dwie

jakbym miał się zajechać to zrobiłbym to gdy ćwiczyłem po parę godzin dziennie godzina, dwie na rowerku raczej nie grozi mi zajechaniem Rano już na rowerku jeździłem. Jakąś godzinkę temu zjadłem posiłek przedtreningowy, więc za parę minut biorę kreatynkę, hydroxycut'a i biorę się za trening pleców

ej, chłopaki spotkalibyśmy się kiedyś razem, skoczyli na flaszkę(dwie, trzy, cztery...) albo coś Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-01-29 22:49:19

Dobra, uspokoiłem trochę ten problem z dietą, pogodziłem ze sobą dwie różne zmiany. Teraz mój trening wygląda trochę inaczej po prawie dwóch miesiącach. Tamten był już nudny, żmudny dlatego trochę go udoskonaliłem. Spięcia na palce x20 (30kg), Przysiady x15 (6kg), Rozciąganie ekspandera za plecami x15, Szargusy x10 (30kg), Rozciąganie ekspandera [...]

Ja mam dwie pary drzwi na siłce w jednych zamek a w drugich kłudka więc w miare bezpiecznie a pozatym kumpel ma pokój nad siłką więc gitara. Moizę wynajmij firme ochroniarską do ochorny siłki

lubie jak sie stara bo to oznacza prezenty i zakupy \-) no tak to jest to:-P chociaż ja uwielbiam poczucie ogólnego rozpuszczania mnie co może być tym bardziej trudne, że jesteśmy ze sobą 22 godziny na dobę ( te dwie brakujące to jak idę na siłownię:-D

%-) ja mam w szopce taką starą, zardzewiałą piłę na dwie osoby. Damy radę.

Żrę czwartego brokuła dzisiaj%-) Oprócz tego zjadłam dwie cukinie, i 6 kalarepek%-) Dobrze, że nie muszę warzyw wliczać%-)

Kuuki też tak mam tylko 1 fotkę widzę ABSiaka i dwie które ty wstawiłeś.

to Ty jak lezysz z dziewczyna, to macie dwie koldry?

dwie nogi mierzył %-)

xD ale on ma hajs, spokojnie :-D dwie margaritty wezmiemy, mam nadzieje ze zmieszcze

to u mnie jest nieuniknione bo mam 3km na i do i jeszcze pod dwie góry :-P

Jeszcze dwie panowie i majo może wieczorem stukać :-P

ale wieczorem też mam dwie godziny później :-D

ja piłem dwie aspiryny rozpuszczone w kawie i do tego 300 mg koffy i dawało radę dość mocno

dwie i pół i do domu. o 18:00 trinken hulanken xD

[...] 6, 7, 7 o ostatniej serii mogę powiedzieć tyle - pijany zając C2. Uginanie nóg siedząc – nie ma maszyny do leżąc (w sztabkach, bo nie ma opisu kg) 5, 6, 6 tu znów ostatnie dwie serie ciężko mi było dociągnąć z tym obciążeniem nogi do końca (w sensie całkiem zgiąć) D. Pompki ** 4,5x na ławeczce 12x szczebelek 8 3x szczebelek 9 Rozciąganie, [...]

[...] ale w sumie nie wiem ile zjadłam tych mielonych z łopatki (wagowo) - weszło 3,5 sztuki sporego kotleta - a potem byłam tak obżarta - i wzdęta po brukselce, że już nic nie weszło - dziś - posiłek nr 3 podzielony na dwie sztuki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f834b188a4d04f41bacd540b9b7e5853.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/906487fd0ebb49a38ed42a274f4b4173.png

[...] tak wątpie czy dałbym rade więcej. Dzień 2 - czwartek ( 20-07 ) -Dzień nietreningowy Ten dzień spędziłem w pracy a później w ramach rozrywki i skorzystania z wolnego czasu dwie godziny spędziłem ze znajomymi na graniu w siatkówkę plażową. Ale przed siatkóweczką był mały grill. Czyli karczek + warzywka. http://i48.tinypic.com/259l72v.jpg Dzień [...]

ej panowie i panie sprzedałem ibize hehehe problem z głowy teraz nowy trza cos kupic....... ankiete dawac mi tu pomysly bo dzis wypompowany jestem dwie godziny auto sprzedawałem chłopom