[...] robiąc codziennie rano i wieczorem Vacuum przez 31 dni. Efektem była utrata około cm w obwodzie brzucha, więc wyszło im to na dobre, natomiast będąc na tym małym surplusie wrzuciłem na stałe do treningu po dwie serie planka i Hollow body. /SFD/2021/8/10/1240caf7c524434ca3e1348dd7f28aa2.jpg Zmieniony przez - er00lek w dniu 2021-08-10 09:03:53
[...] cwiczonko sobie machne na rozgrzewke ale spoko odżucamy . To w poniedziałek wywalam ; 5. Krzyżowanie linek w wyciągu stojąc 4 serie po 12 / 10 / 10 / 8 powtórzeń Z tym że dwie ostatnie serie zwiekszam troszke cieżar . I zastepuje to rozgrzewkowymi przysiadami z obciązeniem ?? W wtorek dożucam serie martwego ciagu . I wyżucić wtedy jakieś [...]
[...] że w Rosji jest używana jako pokarm dla kotów, nie ludzi Ale jeśli ktoś ma trochę wolnego czasu, to jest bardzo łatwy sposób na taniego łososia... Ostatnio kupiłam dwie głowy i dwa kręgosłupy łososiowe w sklepie rybnym (aż 2zł mnie to kosztowało ) w celu przygotowania zupy rybnej (coś na wzór węgierskiej, tylko... z łososia). Po ich [...]
[...] wypowie pompki na poręczach masz gdzie zrobić? bo to dużo lepsze imho niż w podporze tyłem co do FBW to kabo ma rację. za mała objętość i trzeba dowalić troszkę. dorzuć z dwie serie rozgrzewkowe + 3 zasadnicze i będzie git. pisałeś że masz tylko 50 kg obciążenia, wg mnie to za mało żeby robić skuteczne MC, to ćwiczenie akurat na ilość raczej [...]
jasne, do pierwszych czterech ćwiczeń robię po dwie serie rozgrzewkowe po 10 powtórzeń, do bicepsa i tricepsa nie robię bo uważam że podczas wcześniejszych ćwiczeń mięśnie się dostatecznie rozgrzały, ale może to błędne założenie?
[...] we wtorki i czwartki w środy rowerek 2h 130-140hr a w piątki regeneracja :) mam kurczę jeden problem jeszcze ale nie napisałam go wcześniej przez pomyłkę, po treningu odwożę dwie koleżanki do domu, jak potem sama wrócę do chatki to mija z 1h jak nie dłużej ;/ myślcie, że mogę sobie po takim treningu zjeść kanapkę z kurczakiem ?? bo to się da [...]
Tomek Wyszłam dzisiaj na trening w planie było ok 50km i dwie 2-3 kilometrowe wstawki. Po 500metrach tak mi się odechciało tego treningu, że pojechałam sobie do dziadka 15km i 15km do domciu. W weekend sobie to odrobię, więc się nie przejmuję bardzo
[...] nie ma obciążenia. W przysiadzie spróbuję minimalnie zwiększyć następnym razem, ale raczej tylko w przysiadzie. W RDL na jednej nodze podejrzewam, że przez pierwsze dwie serie kulała technika, bo czułam tylko mięśnie pleców te same, które cierpią na wznosach...później jakoś już lepiej było..Nadal ciężko z równowagą, ale spróbuję jeszcze [...]
[...] w drugiej połowie na boisko weszli Konrad Gołoś i Jean Paulista. Jerzy Engel ma w drugiej linii prawdziwy kłopot bogactwa. Przez 45 minut Wisła kontrolowała grę i strzeliła dwie bramki. Po pół godzinie gry po podaniu Błaszczykowskiego w sytuacji sam na sam z bramkarzem rywali znalazł się Paweł Brożek. Jego strzał został jeszcze obroniony, lecz [...]
