[...] + uginanie z supinacją 4x10 - 20+ 10 California press + ugianie młotkowo 4x10 30+10 A push press x 10 B thrusters x 10 C burpees x 10 Po takim obwodzie przerwa minuta lub dwie i kolejny. Dzisiaj 6 trochę takich nie do końca prawidłowych ale zawsze to 6… Obwody zniszczyły mi wszystko a najbardziej barki.... coś z michy.... nikt mi juz nie powie [...]
[...] zrobić przysiad z ciężarem 100kg. Nie będę się bardziej rozpisywał realne bądź nie, ale takie są. Trening: Podoba mi się crossfit. Jednak ćwiczyć crossfit, a oglądać to dwie inne rzeczy. Mój trening siłowy to będzie klasyczne FBW chce się nim przygotować do uprawiania crossfitu. Jeżeli już będę przygotowany by rozpocząć, a nie będzie mi się [...]
Miałem nadzieję, że kiedy wykażę trochę swojej inwencji będę mógł liczyć na czyjąś pomoc. A tymczasem usłyszałem bardzo użyteczne "cały do wymiany". Zabrało Ci całe dwie minuty, żeby dojść do takiego wniosku. Widzisz, a mi zabrało trochę dłużej, żeby to ułożyć. Rozumiem stary, że chcesz zabrać swoją bezcenną wiedzę do grobu, ale w takim [...]
przynajmniej było coś innego Zablokowanie innych tematów nie miało na celu trzymania ludzi na pojedynku a tylko pokazania wszytskim ze taki pojedynek sie odbywa. Potem mielismy problemy z łaczami i tematy musiały zostać zamkniete na czas pojedynku , który w dwie godziny wygenerował 100 tysiecu odsłon
Czy ma sens robic mcnp i zurawia? Oczywiście że tak.Dwie funkcje hamstringów-prostowanie biodra i uginanie kolana.Dobra mieszanka. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-24 20:42:22
[...] ciężarka na drążek 3s do upadku Czas Trwania: 57min * Masakra jednym słowem, nie wiem czy to przez te upały, czy co, ale konkretny brak sił.. pikawa to myślałem że mi wyskoczy, w podciąganiu jak widać końcowe dwie serie 7/5 ciężka sprawa %-) dodałem sobie nawijanie ciężarka na drązek na przedramiona :-)) za 2 treningi podam wymiary przed/po.
[...] K2:18,18,17=53 Czas Trwania: 43 minuty. * Podciąganie masakrycznie trudne, siódemek we wszystkich seriach nie ogarne, pewnie pójdą pierwsze cztery serie po 7, ostatnie dwie mniej.. to G zrobiłem tak jak nalezy wkońcu, dłuższe spięcia dały w kość. Jutro odpoczynek, potem dwa dni treningu pod rząd, a w nastepnym tygodniu treningi zgodnie z [...]
[...] na uderzenia ręką ,nogą lub naprzykład kijem,a czym innym jest zwykłe wyżywanie się na uczniach. Uważam również że trener powinien dawac przykład swoim uczniom ,poprzez wykonywanie z nimi ćwiczeń fizycznych.I nie mówcie mi że to nie możliwe jak w jednym dniu prowadzi dwie lub trzy grupy pod rząd. Wszystko jest możliwe tylko trzeba tego chcieć.
[...] tych kwestiach ni pomyslales... Przemek dzieki wielkie za rade:)- za konkretna nie oceniajaca porade:)- moge podpytac sie jescze jedna rzecz:)? co bys radzil bieznie czy orbitrek- wiem e zaraz bedzie tutaj od innych dlugi wywód ze bieznia a orbitrk to dwie rozne reczy i jak mozna je porównywac- a jednak :P- co lepsze na kondycje:)? i sylwetke:)?
[...] jest najlepiej ćwiczyć, więc nie krytykuj spraw które są indywidualne. Ja akurat trening piatkowy robie leciutko. Ja po samych nogach jestem wyj.ebany jak sanie mikołaja na dwie płozy, a do tego jeszcze jakbym barki dołożył to tragedia. Koleś zluzuj poślady, tylko zasugerowałem, po to jest ten temat. wiesz kolego, znam swój organizm i [...]
[...] są napastnikami :-P Jako, że można taki myk zastosować, że jeśli zawodnik grał 1 mecz na pozycji ofensywnego pomocnika i resztę jako napastnik to na transfermarkt widnieją mu dwie pozycje :-P Czyli przez to Kramera wstawiłem na pomoc zupełnie legalnie bo ma dodatkową pozycję jako ofensywny pomocnik. Spójrz lepiej na mojego obrońcę Magennis'a :-P
Cris, myślę, że może jeśli nie zgłosi się żadna chętna osoba do 26 to przesuniemy o jeden tydzień i wystartujemy najwyżej z 9 drużynami bo chyba tyle jest póki co? Kurde gdzie te czasy z 2008 gdzie były dwie ligi po 16 drużyn ...
Narazie nie ,dopiero na ciężarach powyżej 250kg będę zakładał koszulkę. Do treningu mam dwie koszulki wielokrotnie zakładane,które łatwiej się zakłada poza tym szkoda na trening nówki.Nową zakładam na ostatnią próbę przed zawodami,ale i tak nigdy nie wchodzę na maxa.
[...] 5cm ,w tym tygodniu zastosowałem deskę o 1cm cieńszą. 230 x 1 230 x 1 Klatka buterfly-maszyna X x 6 X x 6 X x 6 X x 6 Dzisiejszy trening miał wyglądać trochę inaczej,poneważ miałem robić tylko dwie serie na ciężarze 215kg a potem miała być koszulka i 2 serie po jednym ruchu.Spróbuję to nadrobić i zrobię drugi trening popołudniu w koszulce.
[...] w uczelnianym klubie uprawiać trójbój siłowy o wzroście siły, kulturystykę na podstawie moich doświadczeń uważam za stratę czasu albo siła labo wytrzymałość tylko te dwie drogi są coś warte a masa to dieta i nic więcej bo jak dobrze jesz to nawet na planie typowo pod wytrzymałość skoczy ci masa sprawdzałem da się. Zmieniony przez - [...]
[...] najlepsi nie mogą walczyć z najlepszymi. Zamiast tego, chodzi o firmy i organizacje. Mistrz wagi półśredniej Bellatora wskazuje na boks, w którym możemy zobaczyć, jak dwie rywalizujące między sobą organizacje doprowadziły do największej walki między Tysonem Fury a Deontayem Wilderem. Ma więc nadzieję, że MMA wkrótce dojdzie do tego samego [...]
[...] ale gdybym nie poszedł rano to wieczorem bym nie miał kiedy bo czekał mnie maraton po babciach i dziadkach i przyznam bez bicia zjadłem u nich 2 prasie mleczka (słownie dwie sztuki) i 2 plasterki cista drożdzowego (ok 1cm grubości) Ciasto fasolowe z dodatkiem wheya świątecznego wymiata poprostu 1000000000% piernika w pierniku :D • Klatka, [...]
iiii ładowanie sushiiiiiiiiiii!!!!! porcja dla 6 osób za 150 zeta <3 osmyczyłem za dwie osoby :D wraz ze znajomymi :D /SFD/Images/2015/8/31/0afeafcecf0d41f1838d31b4f46a94ea.jpg
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)
