Dwie sprawy, Basen: Jak zaczynałem to nie potrafiłem pływać wogóle (około miesiąc wstecz), potem długość 25m robiłem w 1 minute - cieszyło bo wogóle robiłem. potem czas malał i malał i zatrzymał się na okolicy 44s - z dnia na dzień zacząłem agresywniej pływać - robić jakby wodne "interwały" i czas poszedł na 34s - pomijam czy to ma sens bo to co [...]
Jazda na takim rowerze "od szwagra" a jazda nawet na najzwyklejszej szosówce to dwie różne sprawy. Jak jadę swoim góralem to też 22-23km/h. Na szosie, przy podobnym bmp, ponad 30km/h. Jaką bojkę kupiłeś?
[...] goniąc skuter miałem 45,4 km/h, wycofałem się jednak z pomysłu ze względu na jego spaliny i brak mocy ;-) Potem odstawiam rower i przebierając się pije szklankę, może dwie (nie wiem bo z bidonu), wybiegam i: - nogi jakby nie słuchały - wydaje mi się że stoję w miejscu i 10km będę biegł z półtorej godziny - od razu mam mocną kolkę, która [...]
[...] ale naprawdę szczęśliwy jestem po tym treningu. Wiem, że jestem w stanie przepłynąć 3km, coś co kiedyś wydawało się nierealnym snem. Do startu w zaporowym pozostają mi dwie nieuregulowane kwestie. Nie potrafię utrzymać się w miejscu na głębokiej wodzie - muszę płynąć albo tonę ;-) a start jest z wody przy zaporze :-) dwa - oddycham na prawo [...]
Łukasz, propolis na spirycie:-)) Paskudztwo jak mało co ale zawsze mnie stawia na nogi. A wit C to możesz nawet 2g co dwie godziny - wiadomo nie na stałe a w czasie infekcji. Warto tez wit D włączyć - ma właściwości przeciwzapalne.
Wit C uważana jest jako jeden z blokerów kortyzolu, więc możesz upiec dwie pieczenie na jednym ogniu (tyle, że na dobrą sprawę jedno wynika z drugiego w jakimś stopniu): przegonisz przeziębienie i organizm odstresuje się ;) Mowa od dawkach 0,5-1,5g, czyli już ładnie działasz w tym kierunku :) Co do skutków ubocznych wit C (tzw. hiper dawkach) [...]
[...] tyle nie ma opcji. Dawka witaminy C - 8000 mg %-) czuję się ciut lepiej... Wiem że jest mega dużo osób pływających lepiej ode mnie, ale dzisiaj trafiłem na diabła moje dwie długości basenu - jego trzy. Rozmawiał tylko po angielsku. Mały, przy kości, niepozorny - pływał jak rekin. Szczena opada. Moje wypociny poniżej. Więcej nie chciałem, [...]
[...] wyślizganej przez poprzedników. CZAD. Tego nie da się opisać, nawet nie będę próbował, dogoniłem i wyprzedziłem kilka osób z „horyzontu”. Zaliczyłem kilkadziesiąt uślizgów, dwie gleby, ogólnie byłem przeszczęśliwy – odbierając rower ze strefy (po zakończeniu) usłyszałem od organizatorki Bożeny pytanie czy ja w jakimś Runmagedonie nie brałem [...]
Dwie sprawy. Możesz mnie dopisać do listy i Maratońskiej i TRI, udział masz tu ogromny i to nie podlega dyskusji. Sprawa druga - zjazdy w tych warunkach na rowerze, jakbym miał 10 lat mniej, więcej niepoczytalności zarazem to ja jestem w 100% przekonany że wyleciałbym z niej przez barierki. Braki doświadczenia musiałem nadganiać wyobraźnią a i tak [...]
[...] inna perspektywa. Zrobie sobie :-). To byla wersja na pokaz czy twoj standard przy ktorym plywasz (z dobra dla mnie predkoscia)? Bardzo spokojnie i stabilnie to wyglada. Faktycznie szerzej prowadz rece. Probowalas oddychac na dwie strony? Jak poprawisz kilka mankamentow to bedziesz jak rakieta. Chcialbym miec taka predkosc jak ty juz teraz...
Marcel to mój standard i potrafię tak przez dwie godziny ;-) oczywiście na basenie - woda otwarta inny temat, każdy wie. Co do reszty to się nie obraźcie, ale czekam na szczegóły od Kamila i będę się tego trzymał :-D Dzisiaj pobiegane. Dziwny temat biegać w kominiarce - jakby ciężej ??? Nie ma 100% wymiany tlenu ??? Takie wrażenie że jest go mniej [...]
Polecam prosty i tani moltitool Topeak - ma wszystko co potrzebne by wykonac mozliwe do wykonania w czasie wyscigu naprawy. Jesli nie ma czegos, znaczy ze i tak bez czesci zamiennych klops ;) Dwie lyzki w zestawie, z Marcelem wymienilismy moja detke w 2 minuty ;) /SFD/Images/2015/10/31/0966d1c698b243e78aa5049208a368b8.jpg
Ron, mam pytanie odnośnie pływania :) Robisz oddychanie na jedną, czy na dwie strony? Bo na filmikach (z konsultacji z trenerem) kojarzę (jeżeli się mylę to przepraszam), że oddychałeś na jedną. Trener jakoś to komentował?
Wczoraj Zaduszki - basen okazał się dość luźny - dwie osoby na moim torze, jedna żabka (przepuszczająca przy ścianach) drugi kraul, wyprzedzany zaczął gonić i nie dotrwał do ściany ;-) zmienił styl na żabkę - chyba w męczarniach ;-) tak wygląda "przejęcie toru" i pływanie poniżej, średnia z 3km - 2:09 / 100m. [...]
Żeby jeszcze nie było tylu analfabetów... Masz tor: szybkie pływanie (u mnie są takie tabliczki) i środkiem babcia daje żabką. Albo i dwie babcie. I co długość urządzają sobie pogaduchy-rozpierduchy z cyklu "Obyczajowe zagadki naszej parafii".
[...] Ruszyły zapisy na Otyliadę - start 12.03.2016, poniżej mapa, startowe 10zł i pływanie ile wlezie, nie zastanawiajcie się - taka oferta tylko raz do roku ;-) nawet chociażby dwie godziny pływania za ta cenę to już jest człowiek do przodu ;-) /SFD/Images/2015/11/23/289259f9c2dd49f6ad08a34a415564d0.png Apropo - jest niezła czołówka do biegania w [...]
[...] leciało na czuja, żeby nie być zupełnym ignorantem zamówiłem Biblię Triathlonu - poczytamy, pomyślimy, może wejdą jakieś zmiany w planach. Co do regeneracji - Suunto ma dwie opcje - szybki test na podstawie tętna (2h po wczorajszym basenie miałem 17% i 71 BPM, dzisiaj rano 86% i 46 BPM) (czy oznacza to regenerację układu nerwowego)? oraz [...]
Shadow - ja z żadnym pikaczem nie pływam ;-) Są dwie sprawy - kadencja i długość kroku pływackiego. Przy moich średnich prędkościach z długich dystansów czyli okolica 2,6 km/h teraz przy nauce oddechu na trzy mam jakieś 22 ruchy (dwoma rękami) aby przepłynąć 25m i to jest cholernie krótki krok pływacki. Będę starał się go wydłużyć, ale dopiero [...]
Dziennik treningowy Ronin
