dwie

Masti, daruj nam już te dwie godziny i pokaż regulamin. Bądź człowiekiem :-))

Zjadłem dwie czekolady te 70%, zerzygam się chyba Ale 2 tabliczki czy kostki ? %-) Czekolady,200g :-D

Te dwie czekolady i tak zmieściłem w bilans 8-)

[...] Zbąszynia w wyciskaniu sztangi leżąc ************* Wczoraj odbyła się II edycja mistrzostw w wl w Zbąszyniu. Tym razem pogoda dopisała jak i również zawodnicy. Były dwie kategorie wiekowe do 21 i powyżej 21 lat. Łącznie startowało 11 zawodników i mimo wakacyjnej formy wyniki padały ciekawe. Wygrywał zawodnik, który miał największy [...]

[...] smakowy to po przegryzieniu owocow zaczely sie czary i smakowalo idealnie. Truskawa 9/10 Wisnia 10/10 Porcja nie byla wazona w zaden sposob zwyczajnie zostaly posmarowane dwie bulki :-) /SFD/2019/5/12/6735de4418db438fa31de32d1fac0da2.jpg Biala z kokosem Malutkie kostki czekolady, twardosc zdecydowanie wieksza niz w zwyklej „plaskiej” [...]

[...] ,tym samym oswietleniu itd ale niestety owych nie mam dlatego daje poglądowe i w miarę podobne,waga 81-82: a teraz te w trakcie redukcji , rozrzut czasowy 2,5-1 tyg. temu, dwie fotki z treningu , reszta z dni dnt, waga ~~78 kg: Zmieniony przez - mario_8817 w dniu 2010-09-04 15:35:52 Zmieniony przez - mario_8817 w dniu 2010-09-04 15:38:35

Widzę że scR narazie jako jedyny podszedł z dystansem do głowy Roberta Na pewno głowa ma jakieś znaczenie w efekcie ogólnym ale nie aż takie żeby go ciachnąć o dwie lokaty do tyłu. Podobnie jak większość użytkowników, jestem zdania że zasłużył na wyższe miejsce. Jednak nim dostał kartę zawodowca nie było wokół niego szumu, który dawałby mu [...]

w pon. kupuję buty do biegania, halówki mam dwie pary to jedna na siłownię, a druga jak idę pograć w nogę itp. w piątek 3.06 kupuję scorcha tydz potem. 10.06 kupuję bcaa z olimpu

[...] to napisze ci jak ja ćwiczyłem, oczywiście jestem z 5x5 zadowolony. ja robiłem 5x5, serie 50%,70%,100%,100%,100% (100% docelowy ciężar)czyli w sumie 3x5 na stałym ciężarze (+dwie 'rozgrzewkowe'): A: Przysiad 3x5 Wyciskanie leżąc 3x5 Wiosłowanie 3x5 Pompki na poręczach 3x5 B: Przysiad 3x5 Wyciskanie sztangi stojąc 3x5 Martwy ciąg 1x5 [...]

4nn dzięki wielkie od dziś poprawa ćwiczeń, dobrze, że to tylko dwie sztuki mamy na siłowni chyba z 6 trenerów i każdy zwraca uwagę na cos innego - jeden mówił, że mi świetnie idą przysiady, za dwa dni moje przysiady były już do niczego troche mnie to irytuje, ale cóz zrobić a pompki sa moją zmorą

[...] pół dnia utknęłam w klinice na badaniach więc zjadłam za mało, niby wzięłam jedzenie ale w tych dusznych korytarzach pełnych ludzi nie miałam ochoty nic jeść ale za to mam dwie wiadomości jedna dobra, druga zła zakwalifikowałam sie na laserową korekcję wzroku ale wiąże sie to z brakiem ćwiczeń siłowych co najmniej miesiąc więc jak wszystko [...]

acha i jeszcze jedno pytanko! A co z bicepsem i plecami? Nie cwiczyc? Przez 12 tygodni to troche zaleglosci lekkie. Nie mozna do tego planu dorzucic jeszcze te dwie partie?

Spróbuj witamine D3 tak z 4000 j.m + omega 3 dobrej firmy, np NowFood w dawkach 500mg EPA/ 250 DHA w jednej kapsułce - dwie kapsułki dziennie. Mi po takim połączeniu zlikwidowało prawie całkowicie wszystkie zmiany.

[...] brać pod uwagę względy dotyczące wyglądu sylwetki pod kątem kulturystyki. Jako facet pewnie do końca obiektywny nie jestem w konkursie dotyczącym kobiet %-). Według mnie dwie pierwsze Panie z mojej listy najbardziej zasługują na tytuł Miss SFD, ale musiałem je jakoś sklasyfikować i przesądziły szczegóły. Kilka kandydatek, gdyby nie było na [...]

[...] Upał, żar z nieba, tempo tragedia, bieg bez wody ... Ale trening jest trening ! Dieta trzymana na 100%, dzisiaj pozwolę sobie na jedno piwo wieczorem . W pracy wpadły jakieś dwie czekoladki Wawel bo jeden z pracowników miał urodziny i częstował. Nie chciałem mu odmawiać. /SFD/Images/2016/6/23/bb4423b7a15a46fa950aa2a2d969511a.jpg [...]

Czyli przyjąć założenia z wyliczenia PAL? Co do tłuszczy zapomniałem dodać że do warzyw dodaje oliwę z oliwek, tylko czy to wystarczy, powiedzmy że jem oliwy dwie łyżki dziennie. EDIT. Zapomniałem napisać. Ryż i mięso jest podane w wersji surowej do tego dochodzi jeszcze obróbka. Mięso najczęściej piekę w rękawie w piekarniku. Zmieniony przez - [...]

[...] przysiad ze sztangą z tyłu - 46kg 2. martwy ciąg RDL - 66kg 3. wyciskanie na ławce prostej - 41kg 4. wiosłowanie - 36kg 5. wyciśnięcie sztangi w staniu - 31kg 6. biceps(na dwie ręce) - 24kg 7. maks pompek zwykłych pełnych - 20 Biorąc pod uwagę, że zaledwie 3 miesiące temu robiłem może 5 pompek, na przysiad brałem koło 35kg a na prostej - 27kg [...]

Podobno z tych 5 zakontraktowanych walk dwie miały być z Minotauro. A więc zostają jeszcze trzy typy. Jestem niemal pewien, że ustawią go raz z Yoshidą, po to aby mieć "pojedynek dwóch mistrzów judo". I w tej walce stawiam na Nastulę. Mogliby go wystawić naprzeciw Hunta. To byłoby bardzo ciekawe. Hunt jest niezmiernie niebezpieczny w [...]

[...] z miskami. Nie są jeszcze idealne do tego święta spędzaliśmy u rodziców na świątecznym jedzonku, starałam się jeść tylko to co mi wolno, ale i tak wpadł kawałeczek makowca i dwie lampki wina. Miska z wtorku po świętach (02.04.2013) fatalna wiem, ale w pracy był taki młyn, że ledwo udało się zjeść śniadanie w południe. Kajam się, jednak są czasem [...]

[...] że po 5 minutach byłam spocona eh bez sensu, wogóle poćwiczyć się nie dało a tak naprawdę to co tam robię to mogę równie dobrze ćwiczyć w domu startuję z tą siłownią mam dwie opcje do wyboru tańsza siłownia dla kobiet, w której prawie nic nie ma... 2 rowerki, orbitrek, atlas,ławeczka no i chyba ta sztanga musi być, skoro to siłownia, niestety [...]