dwie

Nic nie jem podczas treningu . Popijam Xtenda Scivation dwie miarki przez cały trening Czasami nawet idę na trening bezpośrednio po pracy wypiwszy tylko samo białko w szejkerze .

patrykel ja to w ogole nie rozumiem jak mozna lubic czekolade??? Moja cora to potrafi zjesc ze dwie naraz,a ja po pol kostki zwykle mialam skurcz miesni policzkowych

[...] 4a. brzuszki odwrotne-co to jest?? aaaa juz wiem, to tez mozna zamienic na np unoszenie prostych nog w zwisie? 4b. plank - max czas ...i tam jest tak slicznie napisane,ze dwie serie przy kazdym po 15powt, to jak do cholipci ja mam sobie dobrac obciazenie, biorac pod uwage to co juz podniesc umiem? Ze np z drugiej i trzeciej serii, czy jak, bo [...]

[...] do brzuszkow na silce na pewno i na niej robisz russian twist glowa w dol jezyki, allahy, po prostu kulenie sie z linka wyciagu gornego, klekasz przy wyciagu lapiesz line w dwie rece trzymasz je kolo uszu i uginasz tulow. romanian to inaczej MC na prostych, bo tak to sie u nas najczesciej zwiek, uginasz tulow ze sztanga wypinajac tylek, nie [...]

[...] i serie nie poszly mi zbyt dobrze. Szczerze mowiac kazda ostatnia wrecz wymuszona. Nie mam pojecia skad takie ogolne oslabienie. Po treningu, juz po posilku zasnelam na dwie godz i pewnie spalabym tak do rana gdyby nie telefon. Poza tym czulam klujacy bol w lewym barku podczas cwiczen, co bylo niemalym dyskomfortem. Poprosilam dzis faceta o [...]

[...] czy czasem się na wąskie ciągi nie przerzuce , niestety bateria w aparacie padła na początku kręcenia ciągów, przed treningiem przewidując co się święci wsypałem do szejkera dwie porsje bcaa tst i naet głodny nie bylem , carbo wypiłem wyjątkowo po treningu, zastanawiam się nad zmniejszeniem jego ilości, albo całkowitym wy***anie, bo stwierdzam że [...]

Podanie (z uzasadnieniem) plus dwie kopie. Dwa zdjęcia paszportowe. Kopia dowodu osobistego. Ubezpieczenie. Opłata skarbowa. Do jutra, do siedemnastej. I się zobaczy.

57 U mnie padało i grzmiało od 17 do 21. Potem pokazał się księżyc więc jeden szybki trening jeszcze wszedł. teraz mam dodatkowa motywację do biegania, Wieczorami biegają dwie śliczne kobitki. Mogłem zagadać przy pierwszej okazji teraz będę biegał z nadzieja ze jeszcze je spotkam...

Założenia: ilość serii 3-4, ilosc powtorzen 10-12, wspecyficznych cwiczeniach inaczej Serie to troche przesadzone wg mnie, za duzo, po dwie powinno byc okej dla miesnia, szczegolnie przy full body workout. Powtorzenia wydaja sie okej, ale to juz sprawa konkretnych cwiczen wg. mnie 1 dzień: 1. Wyciskanie hantli na skosie 4x10-12 2. wyciskanie [...]

Oj macie farta zywcięzcy - NOXI PRO to bedzie nowy hicior Wzialem dwie miary i zaraz jade na tren i energia oooooo w morde, lepsza niz 1mr. Dam recenzje o 22. Proszę nie w tym temacie najlepiej załóż nowy i tam bedziemy pisać opinie w tym wątku co innego testujemy

Dziwi mnie opinia MethylFire, nikt (nawet po 3 porcjach) nic nie czul, a ja wszamalem dwie porcje + 200mg kofeiny i nie wiedzialem co sie dzieje, bardzo mocno ukazal swoje dzialanie. Chybca caly problem z MethyFire polega na tym, ze trzeba dorzucic kofeiny do tego Porcja bez kofeiny byla zgodna z opiniami powyzej - nic. Mozna juz pisac [...]

