[...] Na razie ciężar stosunkowo niewielki ale potem to bym się bał (właściwie to już bym nie ryzykował). Przy pięciu powtórzeniach powinno być dobrze nie powinno być kontuzji.Ale przyjemniej się ćwiczy jak ciężar się zmienia od mniejszego do większego. A tu Bam po lekkiej rozgrzewce 5 serii docelowych .Dlatego ostatnie dwie serie wchodzą najlepiej.
No tak. Dzięki Co mogę powiedzieć - dzisiaj znowu jestem lżejszy. Mam wagę, co pokazuje poziom tkanki tłuszczowej (???) Są dwie elektrody na które się staje i pokazuje, co trzeba. Na dzisiaj jest to... 39% To i tak spadek z 43%. Wody mam 44.4%. Waga - 134 kg. Dukana zmodyfikowałem po kilku dniach. Obecnie tracę wagę dość powoli. Ale w końcu [...]
Bez sensu takie docinki, chciałem tylko uzyskać odpowiedz.. Temat jak juz bede wiedział co brać powstanie z całą rozpiską. Tak jak bez sensu jest Twoje pytanie w powyższej formie. Wiesz czym się różni wróbelek i dlaczego? Tym,że ma dwie nóżki a szczególnie lewą. ;-)
[...] Prostowanie z drążkiem wyciągu nachwyt pol stosu x 15 3/4 stosu x 15 cały stos x 10 Co do treningu to dołożyłem tam gdzie się dało 2,5kg. Klatka poszła pięknie, ostatnie dwie serie mnie zaskoczyły, poszło ładnie i zgrabnie. Wycisk na wąsko w ostatniej serii nie poszedł ale to chyba zmęczenie mięśni już mnie dopadło. SS rozpiętki/wznos boczny [...]
Żeby za bardzo nie wypasc z rytmu dwie małe miseczki :-) Sałatka kura, brokuly, cebula, jogurt, pieczarki http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120214_163526.jpg 700g pałek kuraka, 100g kaszy gryczanej prażonej :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120215_152718.jpg Troche wyjadam to co w domu stad kasia a nie ryś :-)
[...] weszło ;] http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120321_193516.jpg 2. 250g kury wędzonej + warzywa + 40ml oliwy 3. Jajecznica ze szczypiorkiem z 8 jajek + warzywa. PS: Maj biczyz, robił kto rwanie z kettlebel? ;] To się robi na dwie ręce czy jednorącz? Jakiś filmik na yt poglądowy może? :> Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-21 20:23:18
Dzisiaj bez treningu ale za to z pomyslem na obiad :-) Z body factory wyrwalem przepis na makaron z tunczykiem. Na dwie osoby: 240g makaronu pelne ziarno puszka tunczyka 10 czarnych oliwek 1 mała cebula ząbek czosnku puszka pomidorów z przyprawami http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120323_170742.jpg Wyszło dobrze, smacznie, tanio i chudo :-) [...]
[...] FC Barcelona nie rezygnuje z walki o mistrzostwo. Obecnie zespół zajmuje trzecie miejsce w tabeli La Liga ze stratą 5 pkt. do lidera (Walencja), mając na swoim koncie zaledwie jedno oczko mniej od największego wroga - madryckiego Realu. Szansą na zmniejszenie tego dystansu jest wywiezienie kompletu punktów z Vigo, bowiem dzisiejszym [...]
[...] jedno, że Barca skupi się na walce o drugie miejsce co da możliwość bezpośredniego awansu do Ligi Mistrzów. Przeciwnicy Real Madryt ma jeden punkt przewagi nad Barcą, na dwie kolejki przed końcem sezonu matematyczne szanse na trzecie miejsce ma Deprtivo, które ma w tej chwili na koncie 65 punktów. 'Królewscy' w ten weekend jadą do Murci by [...]
[...] 21, takim, jaki nosił na plecach Luis Enrique, rozłożyło wielką koszulkę z takim samym numerem i napisem "Luis Enrique". Wyszedł w pierwszym składzie i miał dwie okazje, żeby pożegnać z kibicami golem. Najpierw, w 16 minucie, Ronaldinho wymusił karnego i zaproponował kapitanowi, żeby ten był jego wykonawcą, Asturyjczyk jednak [...]
[...] źle, nawet trafił w spojenie słupka z poprzeczką, choć szkoda, że nie upieczętował swojego ostatniego występu na Camp Nou golem. Saviola zagrał przeciętny mecz i nawet miał dwie świetne okazje ku strzeleniu bramki, lecz nie wykorzystał ich. Gol padł na początku meczu po indywidualnej akcji Ronaldinho, został sfaulowany i przyznany rzut karny. [...]
[...] się ostatkami. Po zeszłotygodniowym zwycięstwie oraz dzięki niespodziewanej porażce Realu Madryt ze zdegradowaną od dawna do II ligi Murcia, Barca wyprzedziła swych odwiecznych rywali w tabeli La Liga i dumnie "rozsiadła" się w fotelu wicelidera. Lepiej już być nie może, bowiem tytuł mistrzowski przypadł w tym roku Valencii, ale [...]
[...] narodowej w głównej mierze musze zachowywać spokój i ciężko pracować, czekając na swoją szansę. Jeśli Parreira da mi okazję, to wyjdę na boisko i dam z siebie wszystko, tak aby mecz potoczył się najlepiej, jak tylko można. Z takim nastawieniem zagrałem mecz przeciwko reprezentacji Katalonii i dzięki Bogu strzeliłem tam dwie bramki."
[...] Cruyff i Dream Team Johan Cruyff człowiek, który 'stworzył' "Dream Team" i prowadził Stoitchkova. "To był świetny mecz Bułgara, On jest tu prawdziwym idolem. Zdobył dwie ładne bramki, mieliśmy okazję zobaczyć znowu "Dream Team" w akcji. Najważniejsze jest to, że trzymamy się razem i łączą nas duże więzy."
[...] z przewagą jednego zawodnika. Pomimo osłabienia w 37 minucie Sol Campbell zdobył prowadzenie dla Gunners po dośrodkowaniu Henry'ego. Potem Francuski napastnik miał jeszcze dwie okazje do zdobycia bramki, ale wspaniale spisywał się Victor Valdés, który uratował Dumę Katalonii. Po pierwsze zatrzymał Thierry'ego Henrego, który niedługo może [...]
mamy rewanż za Superpuchar Europy już jest końcówka meczu i Barcelona prowadzi u siebie s Sevillą 3:1. Bramki dla Barcelony strzelali: dwie Ronaldinho i Messi dla Sevilli: Kanoute
[...] kameruński piłkarz FC Barcelona, Samuel Eto'o. To efekt kontuzji prawego uda, jakiej Eto'o nabawił się podczas środowego meczu Barcelony z Interem Mediolan. 26-letni Kameruńczyk wystąpił w tym spotkaniu, którego stawką był Puchar Joana Gampera, jako rezerwowy. Na boisku przebywał zaledwie dwie minuty... Barcelona pokonała Inter 5:0. Źródło: onet
Generalnie wynikiem nie ma co się cieszyć.Z takim zespołem , praktycznie pierwszym składem powinniśmy 6:0 wygrywać.Gdyby nie te dwie czerwone to by się pewnie skończyło na 1:0.Generalnie mam nadzieję ,że Rijkard przemyśli mocno swoje założenia taktyczne (o ile takie ma) i zmieni co potrzeba.NIe da się ukryć ,że mamy bardzo dobry team , teraz [...]
Być silnym i na takiego wyglądać.
