[...] to liczylam ile bedzie dni to wyszlo ze rowno 100 :D a teraz juz tylko 43 :) szybko zleci :D ja nie wiem czy dostalam cos przecwibolowego po artro... wiem ze dostalam dwie kroplowki ale z czym to nie wiem:D wiem ze potem chcialo mi sie bardzo sikac :D ja nigdy nie zapomne tej niebieskiej tabletki :D do tej pory mam polewke z tej tabletki [...]
hella, są dwie opcje:D albo Ty źle zrozumiałaś albo moja wiedza nie jest wystarczająco szeroka:) nigdy nie słyszałam o tytanie, który rozpuszcza się w kolanie.. ale może ktoś inny się wypowie;] pw_maciek, generalnie rzecz biorąc sporty takie jak narciarstwo, tenis i piłka nożna stanowią dla acl największe zagrożenie. mój znajomy miał [...]
[...] tak rehabilitację miałam dzień w dzień przez 2 m-ce, później ćwiczyłam w domu. Kąt mam zadowalający - dotykam pietą do pośladka, kucam, ale jak rozłożę ciężar równo na dwie nogi to czuję ból. Generalnie jakies niepewne to kolano, muszę myślec o chodzeniu, jakoś tak automatycznie mi nie idzie, mam jakies chrobotania, przeskakiwanie, przy [...]
u mnie sprawa była trochę bardziej skomplikowana, bo podczas wypadku na nartach skręciłam dwa kolana i kostkę. na SORze wsadzili mi dwie nogi w gips od kostek po pachwiny. 3 dni później poszłam do lekarza prywatnie. kazał mi ściągnąć gips i zamienić go na stabilizatory . nie miałam kul. chodziłam w stabilizatorach przez jakieś 6 tygodni. potem [...]
GRATULUJĘ Asia że przetrwałaś dwie prace , dom , dzieci, choróbska tylko podziwiać za wytrwałość.Podziwiam za pracę jaką włożyłaś. Push Jerk mnie rozwalił 50 kg , chłopakom na siłce to szczena opadła ale trzeba było to zobaczyć na żywo :-)). SUPER. Ujędrniłaś całe ciało , wysmukliłaś się zdecydowanie na plus , brzuszek praktycznie znikł. JAKOŚĆ [...]
ja mu whiskacza kupilem. on mi pisal ze kupil dwie kraty, whisky, wodke i rum nie wiem czy czegos nie dokupil no i mozliwe ze inni cos przyniosa tak jak ja.
[...] 5. Uginanie leżąc 4 x 15 progr 4(cieżarek na maszynie)-15, 5-15, 5- 12, 5 -11 6. Wspiecia stojąc 4 x 20 - 4x20 - sam gryf Przysiady - okrpnie męczące, ledwo zrobiłem dwie ostatnie serie, tętno po koniec pewnie 140+ :D Wykroki - robie w miejscu, bo nie ma wiele przestrzeni zeby chodzic ze sztangą i nie uderzyc w jakis przyrząd lub w kogoś. [...]
Poszlem z redukcja jak glob wszystko ladnie polecialo szkoda ze najwiecej z gory a z brzucha cos tak sobie jest git nie pyerdol bo te dwie kreski na podkoszulku w okolicy brzucha to raczej nie doklejony implant żelowy foorma super a na bicepsie świat się nie kończy
[...] czuć mięsien tosie poprawiło. W przeciagu statnich 4 miesiecy dorzuciłem do lydki ponad 3cm w obwodzie i znacznie sie popawil kształ bo predzej to był takie rury ulane dwie. foty całej sylwetki wrzuce za tydzien bo dopiero w tym tyg moglem normlanie przetrenować klatke i barki po kontuzji. Narazie kaltka jeszcze sflaczła nie ma co pokazywac [...]
