dwie

[...] Fight Exclusive Night po raz pierwszy. Zawodnik klubu MMAtadores Katowice (dawniej Emers Team Katowice) ma na swoim koncie 13 walk amatorskich, z których przegrał tylko dwie, oraz 4 walki zawodowe. Podobnie jak Adrian Błeszyński, karierę zawodową rozpoczął od dwóch zwycięstw przez TKO w pierwszych rundach. Później, w starciach z bardziej [...]

Oprócz tej Jescze dwie walki

po tej jeszcze dwie o ile kibole Spodka nie rozkurvią %-)

[...] kolacji. Wczoraj właśnie tak trafiło, więc byłem zmuszony opuścić jeden posiłek. Wyszło zatem trochę mało energii, ale nadrobię to w najbliższy weekend :-) Szykują się wtedy dwie imprezy urodzinowe, więc kalorie będą raczej oscylowały około zera kalorycznego 8-) Teraz dopijam kawkę i zmykam popakować, bo na 14 znów do pracy. [...]

"- unoszenie kolan w zwisie na stojaku 5xmaks " To stojak do wieszania ubrań ? :-) Ile wynosi maks?Heheh. Pierwsze dwie serie x20, później już mniejsza ilość. Po prostu przyciągam do klatki aż do upadku, jeśli do x20 nie zrobię. A tak wygląda ten "stojak do wieszania ubrań" :-D ))) : /SFD/2017/3/11/be2ad4ee8d0b4fc2a43221fce871d3c3.jpg

Wreszcie się film wgrał-jakiś błąd był na youtube-dwie godziny wszystko w miejscu stało-musiałem jeszcze raz to wgrać. Tak wyglądał 3 trening-były momenty zniechęcenia ale zostały pokonane i trening w całości zaliczony. Za tydzień już będzie 65 kg na sztandze. https://www.youtube.com/watch?v=_uY5wJ6UFmc

[...] ?;) przysiad sumo hantle 20-30kg bo z większymi niewygodnie :( wypychanie jedną nogą 25kg + platforma (nie mam pojęcia ile waży :D ) obunóż w tym przypadku na dobitkę tylko dwie serie więc 50-75kg przysiad na haku ciężko określić bo sama maszyna u nas jest dość ciężka + 20-30kg wykroki - 10kg wchodzenie na ławkę 2 x 5kg Mniej więcej chyba tak [...]

"Mówiłem o przejściu na emeryturę/wycofaniu się i mówiłem to w pośpiechu. Dwie pomyłki z rzędu nie mogą być przypadkowe. Nie chcę dopuścić do trzeciej porażki, dlatego też myślałem o odejściu ze sportu. Ale potem rozmawiałem o tej sytuacji z moimi trenerami i duchowym ojcem po powrocie do domu. Po tym byłem absolutnie pewien, że to nie jest [...]

Filmik jeśli się nie mylę to wyszedł już jakiś czas temu jak Fedor pierwszy raz wyjechał do Holandii po porażce z Silvą. Ciekawe jest to że swoje dwie porażki przegrał na glebie (Silva naprawdę łatwo zdobył mounta i potem go tłukł) a jedzie trenować stójkę. Widać że cały czas ufa bezgranicznie sambo.

[...] Dodam, że mój staż treningowy to 4lata które miną w lipcu, miałem jedną długą przerwę zdrowodną i dwie kontuzję przez które nie ćwiczyłem, od poniedziałku wracam do treningów bo przez skontuzjowany nadgarstek nie dałem rady ćwiczyć i przygotowywałem się do matury :) [...]

Witaj Hekade.Nabór planujemy zakończyć po naszym powrocie z ME.tzn.20.05.2015 do godz 24:00.Nie szykujemy się pod konkretne zawody ale możliwości są dwie.Albo jesień tego roku albo debiuty 2015 lub inne wiosenne zawody gdyż nie ma obowiązku startu w debiutach.Nadmieniam że jeśli ktoś chce zawsze może z nami współpracować dłużej poza sfd.

W związku z naszym wyjazdem dziś w nocy na ME do Santa Susanna poruszę dwie sprawy.Pierwsza to, że planujemy zakończenie pierwszego naboru 20 maja do godz.24:00.Przypominam o zamieszczeniu zdjęć na forum a nie linków do nich.Po drugie,proszę nam wybaczyć ograniczenie w odpowiedzi na pytania i prowadzenie blogu na sfd z powodu dzisiejszego wyjazdu [...]

ja już wiem "trzech chłopców i dwie dziewczyny" cytując Artura - sylwetki, które realnie da się postawić na scenie debiutów 2015

Witam, przeszedłem dwie operacje kolana, na łekote i ACL. Teraz jestem 3 miech po tej ostatniej operacji. Dzisiaj byłem na wizycie kontrolenj u ortopedy, i mówił, że muszę odbudowywac mięsień, moge robić prostowanie kolan na maszynie, lecz nie mogę np przysiadów. I w tym problem, ponieważ już 1 miech po operacji rehabilitant kazał mi robić [...]

[...] które również miały uszkodzoną łąkotkę i miały zablokowane kolano na 45 stopni i miały od razu robioną artroskopię i rekonstrukcję. Pierwszy ortopeda kazał mi w takim stanie kolano rehabilitować, drugi robić dwie operacje, zobaczę czego się jutro dowiem... a wszystkie padania mam na ręku Zmieniony przez - autoboy w dniu 2013-02-24 21:04:11

[...] teraz sie juz tak nie martwie Mir nie ma takiej sily ciosu jak BF czy Browne (chociaz w sumie jak tez yebnie front kicka to masz szanse znokautowac :-P), jest powolny, nie lubi przyjmowac ciosow, nie obali Aliego no i dwie ostatnie wallki przegral w klinczu, a tak pewnie bedzie chcial walczyc Ali Jedynie martwil bym sie o cardio Reema

lody są dobre, sorbety są git - ja po prostu blenduję truskawki nie słodzę ani nic, w zamrażarę i co dwie godziny mieszanko ' i ile tak mieszasz?

Frytki z selera? Ble. Zeżarłem właśnie fryty XXL w Burgerku i dwie wielkie zdrowe kanapeczki do tego %-)

Znowu pisze z telefonu, więc znów jak polamana ;) ale mam dzisiaj przekombionowany obiad. Miałam tylko pół h na przygotowanie go, drugiego nie dałbym rady przygotować. Więc jem dzisiaj indyka pomieszanego z kurczakiem, oraz ryżem i makaronem, a to rozdzielone na dwie porcję hahahaha.

Znowu pisze z telefonu, więc znów jak polamana ;) ale mam dzisiaj przekombionowany obiad. Miałam tylko pół h na przygotowanie go, drugiego nie dałbym rady przygotować. Więc jem dzisiaj indyka pomieszanego z kurczakiem, oraz ryżem i makaronem, a to rozdzielone na dwie porcję hahahaha. zdjęłabyś czapkę, lato jest %-)