[...] w nocy z 18/19 marca tego roku w klubie Prozac w Krakowie. Piłkarz Wisły bawił tam z koszykarzem Mujo Tuljkoviciem. Obaj - według świadków - mieli wulgarnie zaczepiać dwie dziewczyny, które przyszły z kolegą studentem. Na uwagi, aby się uspokoili, sportowcy rzucili się do bójki. Musiała interweniować ochrona. Krewcy zawodnicy jednak nie [...]
[...] dobrej formie - dodaje Paweł Kryszałowicz, który wicąż czeka na pierwszą bramkę w barwach Wisły. - Myślę, że w dotychczasowych meczach grałem nieźle i gdybym strzelił ze dwie bramki wszyscy powiedzieliby, "ale super transfer". Nie mówię oczywiście o meczu w Guimaraes, bo tam wszyscy wyglądaliśmy jakbyśmy nie umieli grać w piłkę. [...]
[...] • 88 min Błaszczykowski ostro zaatakował Fabiańskiego, sędzia nie przerywa gry. Wiślak przeprosił już bramkarza rywali. • 90 min Mecz przedłużony o dwie minuty. • 91 min Zmiana w Legii. Vukovic pojawia się na boisku w miejsce Burkhardta. • 92 min Ostatnia szansa dla Wisły. Rzut wolny z narożnika. [...]
[...] pokonali trzecioligową drużynę niemiecką Rot-Weiss Oberhausen 1:0. Jedynego gola zdobył w 81. minucie gry Tomasz Dawidowski. Trener Dan Petrescu podzielił zespół na dwie jedenastki, z których każda zagrała po 45 minut. W meczu nie zagrali Radosław Sobolewski i Paweł Kaczorowski, którzy zmagają się z drobnymi urazami. Z tego samego powodu [...]
sory EDIT: Dragomirowi Okuce juz podziekujemy !!! Petrescu duzo lepiej przygotowalby zespol do UEFA a tu 2 mecze i dwie porazki !! EDIT: 89' Thwait mial sytuacje 100% ale wiadomozle mu pilka naszla Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-11-02 21:35:37 Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-11-02 21:47:00
[...] kolejne pojedynki w Pucharze UEFA także przegramy bo rywale są również lepszymi ekipami. PSV bez wątpienia pokona Wisłe a z Basel można wywalczyć punkt chociaż tam także nie grają kelnerzy w tej fazie słabych drużyn niema. Szanse na wyjście z grupy w tej chwili praktycznie spadły do zera teraz na Wisłe czekają dwie bardzo dobre drużyny. Pzdr.
Bardzo dobre spotkanie w wykonaniu wisły chyba najlepsze w tej edycji Pucharu UEFA Najlepsi na boisku: Dolha, Błaszcykowski i Paulista. Paweł Brożek mimo tego że zdobył dwie bramki i przyczynił się w dużej mierze do wygranej nic wielkiego nie zaprezentował, miał kilka dobrych okazji które zmarnował. Utkwił mi szczególnie w pamięci przegrany [...]
[...] 2:4 (1:3) w sparingu, który rozegrano w środę na stadionie "Białej Gwiazdy". Wisła Kraków - GKS Jastrzębie 2:4 (1:3) Bramki: Omagbem "Dudu" McPherlin dwie (22, 47) - Kamil Wilczek (7), Marcin Pontus (21), Krzysztof Rusin (31), Michał Chrabąszcz (66). Grano nietypowo 2x35 minut. Trener Wisły Maciej Skorża chce, by jego [...]
W końcu zwycięstwo Odra Wodzisław 1-3 Wisła Kraków Dwie bramki Kirma jedna Małeckiego Bramka na 0-3 miodzio http://ekstraklasa.tv/ekstraklasa/10,91668,7310319,15__kolejka__Odra___Wisla__Kirm__0_3_.html Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-11-29 16:47:30
TEST - RYWALIZACJA ~SKLEP SFD~ Tittii vs. butt3rfly pods.47 str.
