[...] przez Ciebie badania na zawartość narkotyków potrzebne do pracy. Pierwsze słyszę aby jakikolwiek pracodawca tego wymagał, to nie są stany zjednoczone. Nie ma tego w policji, wojsku czy innych służbach. To jest totalna bzdura. Są dwie możliwości albo ściemniasz albo jesteś trolem. Generalnie post jest z dupy i kwalifikuje się do usunięcia.
Rano piję i kawę, i białko. Są to dwie porcje po ok 250ml. A więc ledwo co otworze oczy, już muszę wlać w siebie pół litra płynów Najgorsze jest to, że potem znowu chce mi się spać
[...] nie mogłam normalnie ćwiczyć, co dopiero na treningu \-) Spodobał mi się system robienia 5 serii danego "dużego" ćwiczenia w liczbie powtórzeń 10-10-8-8-5, kiedy pierwsze dwie jeszcze mnie dogrzewają, a kolejne są już bardziej treningowe. Wyszło tak: Podciąganie nachwytem - 6 serii po 1 powtórzeniu Martwy ciąg - 5 lekkich serii: 10x30kg, [...]
Thx. Guys. Rzeczywiście powinienem to poprawić Tekst mój był sprawdzany przed dwie osoby przed zamieszczeniem go tam, ale widać to za mało Delly: z wagą LHW zostawiam, podobnie "spinning backfistem" - to określenie z jęz. angielskiego używa się też w polsce jako nazwa techniki. Tak samo jak "armbar", "balacha", [...]
Nic nie wyjdzie bo nie bylem na czczo czy dlatego ze nic tam nei ma? Ja osobiscie mysle ze wyhoduja z tego wymazu kilka paczek ryzu, jajecznice i piers z kurczaka EDIT: a tak wogole to narazie stracilem jedynie 2dychy, kolejne dwie bede musial zaplacic gdy cos tam wykryja i zrobią antybiogram Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-27 12:39:01
Świetnie się składa, bo kilka dni temu zaopatrzyłam się w taką piłkę :) to ćwiczenie będzie pomocne w zniwelowaniu problemu pleców o0krągło-wklęsłych? Nie jestem specjalistą, więc nie jestem w stanie Ci powiedzieć, czy wystarczy. Ale powinny pomóc Ci się choć trochę wyprostować. Zainteresuj się też vacuum - podobno jest dobry na mięśnie głębokie i [...]
[...] 20 min. zmywamy letnią wodą, następnie spłukujemy skórę zimną wodą. Maseczkę tę polecam szczególnie jesienią. MASECZKA TRUSKAWKOWA (poziomkowa) Rozkrawamy na pół jedną lub dwie truskawki i nacieramy sokiem twarz i szyję, zwilżając również lekko powieki. Po 20 min zmywamy maseczkę zimną wodą. Taką maseczkę robimy takze z poziomek:rozgniatamy [...]
Godzina ćwiczeń i dwie godziny rowerku codziennie? Ambitnie, ale niepotrzebnie tak dużo Co to za ćwiczenia? Możesz zapisać się na siłownię, czy tylko w domu? Co do diety, daj 130g białka, ok 130g węglowodanów i 55g tłuszczów. Węglowodany skup w okolicach treningu i ewentualnie rano. To na początek tak trochę w ciemno, jak dasz więcej o sobie znać [...]
Dizeń nietreningowy miska z dzisiaj http://img29.imageshack.us/img29/1728/d9u7.png Uploaded with ImageShack.us Do tego poszło: pomidory, ogórek małosolny i brokół i jeszcze dwie rureczki (oczywiście bez kremu), które żonka upiekła{{:-(
[...] czasu gdzie się zakreśla no więc wybierasz te 5 meczy i na kuponie systemowym na dole masz takie coś jak: SYSTEM: dla każdego granego sustemu ( A B C) W polu A skreślasz dwie cyfry 3 i 5 co będzie oznaczać, że grasz system 3z5 Na stronie Toto też możesz sobie zrobić kupon systemowy, wybierz 5 mecz przejdź dalej w polu stawka ustalasz za ile [...]
[...] Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim SHITH - gilotyna - 5x12 55 kg x 12 55 kg x 10 55 kg x 8 50 kg x 12 50 kg x 12 Chcialem podbic do 55 kg i poszloby ale po 10 powt. Na dwie ostatnie zdjelem zeby zrobic to dobrze. Slabo to dzisiaj poczulem, powiedzialbym ze czas na zmiany ale i tak nie zdazymy wiec podsumowujac => cwiczenie na przestrzeni [...]
Pomiary (4 dni roznicy): Waga: 82,9 -> 83,0 (+0,1 kg)] Pas: 88 cm -> 87 cm (-1 cm) Biodra: 90 cm / 90 cm Waga sie nie sugeruje bo bez toalety + wypilem kilka lykow wody godzine-dwie przed wstaniem z lozka.
Umieściłem w profilu dwie fotki z profilu i plecy . Widać że jest za dużo tłuszczu... Wiec pomyślałem że do 21 maja będę to spalać . Bo przyznam szczerze że nabrałem trochę samokrytyki i nie jest dobrze ... Co mogę teraz zrobić ? Zmieniony przez - avl w dniu 2014-04-21 15:56:21
[...] a twoja forma nie pociąga A po szalonym treningu zaczynasz szukać dopingu Walnij się w czerep i pomyśl troszeczkę Przecież RECOVERY jak moc z giwery odbuduje twoje plery Weź dwie miareczki nie słuchaj manieczki BCAA XTRA cie uchroni katabolizm przegoni miarka po aerobie, miarka po treningu a twój nick nie wyląduje w dopingu A kiedy posiłek [...]
[...] wskazuje na to, by użyć RECOVERY 2.0 po treningu. Super sprawa na szybką regeneracje od razu po treningu. Za 40-60 minut normalny posiłek. Dodałbym go również przed treningiem, bo cena obiecująco wygląda, więc można sobie pozwolić na dwie porcje. Trzecia opcje bym obstawiał picie w czasie treningu dla ludzi, których trening trwa dośc długo.
[...] serce bije bardzo szybko, temperatura 36,8-37, Ale potem wszystko znika zero czucia tego clena, temperatura 36,2-36,4(tak wiem, temperatura to nie wyznacznik działania), ręce aż tak nie drżą, serce pracuje normalnie. Może lepiej rozłożę tego clena na dwie dawki(od poniedziałku 100mcg jedna tabletka rano, a jedna godzinę przed treningiem albo po?
Cytryna dwie strony się cofnij...-.- Krzychu co powiesz na temat 212 men zwykłej ? zapach nadaje się za zimę? /trwały? Zmieniony przez - fajter7 w dniu 2009-11-04 19:15:38
[...] możliwą walkę" - powiedział Covington. "Nie zbijam wagi do 170, ale nie zamierzam przejść do 185 funtów na stałe. Czekam na wielkie walki, które same się pojawią. A dwie największe walki w moim mniemaniu to pokonanie Adesanyi, faceta, który tylko uprawia cardio kickboxing, nie jest tak dobrym zawodnikiem, nie jest wszechstronny, nie jest [...]
dlaczego chcesz trenowac splitem? Jest to imo w pewnym sensie kulturystyczne nieporozumienie... Nie ma potrzeby by raz w tygodniu zameczac dwie partie miesniowe i dawac im zbyt dlugi czas na regeneracje... Nie trafiasz wtedy na szczyt fali superkompensacyjnej, co jest bardzo wazne... Do tego jest masa innych zalet takich planow jak FBW czy HST [...]
Iness - Dziennik Treningowy
