[...] silniejsza niż od czasu do czasu ochota na puste kalorie. Wiem, ze chcąc osiągnąć efekty, o których marze nie moge sobie pozwalać na takie smakołyki. Na Grillu zjadlam dwie karkówki i troche filetu z piersi kurczaka, rownież do tego sałatka z sałaty, pomidora, jajka(zjadlam jedno) , ogórka i papryki- nie wliczam tego. [...]
Czas na PLAN TRENINGOWY:) Przejrzałam w miarę dokładnie tematy polecane w Regulaminie, rownież odnosnie FBW. Zanim jednak to zrobiłam myślałam, ze powinnam trenować jednak dwie wybrane partie mięśniowe w ciagu jednego treningu. Teraz jednak rozumiem, ze FBW jest dla mnie a moje wcześniejsze przemyślenia były błędne. Z dość sporej ilości treningów [...]
[...] jadlam u mamy... Następne- śliwki- kilkanaście dorodnych śliwek (60-70g/szt.) dostałam-podjadałam po 2-3-4 aby się ich "pozbyć" więc zagościły- dziś zjadłam ostatnie dwie, więc śliwki pójdą w odstawkę. Następne to ciasto które dzisiaj upiekłam- prościzna i wiem, że niestety następnym razem będzie inny spód- 200g masła + cukier (w [...]
Dlaczego uważasz ze moja miska to tragedia? Nie codziennie jem tluste ryby- mam zaczac? Druga sprawa wklejam poprzednie dwie miski. Codziennie wszystko wazę, komponuje posiłki na dzien naprzód, liczę etc. I to i tak jest złe? Jem zdrowo, kupuje ekologiczne produkty droższe od zwykłych z sola, cukrem. Czasem gorsze kupie bo jak nie ma wyboru to [...]
woda ja przy martwym też miałem dzisiaj problemy zrobiłem dwie serio po 10 100kg sztangą i czułem sie jakoś dziwnie tzn rece mi nie wytrzymywąły bo ćwiczyłem u kumpla a on ma gruby gryf i niewygodnie...
Marcin, sam jesteś dziecko. Tobie za to te durne gry tak działają na mózg że nie umiesz sklecić zdania bez błędu ortograficznego. I nie, nie musisz mi tego udowadniać kopiując gotowe wypowiedzi z google. A co do przekrętu - no fakt, było coś takiego ale spójrzcie na to inaczej - teraz jestem poza konkurencją (czyli tak jak chciałem) a prawdziwa [...]
alu haha widac ze chyba nie bierzesz żadnych suplementów co nie ? jak Ci o jedną porcję NE wykłady robią... mi coś tam rodzice trują jak sobie kupie ze dwie puszki kreatyny 5 kg gainera jakiś no booster i do tego kilka paczek witamin i minerałów tak to mam standart jakcoś tam mieszam w sheikerze to mieszam ale jak robie to z 5 razy dziennie to już [...]
[...] w to uwierzyć, ale gangster o takiej ksywie naprawdę istnieje. Jest nim Dariusz Wojtukiewicz z Suwałk. Na policyjnej stronie poszukiwani.policja.pl w polu pseudonim widnieją dwie ksywki: Wojtuka i Psi Ch...j. Bandyta ścigany jest za udział w zorganizowanej grupie przestępczej, która zajmowała się handlem narkotykami na dużą skalę. Jak informuje [...]
nie wie male podobno polkula polnocna ma zostac rozyebana w pozdu Przepowiednie Baby Wangi: 2010 - Trzecia Wojna Światowa, która rozpocznie się 10 listopada i zakończy w październiku, 2014 roku. Rozpocznie się dość typowo - od prowokacji i lokalnej wojny, gdzie zostanie użyta broń chemiczna (i/lub nuklearna). 2011 - W wyniku opadu radioaktywnego [...]
