Witam koleżankę! :) to jesteśmy już dwie, bardzo dobrze. Cieżary w MC zacne, mam podobnie. i powodzenia :) będe zaglądać. Kobiety nie powinnam o to pytać ale ciekawi mnie Twoja waga ;-) w MC 90kg, stąd moja ciekawośc jaki to % masy ciała, tym bardziej że ciągniesz na 2000kcal w DT
Osobiście słyszałem dwie wersje. Pierwsza to to, że trzymali mięso pod siodłem w czasie podróży, ale nie po to by je jeść tylko by chronić konia przed otarciami bo siodła były w głównej mierze drewniane, a druga to, że "uszlachetniali" mięso przed zjedzeniem. Jednak pierwsza wersja jest ponoć bardziej prawdziwa. Raczej jakby zjedli takie [...]
[...] Ale wszystko do wyleczenia;-) lodzianin - powiedziałabym wręcz, że bardzo odczuwam. Na co dzień biorę jedną kapsułkę i sen jest głębszy, łatwiej zasypiam. Czasem biorę dwie, jak wiem, że będę miała mniej snu, czy potrzebna mi większa regeneracja - jak w przypadku choroby - wtedy baardzo szybciutko zasypiam;-) Dużo lepiej się sprawdza, niż [...]
[...] Suplementacja wit. D, wit. C, novo, omega3 Trening WOD #1 Drużynowo (3) 250 burpees (1 osoba robi burpees w czasie, gdy dwie pozostałe trzymają sztangę w pozycji wyprostu w mc) WOD #2 AMRAP '20 min Deadlift x10 Sit up x10 Clean x10 Reverse burpee x10 17.04.2016 r. DT Dieta [...]
[...] leżąc na ławce poziomej nachwytem 3x10 6. Wyprosty przedramion - maszyna 4x10 dideek - nie używam żadnych takich gadżetów nigdy;-) czysta siła%-) Cayek - za późno, już dwie połamane};-) a taki okres myślę do czasu, kiedy będę miała ustabilizowaną sytuację mieszkaniową, a tym samym czasową;-) mam nadzieję, ze październik/listopad już będę [...]
[...] mam z tym, bo haczyki które są tam mocowane są żelazne - nie przetapiają się. Ciężko będzie wyważyć ;/ Dziś dieta taka sobie... muszę naprawić blender bo się popsuł %-) Weszły dwie zupki chińskie (dawno nie jadłem jakoś mnie naleciał) cały zrzut z dnia 29.10.13r. wieczorem ew. jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4657daa0860f4c03a79f9b5321ab6818.png
[...] był już na krawędzi swojej dalszej karieru w UFC kiedy od stycznia 2016 roku do czerwca 2017 roku stoczył pięć przegranych walk. Andrei zdołał jednak odbić się od dna tymi dwiema wygranymi walkami z Albinim i Struve. Jego przeciwnik Shamil Abdurakhimov (18-4) radzi sobie całkiem nieźle i zapowiada się na trudnego rywala. Dagestańczyk stoczył w [...]
[...] w parterze i specjalista a zarazem rekordzista poddań poprzez ezekiel choke w UFC, wygrał swoją ostatnią walkę właśnie przez to poddanie z Juniorem Albini na gali UFC 224 w maju. Wcześniej wygrał przez poddania duszeniami dwie walki z Viktorem Pesta i Travisem Browne. Jedną porażkę na cztery ostatnie walki poniósł w starciu z Curtisem Blaydesem.
Mairbek Taisumov vs Desmond Green... Czy Green przypadkiem nie spowodował niedawno wypadku w którym zginęły dwie osoby? https://www.mmafighting.com/2018/8/21/17766288/ufcs-desmond-green-facing-drug-traffic-charges-prior-to-involvement-in-tragic-crash 155 lbs: Rustam Khabilov pokonał Kajana Johnsona przez niejednogłośną decyzję (29-28, 28-29, [...]
[...] ale to, że ostatnio sami mieliśmy do siebie pretensje o słabą grę. Z Polską zagraliśmy o wiele lepiej niż z Austrią, swobodnie i z polotem. Szkoda, że strzeliliśmy tylko dwie bramki, bo sytuacji mieliśmy o wiele więcej. LEDLEY KING: Cieszę się, że wróciłem do reprezentacji. Jeśli chodzi o grę w pomocy, to jestem zadowolony z mojego występu. [...]
zawodników podzielili faktycznie na dwie grupy ale nie do 210 funtów i powyżej tylko pierwsza grupa jest do 210 a w drugiej wystąpią wszyscy zgłoszeni razem ci lżejsi i ci powyżej 210, dziwne to ale tak wynika z linku poniżej http://contest.bodybuilding.com/contestresults.php?compid=2352
[...] - 7 km 54,30 min - 10 km Przyznam że zapas mocy został. celowo ustawiłem bieg na 11,1 km/h żeby zobaczyć czy będzie dobrze. ku mojemu zdziwieniu nie było źle}:-( - przeżyłem dwie fazy wzlotu od ok. 8 min i 34 min. Dodatkowo na okrągło trzymałem się 153-163 BPM co dawało dobre samopoczucie. Musiałem raz zwolnić do 10,2 km/h przy 22 min na 1 min bo [...]
[...] aeroby - bieg - pozytywne zaskoczenie, w 35 min pokonałem 6,81 km, V sr= 11,6 km/h oraz na kilometr miałem 5,08. zapas pozostał i to dośc spory. przeważnie jak biegam to mam dwie chwile wytchnienia. pierwsza po cooperze po 12 min ) dzisiaj miałem 2,25 km więc dość wolno) a druga w okolicach 22/23 min. zrezygnowałem z drugiej i pobiegłem. nogi [...]
[...] pod okiem „Legendy” i to trenuje jak nigdy dotąd. Czy to da efekt? Jaki? A może – jeśli jednak amerykańska szkoła Armwrestlingu góruje nad „wschodnią” – będziemy mieli dwie amerykańskie flagi podczas dekoracji? Czy kategoria 95 kg na NEMIROFF stanie się w tym roku „amerykańską”? Zastanówmy się, kto może im (Johnowi i Toddowi) zagrozić? [...]
wczorajszy trening biceps , nadgarstek i palce biceps na modlitewniku 1 x 15powtorzeń 2 x 15po 3 x 12pow 4 x 10pow 5 x 8 6 x 4 później zrobiłem dwie serie na hantlu 55kg po 6 powtórzeń na każdą rękę na dopompowanie zrobiłem jeszcze na wyciągu z dołu 3 serie po 10pow palce trenowałem na grubej rączce na wyciągu z góry ze ściąganiem na plecy [...]
Wczoraj wieczorem nie mogłam się zalogować więc wrzucę miskę dzisiejszą i na jutro. Trening -ćwiczenia rehabilitacyjne-v1,5 godz- dołożyłam ćwiczenia na mięśnie brzucha 3 x 1o powtórzeń. dzisiaj załozyłam spodnie w które nie wchodziłam,. Dwie pary spodni, staniki i sukienki - za duże - zniknęły z mojej szafy .To bardzo cieszy :-) A teraz na [...]
[BLOG] Rudej DT
