[...] świecie piłki nożnej, wchodząc na niezwykle trudną i bardzo krętą drogę do Paryża, w którym odbędzie się wyjątkowy, bo pięćdziesiąty finał o Puchar Europy. Trzydzieści dwie drużyny tworzące elitarne grono stanęły do walki. Wszystkie w jednym celu : by wystąpić 17 maja w finale na paryskim Saint Dennis i ostatecznie zwyciężyć w [...]
[...] w w drugim spotkaniu, także nie zabrakło emocji, końcówka spotkania była bardzo emocjonująca. Niedość, ze Chelsea grala w 10 to jeszcze atakowala na bramke Katalonczyków, dwie bramki samobójcze, obie konfrontacje stały na wysokim poziomie. Na wyróżnienie zasługuje, jak zwykle Ronaldinho, przyczynił się ogromnie do zywcięstwa Barcelony, choć [...]
Moooże Juventus trzeli te dwie bramki jednak nie wierzę że nie straci żadnej ... Arsenal napewno coś ukąsi tym bardziej kiedy Juve będzie odrabiało straty Henry już o to zadba . Barcelona - Benfica ... wiadomo kto będzie w dalszej fazie Moretto tym razem prędzej coś zwali aniżeli będzie filarem obrony ... presja już zrobi swoje a Katalończycy to [...]
[...] 5 min:D degustacja odzywek / supli - TOTALNA BZDURA ! mega promocje - TOTALNA BZDURA ! za*ebiste nagrody -TOTALNA BZDURA ! za 3 m-ce miala byc nagroda 1000zł a koles dostał dwie puszki (storm i cos jeszcze) i szejker zenada:D pozatym jedna była dobra akcja : jeden zawodnik ciska grubo ponad 200 i po jedne stronie mial 4 krazki a po drugiej 5 [...]
Zajrzyj do Odchudzania albo Odżywiania. POczytaj posty z linkami dla początkujących i o układaniu diet. Chociaz i tak wątpię, ze to zrobisz... Stronę czy dwie wcześniej King napisał co i jak powinieneś jeść, ale nie skorzystałeś...
[...] Wieczorem będzie rozciąganie. Olinka jak ja bym miała tyle rozkimek nad tym co i jak robić to chyba nigdy bym nie zaczęła ćwiczyć :-PP Podciągania i ściąganie to jednak dwie różne rzeczy – bo ściągając jedynie drążek nie nauczysz się podciągać. Ściągasz do klatki lekko odchylając się do tyłu, łokcie jak byś chciała wbić je w żebra. Wszelki [...]
[...] makabra, oczy piekły od potu, nogi się trzęsły. 2b. Fajne ćwiczenie, zacznę od 10kg następnym razem. 3. Moje tyły, ledwo co wstałam po drugiej serii, pierwsza poszła na dwie raty, druga na trzy. 4. Paliło. 5 i 6. Ciężko i już bez serca robione bo sił brak. Wrażenia ogólne: Ciężki trening, dodatkowo od upałów łydki mi napuchły a po tym [...]
[...] ogólne: Wprowadziłam w czyn rady Roniego i nie ma lypy /-)_ Przysiad do przodu, co prawda 60kg już z przerwą ale i tak znacznie lepiej i pewniej się czuję tutaj. Po DL mam dwie piękne siniaczane ścieżki na piszczelach. A zarzut... no cóż jeszcze się uczę @-) Cały dzień chodzę psychicznie głodna, @ się zbliża i najchętniej zjadłabym wszystko w [...]
[...] z "asekuracją" - jedna nogą lekko na ziemi. Wrażenia ogólne: Trochę asekuracyjnie podeszłam do tych 15-stek, będą dokładki. Spróbowałam zrobić po treningu pompki - udało się dwie z czego jedna taka niepełna była %-) Dzisiaj spięłam się na aero, pomimo bólu w nogach było żwawo i dobiłam do tych 35min /-)_ Za późno robię treningi by biegać, tutaj [...]
[...] bioder na piłce z turlaniem pod siebie 4x12-15 12,5%-)/ 11/ 9/ 7+2 12/ 12/ 10/ 9 4. wznosy z opadu 3x12-15 10/ 6+4/ 8 10/ 10/ 9 +aero 35min rowerek 1. Ostatnia seria na dwie raty ale 45kg powinno pójść. 2a. Sprawniej, choć w ostatniej serii już dwójkami ciągnęłam bardziej niż z pośladków ale tilt był. 2b. #-P Bolało. 3a. Pierwsze serie [...]
[...] - chyba z 10razy przeliczałam czy w przysiadzie skończyłam na 35kg aż chłopa zawołałam i on policzył }:-( W przysiadzie ostatnie serie już ciężko się wstawało, dodatkowo dwie ostatnie już na 2 raty. Za to po treningu myślałam, ze zasnę na stojąco. W ciągu dnia drzemka wpadła 2x po ok 1-1,5godziny. Spać poszłam o 21:30 %-) Ciągnie mnie do [...]
5 ćwiczeń na krzyż po dwie serie... phi! W rozpisce chyba o aero zapomniałaś, żeby się w ogóle móc zmęczyć tym treningiem :-)) :)) żarcik oczywiście, żebyś nie wpadła na pomysł jakiegoś dodatkowego ruchu czy aero ;-)
[...] 3sama + 3czerwona/ 2sama +4czerwona 5. shoulder box 2x 6 2s 2kg x7 2s 2kg +22min rowerek 1a. Bardzo ciężko, w ostatniej serii już z równowagą problemy. 1b. Ciężko ale poszły dwie serie w ciągu. 2a. i 2b. Ładnie barki po tym wyglądały, ostatnia seria była niemal do upadku. 3. Nogi jak z waty, ciężko jak rzadko kiedy. 4. 8-) Po prawie roku w końcu [...]
[...] niż wypijam %-) Iza będzie dobrze - nie ma innej opcji /-)_ Night o widzisz u nas też zawody robili, nie wiem czy kojarzysz Polski Dakkar z przejazdem po plaży były chyba dwie edycje tego, do dzisiaj pamiętam jak trasę do 3 w nocy oznaczaliśmy a na następny dzień (a raczej ten sam) chłopaki startowali }:-( W Konikowie puchar strefy zachodniej [...]
[...] już jestem zdrowa więc pora odkurzyć dziennik. Po chorobie i rekonwalescencji%-) działam dalej. Plan na 4 tygodnie będzie zmienny więc nie wrzucam całego bo by to zajęło ze dwie strony. Ogólnie będzie to wyglądało tak: Poniedziałek: poślady1 + szerokość barków Wtorek: poślady2 + plecy/klatka/brzuch Środa: poślady3 + całość barków Czwartek: [...]
[...] ponad tydzien .... wymiana linki przy wyciagu na plecy chyba z 2 tygodnie ... teraz mija ponad tydzien jak nie naprawiaja maszyny do wyprostow nog (wystarczy przykrecic dwie srobki i po klopocie) zamiast 6 dni jest teraz otwarta tylko 5 a cena karnetu nadal w miejscu .... oprocz tego obciezenie bardzo grube przez co nie mozna nalozyc [...]
jeszcze dla pewnosci wrzucam dwie napinki tylem. slonce zachodzi i niby ciemniej ale przynajmniej nie jest przeswietlone ... napewno jutro jade na badanie tescia tylko ze pewnie wyniki bede mial za tydzien albo i pozniej... Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-08 19:35:17 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-08 19:35:39
Liga Mistrzów 2005/2006