[...] po plecach ale też fatu na nią przybyło więc i sie schowała też nie wiem jak dalej z tym planem, ale zdało by się cos pozmieniac żeby cos urozmaicic p.s tu mam jakieś dwie foty jeszcze takie z dvpy chyba z przed tygodnia ale na nich cos klaty widac. tez pewno dużo zalezy od ujęcia, swiatła itp [...]

[...] A tak to na poziomie 3400, dzien nietreningowy. Ale trzeba ogarnac bo w tym tyg chyba z 5 dni wpadło coś ponad stan, nie duzo bo nie duzo ale jednak. Wczoraj zaliczone dwie imprezy rodzinna a potem balety w energy z kumplami. Ale bydła przej**anie dużo, w sumie jakoś dziwnie bardzo duzo lasek było ale potem się wyjasniło bo chippendales [...]

[...] tak było. Przewaznie mam tak ze ze dwa treningi w tyg ok a dwa gorsze;p Ten raczej do tych gorszych Wyebałem to wyciskanie nogami bo nie mam jak, ale za to dodałem chyba dwie albo 3 serie prostowan i uginan W tych cwiczeniach ciezary smieszne, ale wolno i dokładnie i fajnie czułem, szczególnie dwójki w uginaniu. W sumie ciezary wszedzie [...]

ale co dwa tyg. i planowo niby już ostatni trening MC chociaż moze jeszcze z atydzie podejde do 170kg, bo dzis 160 na 6 pow w sumie nie najgorzej, co nie zmienia faktu ze to i tak jest hvja, powinno juz ze dwie paki latac w serii;d ale tez MC nie robie cały czas tylko co jakis okres Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-12-15 18:51:16

[...] / 15x35kg / 15x35kg 15x35kg / 15x35kg / 15x35kg http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Dobry trening, na szybkosci bo przed druga zmiana wiec nie było za wiele czasu. Plecy jeszcze mocno odczuwalne bo sobotnim treningu, co troche przeszkadzało, najbardziej przy siadach i mcnpn Siady wąsko tylko dwie serie bo juz miałem dosc.

[...] ale niestety z innej firmy.:) Co do smaku: Bcaa mialem juz kilkanascie razy wiec smaki sie troche przejadly,najlepszy moim zdaniem to mango.Mam wiśniowy, ale ja wale dwie lychy stolowe prochu do gemby i zapijam woda wiec smak czuje stosunkowo krótko.Nie to że jest nie dobre ale w ten sposób podawania wydaje sie być najlepszy bo trace jak [...]

[...] ilość aerobów.Zaczynam palić chyba miecho wiec najwyższy czas coś zmienic.Zastanawiam sie tylko czy krecic jedna sesje (rano lub po treningu)60min, czy tez podzielic to na dwie sesje po 30 min. Tomek jakbyś mógł coś poradzić byłbym wdzięczny:) Postanowiłem zrobić dziś w ramach odetchniecia zrobić cheat meala.ostatnia pora przed koncem redukcji [...]

[...] weglami i tluszczem (z masła orzechowego własnej roboty).Wreszcie cos smacznego zjem.Wody obetne do 1.5l w sobote dzień juz konczący cała zabawe.Rano zjem całe jaja a później bede jadł ryz z tluszczem co dwie godziny aż żona wróci z pracy i zrobi fotki (taka imitacja wyjscia na scene 8-))Chyba że coś nie wyjdzie i nie bedzie co pokazywać.

[...] 2800ciut nawet wiecej. W dnt węgli było mniej troche bo jakies 270g, wiec i automatycznie mniej kalorii, ale za to wiecej 10g fatu. Aero w ostatnim miesiącu rozłożyłem na dwie sesje na czczo i po treningu. Jedynie na 1 zmianie przez tydzień było tylko po treningu. Na koniec wyglądało to tak ze na czczo szło po 40min a po treningu 20-25min. W [...]