Jestem trzeci dzien po zabiegu, nie wiem jeszcze jakie efekty, ale ogolne odczucia o dr Ryslkim bardzo pozytywne. Sympatyczny gosc. Co do samego zabiegu trwal on dwie godziny, jako, ze mialem troche jeszcze tluszczu w gornej czesci klatki piersiowej (od strony pach) zdecydowal sie - za moja zgoda, zrobic dwa dodatkowe naciecia pod pacha i pozbycie [...]
[...] Zastanawiam się co powinnam dodać do diety, co zmienić, dlatego napisze, jako przykład diety posiłki ,które zjadłam wczoraj: 1 posiłek: kefir z dżemem 2 posiłek(śniadanie): dwie kromki chleba żytniego, z masłem i serem białym, dwa jajka ugotowane na miękko, sałata, rzodkiewka, pomidor 3 posiłek: Nutridrink ( 300 kcl) 4 posiłek: koktajl Forever [...]
[...] wolałem obniżyć nieznacznie ciężar i wykonać całość poprawnie. 2. brak chwiania ciałem przy unoszeniu, przy tym ćwiczeniu będę bazował na mniejszych ciężarach. 3. dwie ostatnie serie zrobione bardzo ciężko ale udane. 4. wiosłowanie podchwytem tak j/w - nieznacznie mniejszy ciężar a o niebo lepsze wykonanie. 5. po wykonaniu tego [...]
Widzisz sentyment, a jakość surowca i działanie to dwie różne sprawy Ale ważne, żebyś był zadowolony, a to co Tobie napisałem mogę polecić z czystym sumieniem
[...] Pizza + dwa piwa. Chociaż biorąc pod uwagę moje ostatnie dni, w których nie dostarczałem w pełni kalorii to nie wydaje mi się żeby to miało mieć jakiś straszny wpływ. Jakieś dwie godziny tańczenia powinny trochę zbędnych węglowodanów wykorzystać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28fbb3d8cb0d49a6907d8861b61f3569.png Zmieniony przez - Kornuch w dniu [...]
[...] Moja propozycja to zobacz sobie na YouTubie jakieś filmiki z treningu bokserskiego i bierz z niego to co Ci pasuje. Nie może zabraknąć drążka, dipsów (wydaje mi się że to dwie absolutne podstawy i SAME robione z uporem maniaka wystarczą żeby się ładnie prezentować). Ruszają praktycznie wszystkie mięśnie górnej partii ciała (a tylko dwa [...]
[...] odpowiedniejszy? Póki co, to 16 sprawia mi problem i czuję, że ją wyciskam, 12 natomiast - mogę jechać wytrzymałościówkę, ale czy jest na tyle ciekawych ćwiczeń, żeby mieć dwie 12? może cięższa para byłaby lepsza. W kasie 16kg z kettlebells.pl wyjdzie niemalże tak samo jak 2x12kg STAYERa.. TO OCZYWIŚCIE TYLKO GDYBANIE!! to nie bedzie trwało [...]
[...] To był naprawdę CIĘŻKI DZIEŃ.. - C&P - będę dążył do pięciu drabinek "do pięciu" - w haevy day - wiadomo! - SWING - przeraziłem się, jak wyrzuciłem dwie 6! rzucałem potem jeszcze parę razy, a potem rzuciła osoba postronna... było 9.. ale pomyślałem, że trzeba być twardym i swingowałem 12min. Początkowo robiłem serie po [...]
witam ! krótkie historie z siłki :D 1. wpadam do kumpla na siłke bo u kumpla cwicze noi rozgrzeweczke robimy:P skonczylismy rozgrzewke od wziął dwie hantelki nałozył krązków zapomniał przykrecic zacisk <buhaha> ,noi maha,maha az nagle mu na stope ******lneło buhahha to jeszcze nic usiadł sobie i zdychał moja stopa moja stopa,sciągnął [...]
Ostatnio przydarzyły mi się dwie śmieszne sytuacje na siłowni: 1)Poszedłem jakiś tydzień temu z kumplem na siłownie. Powiedziałem opiekunowi siłowni:"Daj mu dzisiaj za darmo wejściówke. Przyszedł dzisiaj po raz pierwszy od dawna". A on na to:"A czy ja wyglądam na jakąś ku.rwe żeby za darmo dawać?". Ja na to [...]
no ja też kilka śmiechowych akcji miałem.Opowiem dwie z nich. 1.Kiedyś zabraliśmy na siłke kolege, mieliśmy z 13 lat on też. Położył sie na ławeczce założyliśmy mu na sztange może z 15 kg odeszlismy sobie i po kilku chwilach słyszymy jego sapanie i ciche szepty o pomoc. Jak sie okazało ów cięzar przygniótł go. Założyliśmy mu więc 8 kg co też [...]
[...] kilo zarzucił na sztange, podniósł ze stojaka spuścił w dół i niestety w góre nie dał rady, no to my z kumplem do niego że sciągniemy ale musi dać dyche, heheh koleś powiedział że ma w lewej kieszeni nawet dwie tylko musimy mu sciągnąć to da hehe sciągneliśmy wzieliśmy dyche i kolo sie juz wiecej nie pojawił, a wiara na siłce sikała ze śmiechu
[...] a tam szczur koło mojej ławeczki, chłopak w nogi, ja z ciężarem na klacie a szczurek drepta po dywaniku wokół ławki :D Przychodze na siłke, a tam koleś wyjmuje z kieszei dwie czekolady, ja sie pytam "a po co Ci to", "pomaga w czasie treningu" no i pomogło, nie zrobił nic oprócz wpieprzenia obu czekolad :) potem oglądał się [...]
U mnie to raz moj trener po prysznicu wyszedl na glowna sale i stanal przed oknem i zobaczyl ze jakies dwie babcie sie mu przygladaja. Wiec zdial recznik i zaczal pozowac. Drugi raz to robil mi posilek po treningowy. Mialem kuskus z owocami i Volumasa 20. Caly bajer polegal na tym ze przez przypadek zalal mi volumasa wrzatkiem a kuskus zimna woda
[...] To co teraz napisze wydarzyło sie dwa tygodnie temu Robiłem dociskania na klatke ale nie mielismy desek to z racji tego że moi starsi maja sklep z obuwie wzielismy ze sklepu dwie pary dzieciecych kaloszy(pomysł porypany ale trzeba było coś wymyślić) i tak robie te wyciskania jest dobrze. Dochodzi do ostatniej serii na jedno powtórzenie izaczynam [...]
[...] nim tak jeszcze z miesiac to biceps mu do 42 dojdzie... 3.czytale w jakies gazecie jak wlasciciel sklepu z odzywkami sie wypowaidaal jak przychodzi klient i mowi : :poprosze dwie odzyki jednoa na biceps druga na tricpes" 4.drugi gosciu ze studiow tak z 190 moze wiecej troche waga ok 70 kg moze mniej... mowil ze teraz rok nei cwiczy to waga [...]
GINEKOMASTIA Cz. 3
