dwie

Nogi robi się na osobnej sesji treningowej, jak można łączyć dwie największe partie na jednym treningu.. To nie FBW. Boje się Twojego planu.

Ludziom się nie chce chyba na siłownie chodzić, dziś znów były z dwie osoby i ja oczywiście.

Na mnie nie działa kawa %-) ja nie pamiętam jak smakuję kawa tak dawno nie piłem, ale mi nic nie dawała. Bym musiał wypić z dwie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-01 18:13:48

taa na silowni przychodza jakies dwie ale to grubo po 20 wiec nie dla mnie :-D

Na dwie godz. przed wyjsciem na scene zjadam posilek węglowodanowy np. ryż z bananem. W ten weekend bylem na dwóch scenach,w Opavie i Kielcach na PP.W obu przypadkach 4 miejsce-moje ulubione :).W Czechach mialem dwóch miejscowych i to doskonale przygotowanych także o dobrym miejscu moglem zapomniec. W Kielcach moglem byc maksymalnie oczko wyżej [...]

Wczoraj przetrenowałem czworogłowe i łydki prostowanie jednonóż 3 serie po 15-20powt wyciskanie na suwnicy 1 seria 15powt 2 seria 12powt wykroki ze sztangą (60kg) dwie serie po 12powt na nogę przysiady ze sztangą 1 seria 140kg 10powt 2 seria 160kg 10powt wspięcia na palce 2 serie po 15powt lydki na suwnicy 3 serie po 12-15powt [...]

Wszystko fajnie, ale od razu leci pytanie dlaczego po dwie serie? Ciekawi mnie to ;) Zmieniony przez - Tusss w dniu 2013-11-19 18:18:18

Wiem ze wegle powoduja wyrzut insy, ale tez zmniejszaja odpowiedz hormonalna organizmu, poprzez zmniejszenie wydzielana hormonu wzrostu. Sa dwie szkoly i w sumie chcialem sie dowiedziec ktora zdaniem Andrzeja jest bardziej efektywniejsza w cyklu budowy masy miesniowej. A Mrblue dzieki za probe pomocy:)

Jeżeli chodzi o oddychanie podczas przysiadów to te dwie wersje chyba się niewiele różnią. W obu chodzi o wydech w drugiej fazie ekscentrycznej części powtórzenia i tak właśnie powinno być. Wczorajszy trening BARKI unoszenie wzdłuż tułowia na wyciągu 3 serie po 12-15powt unoszenie bokiem z hantlami 2 serie po 12powt unoszenie przodem talerza 20kg [...]

[...] Zdaje się, że efekt odpuszczenia @. Obaczym co będzie za tydzień. Poniedziałek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdf6513814bf45148f1440924ab92c37.jpg Miska: 1 600 kcal b: 116 g (29%) ww: 185 g (45%) tł: 47 g (26%) I klasyka wakacyjna: zapalenie pęcherza :/ Wdrożyłam dwie piguły i czekam. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-07-07 22:55:17

[...] No i mam pomysł żeby jednak zrobić nerki, bo to się znów tak będzie ślimaczyć i donikąd zmierzać, jak poprzednio w tej okolicy wagowej. Mam te dwie moje naturalne bariery na poziomie ok. 82 kg i 72 kg i myślę, że bez jakichś konkretniejszych środków będę się bujać. Jutro jestem wyjechana, ale wt-sob. bym sobie te [...]

[...] komputera. Ponoć to częsta przypadłość osób pracujących z kompem i myszą. Mogłoby się zgadzać, w sumie z tego samego powodu miałam kiedyś problem z prawym nadgarstkiem :/ Zaaplikowałam sobie we wtorek falę (rany, jak to boli), kolejna w poniedziałek, potem między świętami i nowym rokiem i jak będzie lepiej to poczekam, jak nie to jeszcze dwie.

I jeszcze dwie kalarepy i marchew, bo już nie wiem w co zęby wbić żeby nie wołało jeść. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6d00b0afafc48c69f2a5a0fa00b4361.png Ale woda po @ zeszła. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20591ac712c4480696ddaeaa8a0478bb.png Kolano lekko puściło, to pewnie się jutro spróbuję z jakimś orbitkiem @-) Zmieniony przez - shrimp2 w [...]

Dwie walki ciężkich i to jakich na jednej gali. Miodek. Stawiam na Blaydesa. Obawiam się, że Francis to był flash in the pan.

[...] serię zwycięstw do sześciu w pojedynku rewanżowym z Francisem Ngannou z którym zmierzy się 25 listopada na gali UFC Fight Night 141 w Pekinie. Francis Ngannou zanim przegrał dwie ostatnie walki, był na fali dziesięciu zwycięstw w tym sześciu w UFC i zapowiadał się na przyszłego mistrza dywizji ciężkiej. Ngannou zmierzył się nawet o pas z [...]

[...] jest piękne - kazdy cios bardzo przemyślany i każdy o ogromnym wydźwięku. W stójce samej wg mnie jednak się trochę gubi, ale co zrobisz... Specjalnie wróciłem do domu na te dwie walki i kvrwa dawno tak zadowolony nie byłem - dwóch którym kibicowałem, wygrali w świetnym stylu. A i jeszcze jedno - myślałem że już dzisiaj trochę mniej mi zalezy, [...]

[...] jest piękne - kazdy cios bardzo przemyślany i każdy o ogromnym wydźwięku. W stójce samej wg mnie jednak się trochę gubi, ale co zrobisz... Specjalnie wróciłem do domu na te dwie walki i kvrwa dawno tak zadowolony nie byłem - dwóch którym kibicowałem, wygrali w świetnym stylu. A i jeszcze jedno - myślałem że już dzisiaj trochę mniej mi zalezy, [...]

A ja sie obudziłem godzinkę czy dwie temu i niedługo do pracy Polecam: http://www.sfd.pl/Czy_uwa%C5%BCasz%2C_%C5%BCe_Ryszard_*****_jest_fajnym_Panem_-t556536.html

[...] z pieczywem.Ziemniaków i tak prawie nie jem.Ze słodyczy będę jeść rodzynki,migdały,orzechy też w nie za dużych ilościach.Moja ulubiona chińszczyzna chyba odpadnieChyba,że z jednej "specjalnej" porcji jaką dostajemy bedę robił dwie,na dwa dni,no i będę brać bez tych smakowitych sosów...Ale bez nich to lipa,a nie żarcie.

[...] kombinować z treningami.Czasem jestem 3,czasem 2 razy w tygodniu i różnie chodzę,bo czasem na swoją grupę,ale często też na poczatkującą. Piątek rano,to u mnie zacznie się koło godziny 11-12,bo pracę kończę o 8 rano i zanim dojadę do domu jest przed 9,a jeszcze ze dwie godziny muszę przykimać. BAMF-to gdzie ten smalec swój uzbierany mam wysyłać?