[...] lepsze, ale niestety muszę brać antybiotyk Miska znowu kiepska bo tylko 4 posiłki: I - standardowo owsianka z owocem (banan) plus cynamon i pół miarki Lean II - dwie kromki razowca, jajko, avokado (pół), pomidor III - kotlety z kurczaka i indyka z kapustą i ryżem, brokuły TRENING IV - Lean dessert, pół nektarynki Trening: rozgrzewka [...]
Katerine, na wagę akurat w ogóle nie patrz. Jak wymiary schodzą w dół (a ćwiczysz) to jest zaczepiście. Na mojej byłej siłowni też zapisywałam ja i dwie inne osoby. Cała reszta machała bez ładu bez skladu... Co do treningu... to najchętniej ćwiczyłąbym wszystko, ale tak się chyba nie da.. da się, da. To się nazywa FBW (Full Body Workout)
[...] to zmęczyło?? Czy ze mną jest coś nie tak?? Bo niby już robiłam te wszystkie ćwiczenia wcześniej… Ćwiczenia robiłam jedno po drugim, a między obwodami były jakieś dwie minuty przerwy.. A tak wyglądały treningi od zeszłego wtorku: Wtorek – 28 październik 10 minut bieg 5 minut orbitrek Piątek – 1 październik 10 minut [...]
Ale nie masz opierac rąk na gryfie tylko podpórki miec szerzej a gryf zlapac jak sztangę między podpórkami, problem slizgania się gryfu prosta sprawa mata lub cos podobnego. Nie pomyślałem nad tym ;-) dziękować. Dwie kantówki z wywierconymi żłobieniami i po kłopocie ;-)
Moje ostatnie dwie prace komórkowe. Wazon z korzenia wiśni i żywicy - miał być inny kształt ale szkoda mi było kolorów, które są w środku tego drzewa. Kolejny krajobraz górski z chmurami z orzecha i żywicy jako prezent dla znajomych. https://youtu.be/F2hL_XLEviY
[...] na klatę. Ja wybrałem te wyciskania, które w dużej mierze angażują tricepsy i ostatnią serię dipów cisnąłem już klatą bo tricepsy już wysiadały - że tak powiem, zrobiłem dwie partie na jednym ćwiczeniu. Coś tam tej siły przybyło albo to zasługa ostatniego treningu klatki. Ostatnio też tak miałem a na kolejnym treningu będzie zjazd poniżej [...]
[...] cuda i są kuszące ale może są też inni chętni. A propo chętnych. Już jest wystarczająca ilość "zgłoszeń" do testu. Na cztery miejsca jedno może trafić do Drazekm za wykonanie ćwiczenia, dwie osoby wybrali Masti i Ojan (Maceek się zgodził a Red jeszcze nie wiadomo) choć miała być jedna, a z wolnego zgłoszenia jesteś Ty więc jest już komplet.
[...] jest ciepło. Kiedyś czytałem jakiś art. z fizjologi sportu i tam wyraźnie było napisane że "na goło" nie powinno się trenować. Nie pamiętam augmentacji bo to było dawno. Zapewne chodziło o dwie rzeczy, utrzymanie stałej temperatury ciała aby nie schładzać organizmu między seriami i w ramach redukcji na utrzymanie podwyższonej termogenezy.
Jak kogoś interesuje choć trochę astronomia to można na porannym niebie po prawej stronie wschodzącego słońca od 4:30 obserwować dwie planety, Jowisz i Mars. Do tej dwójki ma dołączyć Merkury w tym miesiącu więc myślę że warto wstać tak wcześnie. Dwa zdjęcia zrobiłem o tej samej godzinie, z tego samego miejsca i widać gołym okiem jakie ogromne [...]
[...] jak noga ostygła to znowu zaczęła boleć. Na treningu znowu zmiana kolejności. Tym razem brzuch poszedł na pierwszy ogień i próba spięć do KNL. Po seriach wstępnych zrobiłem dwie serie z maksymalnym ciężarem. Niestety próba pod 58kg zakończona na 3 powtórzeniach. Żałuję, że nie podszedłem jeszcze raz do tego ciężaru bo praktycznie nie czułem [...]
Jak patrzyłem na wykonaniu to polecano szeroki chwyt aby bardziej pracowała klata. Ja dłonie ustawiłem troszkę szerzej niż do WL ale i tak czułem tylko tricepsy. Może dobrze by było nauczyć się najpierw na Smithie poprawnej techniki i stabilizacji bo pierwsze dwie serie to sztanga kołysała się na wszystkie strony.
[...] Sztanga bujała się na boki i ręce wysiadały choć w klatce czułem jeszcze potencjał, dlatego dodałem jedną serię na 20 powt. Przy tricepsach dołożyłem 3 ćwiczenie ale tylko dwie serie udało się zrobić. WL 10 x 52 /62 /72 / 5 x 82 / 20 x 52kg Sztangielki skos 3 x 12 x 17kg Rozpiętki z gumami w siadzie 3 x 20 Francuskie łamaną stojąc 3 x 10 x 28kg [...]
[...] lecz tylko na utrzymanie masy. Forma całkiem dobrze się trzyma. Nie chcę Wam tu płakać, że mnie boli to czy tamto. Ogólnie pisząc to nogi coraz gorzej i do tego doszły dwie wypukliny w kręgosłupie. Nie będę obiecywał wspaniałych powrotów bo nie wiem kiedy wrócę z jakimiś dobrymi wieściami o ile takie będą. Szczerze powiedziawszy to [...]
[...] Estoński zawodnik nie ma dobrych wspomnień z walk z polskimi zawodnikami. W klatce ACA Smoldarev przegrał z Michałem Andryszakiem. I chociaż zawodnik zaliczył niedawno dwie porażki, to w swojej ostatniej walce podczas ACA 97 w Krasnodarze wyeliminował rywala z Grecji już w pierwszej rundzie. Pojedynek Omielańczuk vs. Smoldarev to tylko [...]
jak moze byc to samo jak dwie inne firmy ? %-) nie wiem jak npp ani pmp ani genameda, jak wbijesz ktores daj znac. ja bije cypka genameda i dziala na 100%. o enana pmp ktos pytal, a wiec dobry jest Zmieniony przez - wit3k w dniu 2013-11-14 23:33:42
witam.co sadzicie o Trenbolonie Acetate Global Labs?Koles zapewnial mnie ze sa dwie rozlewnie a ta do ktorej On ma dostep jest O.K.Kolorem rozni sie od Trena Acetate z Alchemii,Alchemia jest znacznie ciemniejsza,100% dziala gdyz bralem go wczesniej.A co do Globala to nie mam pojecia czy to fejk.Bral to ktos wczesniej?
Jak z decka,enanem i winkiem z pmp,warto? bierz smialo, to co sie mowi na forum a w realu to dwie inne bajki.U mnie nikt nie narzekal na zaden z srodkow PMP.
Dose, Alpha, chwala propa dalej to nie wiem nie bede nic innego celowal niz te dwie firmy Dose / Alpha to przeciez deca nie jest zanizona wiec daje rade taka ilosc deci ?
Początkująca Ka-trine - dieta i trening... Podsumowanie str. 16