[...] food'u z McD. Jak już wejdę to: zestaw powiększony plus 4 cheesy. Nawet nie dodaję tych kalorii, bo sumienie by mi chyba z obrotówki strzeliło. Biegnie się te kalorie w dwie godziny, żre się w dziesięć minut. Dramaturgii całej sprawie dodaje fakt, że budują mi taki przybytek 300 metrów od domu. Póki rozpusta ma miejsce raz w miesiącu nie [...]
@Xzaar... no myślę w sprawie tego Sierakowa. Ta podróż... Nie rob scen, 5 godzin to zadna podroz :) Masz dwie przyzwoite drogi przez Wrocław lub Lodz ;) Dawaj dawaj, pakiety VIP dla rodzin juz czekaja, bedzie impreza bajeczna. Sierakow to organizacja na swiatowym poziomie ;)
[...] dlugo przyzwyczajales? Strasznie nierozciagniety jestem. Po 15-20' o niczym nie myslalem a tylko o tym, ze mnie te barki napieprzaja. ze nie ma bata, zebym 3h tak pacagnal. Najbardziej znimno mi bylo na gorze (dodam dwie warstwy) i wlasnie stopy. Buty leciutkie z siateczka, wiec zimno bylo. Mozepodjade jutro do Decathlonu, zeby kupic ochraniacze.
[...] jestem. Po 15-20' o niczym nie myslalem a tylko o tym, ze mnie te barki napieprzaja. ze nie ma bata, zebym 3h tak pacagnal. Najbardziej znimno mi bylo na gorze (dodam dwie warstwy) i wlasnie stopy. Buty leciutkie z siateczka, wiec zimno bylo. Mozepodjade jutro do Decathlonu, zeby kupic ochraniacze. Zajelo mi to caly sezon, nie bede Cie [...]
W tym tygodniu, 2x siłownia, 2x bieganie. Dzisiaj 20km. Dwie kwestie. Kolana wytrzymały do 15km i chyba wytrzymałyby dalej. Problem w tym, że kompletne zabrakło mi sił. Nie miałem nic ze sobą.... gotówki też niestety. Dowlokłem się do domy, ale zły byłem bardzo. Miałem dzisiaj chęci i chyba nogi by poniosły, żeby zrobić 20km bez przystanku. Jutro [...]
No coz, plywam slabo, ale slaby nie jestem.. Plyne tak, zeby innym nie chcialo sie byc blisko mnie ;) Pierwsza stowke, dwie, plynie sie bardzo mocno, bo kto plynie slabo temu inni przeplywaja po plecach, glowach.. przyzwyczaisz sie ;)
[...] prosisz na następnym treningu na basenie. W tym tygodniu jeszcze próbuję się ustawić na pływanie na otwartym akwenie. Dzisiaj bieganie zadaniowo: rozgrzewka (7'), a potem dwie serie (2'bieg12km/h/2' marsz + 1' 13.5km/h, 2min marsz) na koniec bieg do domu w tempie 5'20'' na km). Nie wiem co to ma mi dać... mam rozpisane to biegam :-) [...]
[...] Pozwolic sobie mozemy na slabosci ludzkie i zwyczajne, a ja osobiscie podkraslam po raz setny - moge przegrac na trasie z kazdym - nie ma to znaczenia. Znaczenie maja dwie rzeczy - byc na mecie w limicie, i nie miec p******onej ochoty rozbicia piescia lustra zawsze, gdy widze w nim swoja twarz. Nigdy nie musiec sie wstydzic za swoje [...]
tyle, że dobry pływak straci minutę, dwie... kolega wyszedł z wody 46... i tak fajnie, że się przebił 20 miejsc w takiej grupie. To pływanie mnie męczy Xzaar. Koszmar, całkiem realny, jest taki, że się nie zmieszczę w limicie. 200m kraul rozpływanie + 8x50m kraul (w tempie 1'10' na 50m + 20s przerwy) + 300m na rękach + 8x50 na rękach + 3x100 [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
