dwie

hehe a jak zes tu trafil?? Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

dziwne troche, wysylam art nie wiem skad pochodzi, a od razu sie autor zjawia Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Wrzucam wypiskę za wczoraj, ponieważ miałem wczoraj problemy z SFD :-D Wczoraj poleciał trening plecków - pompa była nie z tej ziemi :-D Plecy: Ćwiczenie 1: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem: 4 serie 8-12 powtórzeń Ćwiczenie 2: Wiosłowanie ze sztangą nachwytem: 4 serie 10-12 powtórzeń Ćwiczenie 3: Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem [...]

[...] 25x10 rep i nie było to bardzo męczące. Podciąganie - skorzystałem z rady drazkam ( za co dziękuję z tymi 25 metodami) i zrobiłem 2 zwykłe serie na bardzo szeroko i potem dwie kombinowane. to z pauzami to z opuszczaniem po 10 sek, z nogami prosto na wysokości pasa oraz sam nie wiem jak to określić ale takie poziome przenoszenie i prostowanie [...]

[...] jak ktoś jedzie intensywnie program siłowy to ma prawo do wykończenia mięśni bez odpowiedniej regeneracji niestety. sam pan tego ostatnio doświadcza;-) Chyba mieszasz dwie sprawy a może nawet zapominasz o możliwościach emeryta :-P Treningi ze zbyt małym ciężarem być może dają zadowolenie lecz nie rozwijają nas. Czyli jest to strata czasu. [...]

[...] w CF ma nowe znaczenia - nie ma ściemy jak na Memo: Maciek wykrakał - brak regeneracji się odezwał. Po treningu rolowałem się zarówno wałkiem jak i piłką. Wziąłem dzisiaj dwie koszulki na zmianę - obie przepocone jak jasna cholera. Ze względu na chwyt zamkowy praktycznie nie mam już skóry na kciukach;-) ale to podstawa do WW. bez zamka nie [...]

[...] Jeden robi na gazie/ interwał a dwójka odpoczywa i tak aż się zmęczy. Zajęło nam to 60 min 18 sec. Na 10 grup byliśmy 5. Jutro będę czuł co boli ale było warto. Były dwie pary po 2 osoby ale to ludzie startujący już w open więc mają półkę wyżej. co ważne dla mnie? nie zrobiłem żadnego skalowania tylko wszystko jak instrukcja przykazała, [...]

[...] jakiś filmik z tymi bumperami żeby to zobrazować? Z przyjemnością obejrzałem film. Chciałbym tak umieć. Ps. Jedyna uwaga, masz we frontach prawy łokieć wyżej? No dobra dwie, po Twoim wpisie u Kebula to obydwa łokcie u Ciebie spodziewałem się pod sufitem a nie przy jajkach. Ale kibic z dala się nie wpi###la, wogole sztangi tak nie złapie [...]

Kurcze a mi jakoś bolące gardło wcale nie pomaga w redukcji ;-) kobiety są przyzwyczajone do regularnego bólu przez całe życie;-) dla nas facetów taka pierdoła to już przeszkoda;-) Viki Ty biegasz jak szalona to i możesz jeść z dwie osoby}:-( metabolizm rozbujany to masz inny pułap.

[...] problemy ze wstaniem z łóżka - nie mogłam wstać "na raz" @-) nie mogłam lewej nogi wyprostować. Trochę to trwało, ale się udało. Nic nie boli iii... układałam wczoraj dwie godziny mój nowy plan zajęć (nowy system na wydziale + obieraki = koszmar studenta) i jak będę w stanie ruszyć mój zmęczony tyłek na siłownię 2-3 razy w ciągu tygodnia [...]

Miałem zrobić dziś 2 treningi ale muszę odpuścić, dam sobie dwa dni na regeneracje i ruszam ostro od poniedziałku. Dzis w tv dwie gale czekam na Yarde vs Beterbiev ale i Balskiego na tvp sport chętnie zobaczę Zmieniony przez - Kury w dniu 1/28/2023 6:31:40 PM

Lepiej dwie po osiem niż cztery po pięć

[...] ja trenowałem i interesuje się tym sportem , w tytule twojego bloga pisze -zawody boks- A to co ty tu wrzucasz nijak ma się do boksu ,mam prawo czuć się zniesmaczony Masz dwie możliwości, albo dasz do zrozumienia ,że dziennik jest poświęcony zagmatwanym ćwiczeniom wytrzymałościowo siłowym i nie ma w ogóle nic wspólnego z treningiem boksu Albo [...]

[...] z tąd 2 serie a nie 1 1x20 banded glute bridge guma4 1x40 banded side clam guma 4 1x40 banded lateral walk 1x20 Cossack squat z piłka 5kg 11/9 Pistol squat do krzesła(dwie serie) 1x20 Nordic curl z czarną gumą (do 60% ) 1x20 hamstring curl z slidereami 1x20 RDL z Kettlem i czarna gumą 1x20 wznosy na palcach jednonóż plus kettl 1x20 [...]

[...] rywalizacja najwyższych lotów, oprawa, przekąska i napoje dla startujących... Dlugo by tu wymieniac, Zawody w Obornikach były jednymi z najlepszych moich startów,te i dwie poprzednie edycje na ktorych bylem rownież.niema co sie spinać bo zawody to nasze hobby i dobra zabawa wiec nieprzychylne komentarze są zbędne bo to niepropaguje rozwoju [...]

no dzwonie do niej a tu mi odbiera jakis koles mówi ze nie moze rozmawiac ze sie kapie!! ale sa dwie opcje ze to moze był jej stary z którym juz kminiłem raz po takim podobnym telefonie!! huy wieee

witam od nastepnego treningu chyba biore dwie koszulki na trening bo leci ze mnie jakbym z prysznica wyszedl

[...] niszczy przyjemnie zakwas jest na nogi.. siady - 4 serie od 70 do 120 kg i od 12 do 8 powt bardzo wolno z napięciem wyprosty, ciężar 70 kg 4 serie po 12 powolutku, ostatnie dwie ze zdejmowanym 3 krotnie obciążeniem 4 serie uginania podudzi, ciężar też stały, tylko 40 kg i powolutku łydki - 6 serii siedząc i stojąc trzymając sztangę w dłoniach z [...]

CZyt poprzednia strone, lub dwie wczesniej.

He he dobry trening zrobiłeś. Dwie paczki w martwym ciągu i to jeszcze z zapasem to dobrze wróży na przyszłość :-))