dwie

[...] teraz bardziej wykorzystuje jako ławeczke do ćwiczenia z hantelkami niż brzuszków), Hantelki 10 kg, i taki przyrząd do robienia bardzo "głębokich" pompek. (takie dwie poręcze na których się człowiek opiera i pompuje). Możesz robić pompki z nogami na podwyższeniu (nogi wyżej niż barki) 5) Od jakiegoś czasu zacząłem ogromnie skupiać się [...]

Moim zdaniem najgorsze połączenie ze względu na nogi po plecach. Dwie najcięższe partie i najbardziej obciążające prostowniki;-)

Teraz sucha masa 7 tygodni i 10 tygodni wycinka - dla tych co mówią że teraz mam dużo cardio dodam że podczas wycinki będę miał codziennie dwie sesje po godzince :) No easy way out! \-) https://m.youtube.com/watch?v=MwPb7g_BlXQ

[...] objętość jest nieco większa to 1-2 serie są za mało. Ja bym dwóch serii nawet nie poczuł jako wstępne serie, ale teraz masz plan treningowy o bardzo małej objętości więc te dwie serie powinny w zupełności wystarczyć. Nie wiadomo czy te ciężary to już trudny ciężar, ale widzę, że w kolejnych seriach masz stały ciężar to te rozgrzewkowe serie zrób [...]

Bez bicia powiem, że nie śledze na bieżąco. Tylko dwie ostatnie strony. Powiem tylko, co mi się nasówa po przeczytaniu treningu pleców. Biorąc pod uwagę mc i co robisz na bica (na koniec treningu) to się za bardzo oszczędzasz na wiosłowaniu. technika si, ale w wiośle technicznie z ciężarem nie dojdziesz za daleko. Czasem, aby osiągnąć cele, należy [...]

[...] % ale coś bardziej 85-90%, w sumie za to bieg międyz setkami mógł być nieco lepszy, wogóle cały stadion ciemny noc już była jak przyszedłem :/ poznaczyłem połowki stadionu dwie butelkami a na łukach były charakterystyczne punkty to no problem co 100 m poznaczone jest ;]. Podczas biegne dziwne uczucie że kiepsko mi idzie, i pewnie dam dupy i [...]

[...] potem nie przyspieszać i zwalniać :/ patrząc w perspektywie czasu na lipiec gdzie biegłem ten dystans w czasie 31-29 minut poprawa jest Było tak że już jak gubiłem sekunde dwie na okrążeniu to już nie zwracałem uwagi bo chciałem to przebiec wkońcu trening to trening, on ma spowodować że będę lepszy Kilka sekund mi zjadło bo musiałem piłke [...]

dwie piękne fotki ładnie oświetlonego mostu w Przemyślu :D wkońcu się postarali ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-12-27 22:19:33

Perez,w większości sekcji w grudniu jest roztrenowanie,więc to nic nie przesądza My dzisiaj np. dwie godziny graliśmy w piłkę

btw. jeszcze dwie foty sanu co mi 1-2 schodki zjadł z podbiegu :/ BAMF Niby czego uważać na kręgosłup, przecież to są śmieszne ciężary ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-01-24 12:02:42

wczoraj bibe miałem do 3 ale nie chlałem dużo, jutro znowu mam bibe a nawet dwie fajnie nie edytować postów

[...] 30:18, ja strzeliłem 17 bramek, kolesie co przyglądali się jak my gramy co chwila jakieś fajne teksty napjerdalali kilka razy przeszedłem całe boisko, momentami miałem na sobie poczwórne krycie i przechodziłem wszystkich ale to było dobre dziś mam dwie biby, najpierw spotkanie klasowe z gim a potem biba u kumpeli z fajnymi maniurkami

[...] podbijałem do tej fajnej co prawda jej chłopak też był na tej imprezie nie ja jeden w sumie do niej podbijałem ale żadnemu się nie udało jej zarwać też branie miałem, dwie dziołchy podbijały co chwila do mnie, ale żadna mi się nie podobała, jedna z nich ----> UWAGA co chwila macała mego bica i namawiała mnie żebym jej klate pokazał [...]

przemyski super niunia, te dwie następne chvjowe. Kurva dajcie mi robote!

wódy z 9 butelek, ostatnio dwie na dwóch poszły

Orson. W renomowanej restuaruacji dla biznesmenow i ludzi hajsu. W słupsku tylko dwie sa na takim poziomie restauracje wiec wyczuwaj powage. Szczerze to prawdziwe hels kitchen jak sie patrzy na tego typa. Dobrze ze mi nie karze sie uczyc przepisow bo bym ***nal. Dzis na******lal borowiki na metrowym ogniu. Oblal je czyms i nagle *** palilo sie a [...]

Sogacz wjechał wcześniej gdzieś :D , a jeszcze z godzinka dwie i białeczko do snu.. Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2013-10-01 21:19:59

Masz dwie prace?

Dziś nie. Dwie lekcje tylko miałem.

o 17 i o 20 mam dwie wigilie a pozniej na pasterke %-)