Nieproporcjonalny, wielki brzuch, który nie chce chudnąć..

Świetnie się składa, bo kilka dni temu zaopatrzyłam się w taką piłkę :) to ćwiczenie będzie pomocne w zniwelowaniu problemu pleców o0krągło-wklęsłych?

Mam identyczny brzuch i wadę postawy, wydawało mi się że jem zdrowo, tymczasem się przejadałam... jak wyliczyłam sobie śniadanie (owsianka na mleku z owocami goi itp) to mi wyszło 900kalorii ale dopiero po takiej ilości czułam się syta...obiadu nawet nie liczyłam, mieszkam w górach więc na talerzu często lądował spory kawał dziczyzny z ziemniakami, samo mięso mnie zapychało, teraz jem kawałek mięsa tak na 3 kęsy, owsianke odmierzam szklanką, unikam pszenicy itp... piwo też u mnie nie przejdzie;( od razu mam wielki brzuch. Na gastroskopii wyszło mi że żołądek ma tendencje do wzdymania się. No ale jak ide na wesele, są święta, rodzinka w niedziele to ciężko sobie odmówić i chodze z brzuchem ciążowym;/

Szpulka

Świetnie się składa, bo kilka dni temu zaopatrzyłam się w taką piłkę :) to ćwiczenie będzie pomocne w zniwelowaniu problemu pleców o0krągło-wklęsłych?

Nie jestem specjalistą, więc nie jestem w stanie Ci powiedzieć, czy wystarczy. Ale powinny pomóc Ci się choć trochę wyprostować. Zainteresuj się też vacuum - podobno jest dobry na mięśnie głębokie i wystający brzuszek (ja jakoś nie czułam tego ćwiczenia i nie pamiętałam, żeby robić je regularnie, więc o skuteczności z własnego doświadczenia nic Ci nie powiem).

W ogóle polecam coś od znawcy, czyli trening z piłką obliques (https://www.sfd.pl/-t438773.html).) Ja robiłam ten pierwszy i powzmacniał mi, co trzeba. A przy tym nie operuje się w tych ćwiczeniach dużymi ciężarami, a na początek wystarczą nawet butelki z wodą (chociaż polecam zakupić hantle regulowane - nieduży wydatek, a warto. Dwie hantle po 10 kg na początek w zupełności wystarczą, zwłaszcza do tego treningu).

Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2015-04-16 21:38:54