Z tym namawianiem rodzinki to taki dżołk %-) , ale w zasadzie gdybyś małżonkę namówił, koszt dzieli się na dwie osoby ;-) W kwestii synchroniazacji. Myślałem że masz jakiś mniej upierdliwy sposób. Ja synchronizuję z dropboxem i i apką SyncMyTracks.
Z tym namawianiem rodzinki to taki dżołk %-) , ale w zasadzie gdybyś małżonkę namówił, koszt dzieli się na dwie osoby ;-) . Ale wtedy trzeba by żonglować FTP, żeby treningi były dopasowane. No i co mi po takich oszczędnosciach jak nic nie trafia do kieszeni %-) A tak przy okazji to ile płacisz miesięcznie? Bo ja niby 12 $ a na stronie [...]
Trochę czasu nie pisałem co u mnie więc skrobnę parę zdań. Powoli kończy się wolne i jak to u mnie najczęściej bywa, łatwiej mi znaleźć czas na trening w zaplanowanym pracowitym okresie niż w chaotycznym wolnym :-) Ajazy, mimo braku updatów z mojej strony,rozpisywał treningi regularnie i za to dziękuję. Gdyby nie to, to bym pewnie sobie całkiem [...]
[...] skuteczny wyrzut insuliny. A jak to jest w rzeczywistości to nie wiem, bo nie widziałem, a tak naprawdę to wierzę tylko w to co mogę zmierzyć, zważyć itp .... Na ten przykład wierzę, że dwie taśmy miernicze Hultafors pokażą ten sam wynik w identycznych warunkach zewnętrznych, ale już wynik taśmy Hultafors i Makity czy DeWalta może się różnić ;-)
TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 5 Dzisiaj 2h solidnego treningu. Ajazy jak Ci się to widzi? Te ciężary i objętość korelują z naszymi celami? :) SQ z pauzą 8*70/8*9/4*120/4*160/4*180/4*200/4*210/2*4*200 Całkiem nieźle się czułem, chyba brak upałów i wyższa podaż węgli mi służy. Jakby się udało zrobić jeszcze z 2 serie to byłbym zadowolony [...]
[...] zobaczyć na co organizm najlepiej reaguje. Być może będzie trzeba zwrócić większą uwagę na jakość produktów. Niektóre mogą niestety utrudniać redu lub sprzyjać zatrzymaniu wody. Opcje są dwie, albo obciąć kcal albo wyczyścić miskę jak kiedyś Kabo doradził. Kwestia tego, na co organizm lepiej zareaguje i które rozwiązanie bardziej Ci pasuje ;-)
[...] fajnie się dzisiaj czujłem podczas marszobiegów. Córa wzięła rower i poszliśmy do lasu. W lesie zrobiłem swoje czyli 8x3min marszu i 40 sek biegu. A wracając do domu jeszcze dwie krótkie przebieżki bo córka zarządzała wyścigi do słupa :-) Miska praawie ok. Miałem malo czasu i całość musiałem ogarnąć w dwóch posiłkach i do 2800 nie dobiłem. Ale to [...]
Paatik chodzi Ci o ten plan co Czołgu wrzucił do wyzwania? "Biegaj wolno założone w przedstawionym planie odcinki czasowe. Rób to baaardzo wolno, tak wolno, że wolniej już nie można. Potem odpoczywaj w dość żywym marszu." Skarżyński jest zwolennikiem bardzo wolnego truchtu ;-) Mam dwie jego książki.
[...] 1290m. Miska może nie idealna ale starałem się bardzo, żeby pogodzić imieniny Żony i Córki z dietą i chyba nie najgorzej to wyszło. No może jeszcze wieczorem wpadnie lampka czy dwie wina - zależy o której córka zakończy świętowanie %-) /SFD/2019/7/27/362c7f73249d41eba2e1a47d70c17075.jpg /SFD/2019/7/27/8cb7eaa4ad624ae7a26a06b92cc3fb1c.jpg
Siostro, to że żadna laska nie startowała w M2, nie znaczy, że takiej grupy nie ma. Medal jest Twój znaczy :-) To kiedy? Ps. Później masz jeszcze dwie, dopiero za 20 lat wystartujesz w ostatniej a za 30 będziesz się wkurzać, że ze smarkulami musisz konkurować ;-D Edit: tak jest w IPF, nie wiem jak jest w tej federacji. Zmieniony przez - fanss w [...]
przepis koksiarski na wiejski drink do szklanki wlewamy 3/4 wody , dodajemy troszke soku z cytryny i lyzeczke cukru (lub dwie jak kto woli ) wstawiamy do lodowki i po dwoch godzinach ( jak bedzie zimne ) pijemy polecam w lecie
wlasnie wrocilem z tad http://www.mosir.chelm.pl/content/view/160/1/ i oto jakie mam wrazenia: plusy: 1. fajne suki 2. dwie za***iste sztangistki ktore bym docisna na ostro minusy: 1. organizacja do dupy, pewnie jak bym narzygal na srodku sali to nikt by nie zauwarzyl 2. ci sztangisci olimpijscy to jakies niedo***ane cioty i to na tyle
[...] Jak w rzeczywistości wyglądał rynek kredytów hipotecznych? Można powiedzieć, że nie do końca był to RYNEK. Około połowa segmentu kredytów hipotecznych była obsługiwana przez dwie tzw. Governement Sponsored Enterprises (przedsiębiorstwa wspierane przez państwo), choć formalnie działające w oparciu o rynkowe mechanizmy: Fannie Mae i Freddie Mac. [...]
ej a co wy macie do kolesi co jezdza na dyski bawia sie i se zdjecia robia ?? to jest ich sposob na wolne spedzanie czasu tak jak wasz silownia wy se tez zdjecia robicie jak macie 36 w lapie i co ???? wy wydajecie kase na odzywy oni na driny i panienki :) a ja laczylem te dwie rzeczy a jak
[...] ze glodowka tez nie jest "dla kazdego" bo i do anoreksji trzeba miec pewne predyspozycje, nie kazda kobieta bedzie tak wygladac glodujac. A wysilek silowy i tlenowy to dwie rozne sprawy i rzeczywiscie jest tak, ze mozesz biegac maratony a miec nadwage. Nam sie wydaje ze taki Usain Bolt albo Marion Jones wygladaja tak jak wygladaja bo [...]
Serek wiejski + szykuje się na dwie łyżki masła orzechowego ;) Paszkos mam pytanie związane ze zdjęciami. Podkręcasz kolory na komputerze czy zdjęcia są prosto z iphone?
[...] Nie miałem czasu gotować, bo cały dzień nauki. Jutro trzymajcie kciuki zaciśnięte albo bice jak komu wygodniej :-D To tak miska jedna- hopki z mlekiem, obok brokuły, obok dwie michy z tym samym- ryż paraboiled, rozgotowany solidnie :-D , do tego pierś w mojej marynatce, w pomidorach, cebuli, papryce, pieczarkach. [...]
Lokomotywa vs czołg
