg x12 / 60kg x12 / 60kg x12 / 60kg x12 A.) Goblet, hantla nisko - fajnie; B.) Wykroki chodzone - tradycyjnie czułam czwórki i pupę:-D C.) Prostowanie nóg - bolało i dwie ostatnie serie dałam radę zrobić tylko po 10 powt. D1.) Uginanie nóg leżąc - tu też ciężko; D2.) Swing sztangielką - sam swing fajnie, ale w połączeniu z uginaniem - [...]

No tak,Valuev nie dosć,ze ma szansę na pas,to jeszcze na dwie bańki,które dla Adamka są na razie nie osiagalne,boi się Kliczki. Wladimir pokona Chambersa przed czasem

[...] lennox Lewis porażka i deklasacja wręcz byrd porażka fres oqendo TKO 9,ale czy aby Andrzej nie poradziłby sobie z fresem czy maskaevem ? hasim rahman remis,noi te dwie fartowne wygrane z leszczami. A więc ten grom w łapach Davida działa tylko na leszczy,gdy pojawiali się bokserzy dobrzy nie prezentował sie najlepiej nokauty prychodziły [...]

[...] niego jogurt naturalny + ewentualne trochę wody, żeby wyszło rzadsze. W smaku jogurt może nawet lepszy :-) W sumie to 2. posiłek był podzielony na dwa, a na zdjęciu są dwie kromki z pięciu, a dużo pasty też zjadłem łyżką z miski %-) W tym pojemniku to jest tego dużo bo się najadłem nieźle, a w kolacji mogłoby być więcej ziemniaków. Ogólnie [...]

kocham Cie moj silny Brianie to nie wazne ze mowia iz jestes pedalem i tak im ****a nigdy nie ufalem wspaniala z Ciebie Brianie dziewczyna uwielbiam smak jaki ma twoja silna lubie jak sie 3 dni nie myjesz a potem mnie brutalu bierzesz na sile murzyn jest w drodze pajak zlapal dwie muszki ... przyznaje piłem , przepraszam pardą ...

[...] poziom zalania i wybieram ilosc;]) + kanapka z szyna i serem lub 2 jajka lub kurczak ...regulować fat owsianką??? * 100 g gryczanej(ten czesciej) + kurczak lub dwie kanapki sklad jak powyzej ...kanapki z szynką i serem robi mama jako rarytas * 2 kanapki z serem szynka ...kanapki z szynką i serem robi mama jako rarytas * 100 g ryzu [...]

[...] w ciazy. dodatkowo moge ci wkleic na temat treningu w ciazy robaocza wersje arta ktory pisze na priv. panowie cwiczacy silowo nie maja pojecia o tym co wolno ciezarnym. Ja dwie ciaze przeszlam, jako osoba aktywna dowiadywalam se o mozliwosciach w tym temacie i zakupilam ksiazki z ktorych jasno wynika co mozna co nie. Co do sauny w ciazy to jest [...]

Po tej fotce zastanawia mnie tylko czy jak schodziles to wyprostowales sie i zszedles jedna noga potem druga , czy zeskoczyles jak zabka na dwie..:DDD

[...] trzymana. Zastanawiam się nad kalorycznością w następnym tygodniu. Standardowo wrzucam 100kcal co tydzień, ale jak dojdzie szkoła(2km od dworca do szkoły, czyli w dwie strony to już 4km + wfy i ogólnie więcej ruchu) to może by podbić 200? Jest tu ktoś kto mógłby odpowiedzieć na pytanie? Obecnie cały dzień spędzam w domu, przez cały [...]