dwie

[...] sytuacja jest od kilku lat. Wolałbym jednak mimo wszystko rozmawiać o formie sportowej, ale niestety na jej drodze stoi to nieszczęsne zdrowie. U progu sezonu przeszedłem dwie operacje, a w sumie to nawet trzy, bo jedna była łączona z kosmetycznym czyszczeniem stawu. Operowane było też ścięgno podeszwowe. Usuwana była w nim dość spora blizna, [...]

Gosik, trzymaj się i nie daj się! Dasz radę :) Dzięki kEnu! Damy radę :) Przyznam się że rzeczywiście sobie lekceważyłam te lody, czy coś z myślą a tam gałka czy dwie raz na tydzień, to nic złego. To zgubne myślenie! Koniec z tym. Dołączam miskę na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d55f17bc2194af89d08c13dcaf03224.png

[...] szkoda 4. Z 2,5 jest już ok ale nie mam jak dołożyć bo nast jest 5kg a tu ledwo 2 zrobiłam i to jakoś dziwnie pokracznie więc raczej technicznie lipa. Na dodatek te 5 kg to dwie inne sztangielki jedna z talerzami a druga z piaskiem. No a 6 kg to poza moimi możliwościami. 5. ok 6. Ok paliło jak diabli w pewnym momencie oczy zaszły łzami a w [...]

[...] i zapaśnika Władysława Pytlasińskiego w Łodzi "Szkoła Rozwoju Fizycznego" gdzie preferowano ćwiczenia z ciężarami oraz zapasy. Drugi założyciel klubu "siła" w Łodzi lata 20 te XX wieku Piotr Cherudziński i był pierwszym w Polsce który wyodrębnił zapasy od podnoszenia ciężarów jako dwie odrębne dyscypliny. Nie wspominając o USA w XIX i XX wieku.

Witam Mawashi, Tez uwazalem ze cos jest z dieta nie tak, wiec wkleilem ja do dzialu Odzywianie. Po poprawkach wyglada mniej wiecej tak: Dieta: (2,5g B na 1kg masy ciala/1,4g T na 1 kg masy ciala / 2,5g WW na 1g masy ciala) Aktualna waga ciala - 102 kg ----------------------- 2,5 * 102 + 2,5 * 102 + 1,4 * 102 = (dziennie substanci odzywczych) = [...]

Wyzdrowiałam i wracam do Ciebie na plac boju! Teraz jesteśmy już dwie! };-) Co do wątróbki się posłucham i zrobię tak jak radzisz. Jutro będzie jedzone :-))

[...] do białka, owsianki itp. Ostatnio nawet organizm nie protestuje, nie czuję bulgotania w jelitach. Może więc przywykłem. Jeszcze raz dzięki za TAKIE porady, nie tylko te dwie ostatnie. Właśnie proszę tych, którzy coś takiego przeżyli, a nie osoby nie mające pojęcia przez co przechodzę. Pozostałym, nawet doświadczonym i zasłużonym, dziękuję za [...]

[...] 100 razy na palce, zatrzymuję na sekundę i przez 2 sekundy opuszczam na dół, ale nie dotykając piętami do podłoża. Po zatrzymaniu, znowu szybko w górę, sekundę zatrzymanie, dwie sekundy na opuszczenie itd. Pełne ruchu na maksa napięcie mięśni łydek, bez podtrzymania. Jak się nie uda, zachwieję się, czy coś takiego, to ruch jest nie zaliczony. [...]

Dziekuje bardzo..Sierota jestem,juz teraz rozumiem.Mimo malych obciazen brakowalo mi tej chwili ,zeby zlapac oddech .Nawet wykonujac MC uszykowalam sobie dwie sztangi ,zeby nie robic przerwy na zmienianie obciazenia }:-(

[...] ciezko 3a.tutaj nie wiem czy kiedykolwiek progresuje , 12,5 kg wyciskaja ze mnie ostatnie poty 3b.ok 4a.ok 4b.ok WRAZENIA Czuje sie dzisiaj oslabiona i przemeczona ,mam dwie niedospane nocki za soba .Wymeczyl mnie dzisiaj ten trening ,poszlabym najchetniej teraz spac (a nie moge @@-)) MISKA warzywa-pomidor,pieczarki,cebula,fasolka zielona [...]

[...] dzisiaj brzuszki skosne,proste,plank + Wytrzymka 5 obiegow Nie robilam ponad miesiac tej wytrzymki i myslalam ,ze nie dobije do konca tak mnie uda palily,musialam zrobic dwie krotkie przerwy 7 przysiadow 7(na noge) wykroki (hantle 2 kg) 7 przysiad z wyskokiem 7(na noge) wykroki (hantle 2 kg) **Przed treningiem 5 min bieznia,HIM/HAM,rozne [...]

[...] %-) ,jedynie czuje takie dziwne zmeczenie przez 2-3 dni ,nic mi sie kompletnie nie chce ,najchetniej to bym przelezala caly dzien Aktywnosc Basen -dodaje sobie codziennie po dwie rundki ,jak dojde do jakiejs przyzwoitej ilosci to zaczne mierzyc czas MISKA Skromnie dzisiaj ale zdenerwowalam sie wczoraj wieczorem i z tej zlosci siegnelam po [...]

kola chyba tez sie wywaza;) nie wiem, nie znam sie. nie stac mnie na dwie pary felg:P

hehe za dwie chwile sam będzie namawiał zeby go przewieść %-)

znajdź jakas blizej, zawsze mozesz miec dwie:D

Rothen Dieta jest,regeneracja właściwie tez,bo miałem dwie tygodniowe przerwy niedawno. A co do planu to tak: pn: klatka+bic+przedramie śr: plecy+nogi pt barki+tric

Flirtowac a dawac sobie robić takie zdjęcia to dwie rózne zeczy . Jeszcze jakby to było zdjęcie nie na uytek publiczny to rozumiem. Wogole jakby to było zdjęcie jak taka panienke posuwa to rozumiem, ale ze palcem, troche dziwne, a może to byla dopiero gra wstępna haha. Tak czy inaczej nie widze arnolda w sytuacji np: -Zrobimy Ci zdjęcie jak [...]

Mam takie głupie pytanie czy Arnie miał coś z brzuchem ?? bo ja nigdy nie widziałem u niego 6-ciopaka... pomijajc juz to ze pozowal z wciagnietym brzuchem ale nawet jesli napiał bebech to widac tylko 4-opak a gdzie dwie dolne kostki ??

Gdy napisałem, ze Jones zlekceważył Gustava i zapłaci za to srogą cenę, całe to forum rżało ze śmiechu. Gdy pisałem, ze tak naprawdę Gustav to minimum dwie półki wyżej niż bożyszcze tego forum Lyoto the Dragon Machida było dokładnie to samo. Jones z walki na walkę sie raczej zwija a nie rozwija, na Machidów to bez problemu wystarczy ale z [...]

Ale zakład jest o JEDNO obalenie w całej walce%-) Hohoho, będą 3 sogi. Ale że co, mam 3 miesiące nosić jak przewalę? Spoko. Tak, obalić go nie mógł do końca 4 rundy przez zlekceważenie, Reem przej**ał dwie ostatnie walki też przez zlekceważenie, tak samo Spider z Weidmanem itd. Przej**ał to przej**ał, po ch** drążyć temat. Handluj z tym./-)