[...] Magnum 8000 będzie dla niego w sam raz. Niejako,że też siedze w tej branży najbardziej rozpier....ją mnie pytania lub tel. typu.."Ty ziomuś a jak wezme...i tu padaja ze dwie,trzy nazwy supli...to ile po tym doj..ie??Będzię 5/6 kilo mięcha??..." Lub raz rozżalony klient dzwoni i wali do mnie z tekstem..."Ty nie wiem co się [...]
[...] przyjemnie. Na dobicie nóg zarzuciłem sobie sztangę na plecy i zrobiłem wykroki. Całkiem, całkiem gdyby nie to, że uparłem się zrobić po 10 na stronę. Lepiej by było zrobić dwie serie po 8 na stronę. Barki poszły gorzej. Wyciskanie zza karku jest rzeczywiście niezbyt bezpieczne. Jednak nie będę go zamieniał, ponieważ po pierwsze daje w kość, po [...]
Lecimy z plecami: Rozgrzewka, a następnie (pow x kg): Martwy ciąg: 3x70, 3x85, 5x95 Ćwiczenia uzupełniające: po dwie serie: Wiosłowanie sztangą podchwytem: 10x55 Podciąganie nachwytem: 10 Szrugsy KB 25kg: 10 Unoszenie tułowia: 10 Uf... przed i po treningu ABS II A. W przyszłym tygodniu jedynki czyli zobaczymy ile tak naprawdę mam siły.
Trening B: MC5/3/1: 50/50/50//70x3/75x3/77,5x3+(12)+ 70x15 Dwie ostatnie serie dały w kość. WLobj: 20/30/40//3x5x50kg FSQ: 20/40/50//3x5x60kg + Drążek: 5x6xcc+5kg Swing: 3x20x28kg + Rzymska ze sztangą: 3x12xcc+30kg Pompki komandosa jeszcze na koniec chciałam zrobić, ale brakło sił}:-( jak doszłam do 20 to już wiedziałam, że nic z tego nie będzie..
[...] ciepło, jak wyglądało przez okno }:-( Zimny wiatr i co chwilę kropiło.. na szczęście młody nie narzekał. Powspinał się na drzewa, pobiegał za pieskiem, w międzyczasie zjadł dwie kanapki, w końcu stwierdziłam, że basta.. Po powrocie szybki obiad kombinowany i kanapa.. później lody i znów kanapa.. i kolacja na kanapie}:-( trochę za dużo tej kanapy [...]
Pobiegane. Jako, że przeczytałam dwie książki o bieganiu i w odczuciu własnym jestem już specjalistą, pomyślałam sobie, że właściwie nie zaszkodzi części wiedzy od razu wcielić w życie i udoskonalić trochę plan od Amy. Tak więc w planie był bieg spokojny 9,7 km.. a od siebie dodałam podbiegi, bo podobno super rozwijają siłę biegową i mocniejszą [...]
[...] sobie myślę ze Wy tam w stolycy to macie mniej wiatru,że tutaj nawet Ty Tsu byś nie biegała:) eee tam, ja nawet nie miałem dzisiaj najcieplejszego możliwego zestawu. tylko dwie warstwy na górze ;-). a tu obraz jak wygląda wiatr w Gdańsku i WAW - wg mnie nie ma znaczącej różnicy w wietrze ani w temp czy temp odczuwalnej więc biegałbym i w 3M, [...]
[...] do końca nie wiadomo na jakiej zasadzie się to odbywa. Prawdopodobnie rolą pełnią tutaj jakieś czynniki miejscowe - prostoglandyny. Wielu naukowców uwaza że występują dwie pule glukotransporterów GLUT - jedne zalezne od insuliny, drugie od aktywności skurczowej komórek. Bez wględu jednak jak to sie odbywa jest pewne, że po wysiłku [...]
Benson vs Guida, świetnie! Mam nadzieje że Henderson przejedzie jak czołg po małpiszonie, i w następnej walce zoabczymy go ze zwycięzcą Maynard/Edgar Dwie walki a ile emocji Oj świetny ruch na popularyzacje MMA, naprawde solidnie się wieczór na FOX zapowiada.
ładnie zleciały centymetry w pasie i talii :-) chociaż patrząc na ostatnie dwie strony to chyba mocno nie dojadałaś do tych 2000kcal. No ale w życiu różnie bywa i czasem inaczej sie nie da. Baw się dobrze i życzę, żeby warunki pogodowe się poprawiły i zeby chociaż trochę udało Ci się pojeździć na nartach :-) Zmieniony przez - missInvincible w [...]
[...] byle tak dalej,bo zdaje sobie sprawe ze to sa male ciezary , pytanie odnosnie wyciskania wasko: czy lokcie maja byc blisko przy ciele czy maja isc na boki??bo widzialam dwie rozne techniki,ja robilam z lokciami na boki -wypychanie na suwnicy,WOW! az po zejsciu z maszyny ledwo szlam,ale w koncu chce poczuc zakwasy w nogach!!! A i moje plecy [...]
[...] supli co myslisz o : -tofu,ziarna sezamu,amarantus ,zmielone siemi lniane,figi suszone to byloby cos dodatkowe w mojej diecie. Reszta musi czekac do piatku ach i zaczelam dwie kawy pic dziennie moze byc? czy tylko jedna mi dozwolona jest? kupilam tez mleko bez laktozy czy moge dodac troche go do kawy? Ale cie dzis mecze sorrki Proboje ulozyc [...]
[...] calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 Dieta troche pokrecona, no i zjadlam dwie kromki chleba , ktorego nie jadlam od misiecy, ale wysmarowalam go czosnkiem wymieszanym maslem, niebo w gebie, tylko jutro z dala od ludzi [...]
[...] jedz dobrze wygladasz itd skad ja to znam.. od dwoch lat uswiadamiam ich, ze nie jem slodkiego, a i tak na kazdych urodzinach i imieninach probuja mi ciasta wepchnac na talerz. a moze podbijesz tluszczami? wiesz.. dwie kromki chleba czy porcja ryzu nic chyba nie zrobi. byleby nie wpadac od razu w szal i nie dodawac wegli do kazdego posilku
lalus jesteś tak samo ekonomiczna jak jak %-) kiedys z koleżanka się śmiałyśmy że dwie butelki na głowę to mało a teraz też dwa ale kieliszki a nie butelki \-)
[...] tluszczowo. Powiem jedno jazda przez gory a potem wspinaczka gorska na drugi dzien to zly,bardzo zly pomysl, myslalam ze nie wejde,jednym slowem dzien KATORGA, a do tego wymioitwac mi sie chcialo po jezdzie samochodem w dwie strony. Jutro wedlug planu nogi ale nie ma szans,bary beda zamiast. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-07-22 21:39:06
[...] tu opisywał co i jak. Dostałem tabletki o nazwie : Telfexo (wydawane na receptę) Ja biorę 1 dziennie - po pierwszej już można było odczuć poprawę. (w pierwszy dzień wziąłem dwie) Po 2 ... było wręcz świetnie :D Znaczna poprawa. W sumie zażywam to już około tygodnia i prawie przeszło. Znaczy...od czasu jak je dostałem, nie miałem ani jednego [...]
Twoja Chwila Prawdy IV