[...] ok 5b. lepiej ale nastepnym razem sprobuje na siedzaco i jeszcze mniejszy zakres, maly ciezar ale barki palily 6. bardzo dobrze czulam posladki i dwojki, zwlaszcza ostatnie dwie serie 7. ok przysiad https://youtu.be/2dFmExPZaWE mc na jednej nodze https://youtu.be/2g6I3dUUgUs wznosy bokiem https://youtu.be/ndMMVxQvRM4 Miska 1. kuloodporna 2. [...]
[...] isc na ten trening po pracy, jednak rano nie ma czasu na takie rozkminki i czlowiek idzie z automatu. W pracy walnelam jeszcze kawe i na treningu sie ozywilam. Wkurzaja mnie dwie rzeczy, lewa lydka i prawe udo- cos mi sie tam dzieje z miesniami bo caly czas czuje dyskomfort. To udo rozbijalam jeszcze kettlem i troche lepiej bylo ale jednak ciagle [...]
[...] tu. Dziczyzne da się kupić ale 4-5x drożej... Strumyk no wlasnie wiecej śpię i to chyba najważniejsze (tzn w nocy to i tak 23/23.30-5) ale w dzień dochodzi jeszcze godzinka-dwie. Na urlopie tez nie będę musiała tak wcześnie się zrywać wiec trochę się podreperuje. Ale jak to może wspomóc układ nerwowy to niech wspomaga :-) na treningach może [...]
taaak, 4 wracamy, a jeszcze 5 i 6 mam urlop wiec luzik zreszta, jeszcze w wrzesniu to jako tako luzik mimo wszystko - karty podbijac nie musze ;-) dawaj znac co i jak, gdzie bedziesz to znajde zarelko ;-) Ekhm,że tak się wtrącę do Waszego spamu :-) Ja będę w Polsce od 2 września a operację mam 6 września,więc jak byście chciały się we trójkę [...]
[...] 3. Leg Press - stopy neutralnie 4x15 T2010 125/125/125/125 125/125/125/125 115/115/115/115 Wyjątkowo słabo mi szło wypychanie na suwnicy, w ostatniej serii konieczne były dwie przerwy, żeby dobić powtórzenia. 4. Hip Thrust 4x15-20 T2010 60/60/60/60 60/60/60x19/60x15+5 60/60x18/60x18/60x15+5 5. Dwa dowolne cwiczenia na posladki z gumami w 3 [...]
[...] ale z ciekawości, czy spotkałaś się Bziu z osobami, które to badały…? Wydaje mi się, że to bardzo mało popularne badanie. Natomiast w suplementach ciążowych są często dwie formy: zmetylowana i niezmetylowana - żeby ograniczyć ryzyko nieprzyswajania jednej formy. Ale oczywiście kwas foliowy jest ważny nie tylko przed i w trakcie ciąży – [...]
[...] taki jak podaje producent to całkiem fajny produkt :-) Coś jak nuggetsy z MC, chociaż ich dawno nie jadłem i moim zdaniem te frytki lepsze :-D I chlebek też smaczny, no i na dwie kromeczki tylko 9 g ww :-) Jestem mega ciekaw tego ryżu z jabłkiem i cynamonem A teraz konkrety Frytki z kurczaka z warzywami i sosem salsa [...]
[...] wiórkami kokosowymi /SFD/2016/9/20/a47781a1a9bc444a8eeeb948dbc3e00c.jpg Takie coś dziś znalazłem w osiedlowym sklepie, fajna opcja, skład zacny, makro też tylko cena 5 zł za dwie takie małe puszki, ale całkiem smaczne /SFD/2016/9/20/8e3f3776916e4e688f86994a21ec9f1f.jpg Kurczak w sosie pomidorowym + bagietka z masłem i warzywami [...]
Gratulacje!!!!!Juz dwie cyfry!Pieknie pieknie.Łapka juz zaczyna sie kształtowac jeszcze zgubisz troche z talii i bedzie ok.Zakładaj pas odchudzajacy na treningi siłowe troche pomaga.Przynajmniej brzucha tak nie wydyma podczas wysiłkow i cos sie tam wiecej poci.Pozdrawiam
****** Idzie lato , rosnij klato. Biceps puchnie bedzie schludnie.******
