[...] Następna sprawa dotyczy bocznych prostopadłych profili i dolnych przedłużeń podstawy. Wydaje mi się iż można by je wykorzystac jako stojak dla dokladu. Wystarczy dospawac po dwie rurki od boku i jedna na przedłużenie. Nie dosc ze doklad był by pod reka to zwiększyło by to bardzo stabilność suwnicy. 4. Suwnica ma jeszcze jeden mankament. [...]
[...] stal z jakiej wykonana jest ta suwnica jest strasznie kiepskiej jakości. Już raz wysłaliśmy to na gwarancji, ale po zamontowaniu nowej dzieje się to samo. Tylko że teraz już dwie prowadnice są wygięte i praktycznie nie da się na tym sprzęcie ćwiczyć. Nie wiadomo co jest przyczyną tego problemu, wszystko jest skręcone wg instrukcji, a i obciążenie [...]
my to we dwie jeszcze się napijemy przy tym apsyntu do tego powąchamy zanieczyszczony olej lniany olejkiem terpentynowym i innymi specyfikami i życie nabierze koloru :)
[...] z faktu, że dwa razy udało mi się 30 wall balli jednym ciągiem trzasnąć.Całość zakończyłem w równe 5 minut Na koniec było accesory work. Łącznie musieliśmy uzbierać dwie minuty trzymania sztangi. Udało mi się to po 10 minutach :D Załączam Wam także fotke listy zadań jaką będe miał do wykonania podczas zbliżających się testów. Pierwsze [...]
[...] ile % biegnę i korygować gdy było za mocno lub za słabo. Zryw zrób na ostatnim bieganiu, wtedy zawsze na maksa biegnę i mega zadyszka później ale w perspektywie minuta czy dwie w treningu jest pocieszającą perspektywą ;) ostatnio myślałam że jest 10 minutowy EMOM i 5 kółko zrobiłam na maksa wpadam a tutaj niespodzianka 12 minut i było ciężko;) [...]
[...] Niestety miałem duży problem z burpee...Byłem tak wkurzony tymi plecami, że kompletna dekocentracja odebrała mi ochote do walki o ukończenie tego workoutu....Zrobiłem dwie pełne rundy oraz 400m...Nie jestem z siebie zadowolony Jutro przerwa, aby plecy ponownie odpoczeły. Jeżeli nic się do piątku nie zmieni to czeka mnie kolejna wizyta u [...]
Ja miesiąc temu kupiłem dwie pary spodni... i teraz nosze je z maksymalnie ściśniętym paskiem :/ Kup lepiej lekko obcisłe, bo zaraz zrzucisz i będą dobre :)
[...] snem - Tryptofan - 1 kapsułka przed snem - BCAA - 10g okołotreningowo - Vitamin B Complex - 1x do 2 posiłku - Lecytyna - 2x dziennie do posiłków 2 i 3 Komentarz A - ok, dwie ostatnie już bardzo ciężko szło - upokarzające to%-) B1 i B2 - po 4 serii straciłam słuch%-) I zrobiło mi się słabo przed ostatnią serią wykroków, dlatego też robiłam ją [...]
[...] do posiłków do posiłku 2 i 5 - BCAA - 10g okołotreningowo Komentarz A, B - ok B1 - ostatnia seria szła na raty, ale progres w porównaniu z zeszłym tygodniem ładny:-D B2 - dwie ostatnie serie na raty Reszta gra;-) Ćwiczyłam dzisiaj wieczorem i może dlatego takie ładne progresy (ja z tych, co wolą treningi wieczorową, niż poranną porą;-) )
[...] snem - Tryptofan - 1 kapsułka przed snem - BCAA - 10g okołotreningowo - Vitamin B Complex - 1x do 3 posiłku - Lecytyna - 2x dziennie do posiłków 3 i 4 Komentarz A - dwie ostatnie serie naprawdę ciężko, w ostatniej serii ostatnie powtórzenia wywalczone B1, B2 - ok, w wykrokach minimalnie chwiało na boki w ostatniej serii C - ładny progres [...]
[...] ALA - 1000mg, 2 kaps. po śniadaniu, 2kaps. w posiłku potreningowym - BCAA - 10g okołotreningowo - Vitamin B complex - 1 kapsułka - ZMA - 1 kapsułka Komentarz: 1 - ok 2 - dwie ostatnie serie robione na raty 3 - od drugiej serii bolało mnie uda nad kolanem, ale później przeszło. Od drugiej serii też robione na raty i myślałam, że się nie uda, [...]
[...] pół godziny przed treningiem, 2 kapsułki po treningu - ZMA- 1 kapsułka przed snem Komentarz Straszny trening@-) 1 - tutaj szło w miarę ok, ale ciężko 2 - ostatnie dwie serie na raty i na maksymalnym zmęczeniu 3 - tutaj się zrobiło ciemno przed oczami i robiło mi się słabo, musiałam trochę wydłużyć przerwy między seriami, bo byłoby [...]
[...] pół godziny przed treningiem, 2 kapsułki po treningu - ZMA- 1 kapsułka przed snem Komentarz Jak mówiłam, treningi znoszę coraz gorzej i podobnie było z tym. 1 - pierwsze dwie serie ciężko, potem się rozkręciłam, ale zapasu w powtórzeniach już nie było 2 - od III serii robione na raty, ciemno przed oczami się zrobiło 3 - koszmar, nadal ciemno [...]
dzisiaj jedna miarka,ale przed jutrzejszyma klata i piatkowymi siadami moga byc dwie, trudno, najwyzej nie pospie w sumie dziewczyna do mnie przyjezdza na weekend to bede mial w czwartek dobra asekuracje na lawce
Oj poniosło mnie poniosło.... A było tak dobrze... hehe No ale w sumie to sie nie spodziewałem nic innego :P Teraz 2 tygodnie żeby wrócić do stanu przed świętami }:-( Duuuuzo placków, i innych bajerów... Dwie wigilie, u żony i u siebie w domu.. Pierwszy dzień świąt podobnie, plus imprezka wieczorem tradycyjnie, z małą ilością alkoholu ale dużą [...]
to musisz sobie zrobić seans w domu i obejrzeć dwie poprzednie części :P 5h przed tv :) Hm...To chyba jednak wolę iść na coś innego do kina - w domu nie mam popcornu karmelowego :D
[...] do minimum - nie chciałoby mi sie tak kombinować jak Tobie :D fajnie u Ciebie wygląda ta szama! Wbiegasz do lasu a tam... Gryboś z Hekade - dwa dziki %-) Co robisz?}:-( są dwie opcje: 1. robie z nimi zdjęcie z napiętymi bickami %-) (ale chyba odpada, bo między moimi a ich jest duża przepaść }:-() 2. biegamy razem (ale chyba też bd z tym ciężko, [...]
Dwie kawy dziennie - to standard, od którego mam odchylenia przeważnie wzwyż. Od tego nałogu nie uwolnię się do końca życia. Fajki rzuciłem, kawy nie oddam! (właśnie popijam i to z cukrem ale ćśśśśś...) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-17 15:41:44
Dziennik treningowy - MicSre
