dwie

Krawat - drzemka odpada. mam dwie małe córcie które z utęsknieniem zawsze czekają na mój powrót z pracy. WnMPapa - testowałem już czy jest to wina posiłku po powrocie do domu czy nie. raczej to bym wykluczył - czy zjem obficie czy też nie - nie odczuwam różnicy. co więcej w kwestii jedzenia - jem regularnie 5 posiłków dziennie średnio co 3 4 [...]

...Będą dwie klasyfikacje....wagowa i wiekowa. /SFD/2018/1/16/b33baf007f8d4734980644879297034e.jpg

[...] kobiet zajęła Angelika Cichocka (2:03.83), ale do wypełnienia normy na paryskie mistrzostwa zabrakło jej 0.83 sek. W rywalizacji pań na dystansie 1500 metrów wystartowały dwie nasze reprezentantki. Czwarta zawodniczka ubiegłorocznych halowych mistrzostw świata, Sylwia Ejdys była trzecia (4:09.57 – lepiej o ponad 2 sekundy od [...]

W piątym ostatnim dniu 8. Mistrzostw Europy Weteranów w Gandawie polska ekipa zdobyła kolejne dwa brązowe medale. Ich autorkami były dwie panie uczestniczące w skoku w dal: Marianna Biskup (K45) 5.04 i Aneta Łeszyk (K35) 5.31. Polska ekipa zdobyła łącznie 15 medali: 4 złote, 4 srebrne i 7 brązowych. Nasi zawodnicy ustanowili 8 rekordów Polski. [...]

[...] ze jest totalnym syfem to bardzo dobrze dziala jezeli chodzi o psychike i hamowanie pociagow do czegos slodkiego i nie przeszkadza w redukcji. Na poczatku szla szklanka - dwie dzienie, teraz zszedlem do pol szklanki albo wcale. Po prostu przestalo mnie ciagnac do slodkiego. Jezeli nie mieszkasz sam to masz problem, ale ja mieszkam z dziewczyna [...]

wróciłem z weekendowego wypadu rybochlanie sie udało na grilla spojrzeć nie moge i na sam zapach mnie cofa przez dwa dni i dwie noce spalem godzine dziaiasj rano od 4-5 nikt kuuurwa nie chciał łapać i pilonować spzretu w nocy kumplowi dojeebali 100zł mandatu, za łapanie na 3 wędki a mowilem mu że pazernośc nie popłaca ide w kime bo mnie michał [...]

oszczedz nam tego btw. dostalem dwie 6 na fotce )

W takim przypatku sprawdzanie Ciebie w UK nie bylo potrzebne! Ja prosilem o zaswiadczenie z Urzedu Miasta o posiadaniu Prawa Jazdy.Nie zglaszalem zaginiecia tylko prosilem o wydanie prawka w UK na podstawie dokumentu Urzedowego podpisanego przez Prezydenta Miasta Bydgoszcz a to dwie rozne sprawy.Pozdrawiam.

A dieta jako taka jest, ale może nie do końca taka jaka być powinna: Rano: Mussli z mlekiem, bardzo odżywcze Kubek kakao 3 godziny pozniej: dwie mega bułki czarnego pieczywa z wszelkiego rodzaju ziarnami (jedna taka bułka zapycha bardziej niż 4 zwykłe), do tego zawsze jakaś szynka, (grubo jak w hamburgerze) albo biały ser na bułkę 2-3h pozniej [...]

TYDZIEŃ 11 I 12 Ćwiczenia izometryczne: tuck planche. 6 x 10s. Tuck back :D 6 x 10 Ćwiczenia dodatkowe: PUSH: Pseudo planche push ups nogi na podwyższeniu 5 x 4 powt. Pompki na rękach nogi pod kątem 90 stopni 5 x 4 powt. ( co trening zamiana ćwiczenia ) PULL: Drążek - szeroki nachwyt: 3 x 4 powt. ( Dwie serie 5 razy ) Podciąganie podchwytem [...]

u mnie wybierasz jeden z tych ;-) bo to będą dwie osobne wysyłki

Jedz cytryny (jedna - dwie dziennie), bardzo duzo spij (generalnie caly czas lez), nie pozwol by Ci bylo zimno (za goraco moze byc). Generalnie dosc duzo jedz i pij. Bedziesz zdrowy max za dwa dni.

duzo kaloryczne sa tluszcze ale te spowalniaja metabolizm zwieksz czestotliwosc posilkow (ale nie czesciej niz co dwie godziny) i męcz, po niedlugim czasie przyspieszy Ci metabolizm i bedziesz miescil, znam bol Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-13 08:25:55

[...] samo ale szybko) MC 15x70,80,90,100 (ostatnio tak samo 15x100) koniec trening poniedzialek, 19 X 2009 A10 WL 10x20,60,70,80,90,100 i 7x110 wymeczone (ost.10x105) +ostatnie dwie serie inverted rows po 10 powt. Dociskanie 10x120 ruch ok. 1/3 Maszyna do czola 10x20,40,50,60,70,80,90 (ost.10x85) po ost. serii podciaganie 10x nachwytem ModWOD [...]

[...] polowiczne WL wasko glowa w dol 15x60,70,80 (ost.12x85) ModWod mlotkowy bez przerw (ost. zupelnie inaczej) 15x15,20 i 10x22,5 Skladanka na barki (bokiem-opad-wzdluz tulowia) hantel 10kg dwie serie po 15 powt. (ost. tak samo) Trening po powrocie, wiec nie szalalem. Za tydzien bedzie lepiej. Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-02-20 16:56:05

dieta w miare np. wczoraj na obiad mialem dwie porcje duzych frytek, 2 hot dogi, smazona surowke z pieczarek, cebuli i papryki na deser miske z ciastem, budyniem i lodami waniliowymi, mniam! ledwo dalem rade, ale dalem dzisiejszy trening B2 10-tki 1) box przysiad 8x50,80 10x122,5 122,5 122,5 2) wspiecia na palce z ciezarem o 20kg wiekszym 1 [...]

masz podzielony biceps na dwie glowy czy ja mam zwidy a na zdjeciu jest zludzenie optyczne ???????

rafal161 tak z ciekawosci ile dales za dwie puchy XP?

[...] z Killazami prywatnie na ich koncert, żeby tam po prostu być, tak samo Kaczor zabrał się z nami.. oprócz tego z Kaczorem bywamy to tu to tam w klubach na imprezach, odwiedzamy się prywatnie w domach i spędzamy wspólnie czas, co kiedyś było czymś nie do pomyślenia. Pasuje mi taki stan rzeczy. Pozdrawiam chłopaków. Krótko mówiąc z Kaczorem [...]

Teraz to często w księgarniach internetowych są dwie opcje książki - elektroniczna i klasyczna :-) ja sobie bardzo cenię technologię i to jakie daje możliwości pod każdym względem, ale z drugiej strony czasami mnie nachodzą różne refleksje i nie wiem czy mnie to czasami nie przeraża, bo jesteśmy wręcz wsiąknięci w to wszystko, za tym idzie coraz [...]