dwie

Spróbuj sobie kiedyś trisetów na barki, ciężary małe ale intensywność większa. Nie mam pewności, czy na tym się urośnie - ale pompa z miejsca daje +10 do ego! :-P Swoją drogą dwie zasadnicze to fajny pomysł bo nieźle idzie się domęczyć, ale nadal nie kumam idei dropsetów w środku treningu, to nie lepiej porządny regres zrobić do takiej pompy by [...]

gg 1673318 są tam dwie opcje, i druga opcja jest taka którą ty podałeś ja podałem ci tą 1 bo sam na niej ćwicze pozostałe serie wachają się teoretycznie od 8 do 15, ale jak zwiększysz ciężar i zrobisz powiedzmy 4 to się nic nie stanie mi siła na nim ładnie poszła

[...] troche wyrwe bo mialam gosci niecale dwa tygodnie i takie byly zajmujace ze silka poszla troche w odstawke. Co przeszlam z nimi to moje ;-) tyle dobrego ze schudly na 'moim jedzeniu' bo ja nie jadlam slodkiego do kawy i nie pilam kawy co dwie godziny ;-) ale nie mialam tez czasu zeby porzadnie dbac o miske-takze tez wracam powoli do rytmu };-)

Dla posiadających konto na b-f to tam w temacie o białkach są linki do artykułu. Całe bite dwie strony. Z który nie wynika nic. Prof Mleko w żadne sposób nie neguje wyników a tylko pogrąża bardziej Hiteca udowadniając że ten nie ma pojęcia co znajduje się w surowcu z którego produkują swoje wyroby.

[...] Tylko w tym przypadku jest pewna obawa jeśli nawet teraz zawartość białka jest w porządku to skąd mam pewność, że następna partia nie będzie to np 50% skoro nie badają jakości półproduktów. A jeśli chodzi o bcaa to jednak wolę Olimp, choć te dwie firmy chyba mają najlepsze bcaa na rynku (przy założeniu, że w środku jest to co na etykiecie).

[...] rynku itp. I tak to będzie trwało w nieskończoność :D Pytałem o to czy firma OLIMP współpracuje z firma MEGABOL bo ostatnio (nie wiem czy to prawda) słyszałem,że właśnie te dwie firmy ze sobą współpracują a jak wiemy białka MEGABOL nie są najlepszej jakości i mnie zadziwiło,że OLIMP nic na temat tej firmy nie pisze :) Ale żeby nie było,że ja tak [...]

panowie, i nie zapedzajmy sie tez, mowiac o bledach... Nie ma tu ani jednego bledu metodologicznego, sa dwie pomylki w opracowaniu graficznym i jedana nietrafina interpretacja wynikow, tyczaca trzech produktom. W profesjonalnym czasopiśmie nie ma miejsca na pomyłki.

[...] brak alfa laktoalbuminy, ponieważ występuje w częściowo zhydrolizowanej formie. Zarówno Wasze jak i Trecowe białka serwatkowe są przecież w wersji instant. To info działa w dwie strony, bo jak się okazuje ktoś mógłby wyciągnąć błędne wnioski po analizie np. Waszych czy innych odżywek białkowych. Np. jakiś student biotechnologii wykonując analizy [...]

Właśnie o tym pisałem, że nie mamy pewności, czy te wyniki stosują się też do białek pozbawionych alfa la. Pandarek, jeżeli mamy się traktować poważnie, to nie wmawiajmy, że badania bez kontroli placebo maja wyższą wartość. Panie Sławku- proszę nie udawać, że nie rozumie Pan co się do Pana mówi. Porównywano WPC do WODY, a nie DWIE FRAKCJE BIAŁKA. [...]

[...] ciąg 4x8 70x8 75x8 80x8 83x8 5. Szrugsy sztangą 4x15 83x15 83x15 83x15 83x15 http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Ostatnie dwie serie wiosła, było już ciężko. Sztangielka dobiła. Na następny trenig pleców będę musiał załatwić jakieś odważniki bo będzie brakować do MC.Dziś założyłem wszytsko co [...]

[...] HFSC - teraz wiadomo że nie do końca to było słuszne (np.zespoł mataboliczny,otyłość,osłabienie wrazliwości insulinowej) tyle że spozywane w nadmiernej ilości - szklanka dwie soku/napoju nikomu nie zaszkodzi,ale nie kilka litrów dziennie to samo jest/będzie ze slodzikami - to nie jest cos co naturalnie wystepuje w naturze,a wszystko to w czym [...]

[...] pokatowalem uczniow ))))))) ----------------------------------------------------------------- Sroda dzien bez treningowy, z rana praktyki... tam sie poruszalem dwie godzinki bo uczylem skoku w zwyz... wrocilem do domu troszke pospalem , poobijalem sie , diete plus minus trzymalem ;] jak narazie massacra nie zrobila namnei duzego [...]

co by tu napisac od paru dnie przelazlem na okolo 0kcall - moze troche z bebzona zrzuce . Rozpoczete faszerowanie sie tse - 2 rano i dwie przed treningiem = w brzuchu mi sie cos przewraca caly dzien (mysle e to tym spowodowane) dzis trening girek a pozniej sauna, wyspiska dokaldna w tescie gdzie tez jest maly konkursik

Jeszcze ze dwie takie zjedz bo masy brakuje :-)

[...] obrotu u góry 25kg/12 x 4- bardzo fajnie weszło, ciężar 'w punkt' ;-) Uginanie ramion z supinacją 12kg/12, 16kg/10, 20kg/5 x 2- Dorzuciłem +2kg w serii na 10 powtórzeń i dwie ostatnie zrobiłem na dwudziestkach ;-) Następny trening raczej bez zwiększania ciężaru ;-) Modlitewnik hantlą 12kg/8 x 4- ciężar symboliczny, ale jednak na zmęczonych [...]

To pewnie działa w dwie strony %-)

[...] mam nadzieję, że coś się poprawi :-)) Ja właśnie siedzę na porodówce i czekam na kangurowanie i jak starsi wujkowi pytali co jest itp. to po wytłumaczeniu wszyscy zgodnie: po co to? Bla bla bla Więc krótko powiedziałem.... Bo to będą ostatnie dwie godziny kiedy będę mógł sobie po prostu poleżeć :-D No to gratuluję dołączasz do grona tatuśków :-))

juz sprawa problemu z jedzeniem zalatwiomna - mam dwie przerwy po 15 min ;) na szybko da sie oszamac miche ;) teraz powiem tak - kolo polnocy pouzupelniam dziennik ;) trzymka

III TYDZIEŃ WYZWANIA (30.01.2020r.) TRENING Kroki: 9 364 kroki. Realnie więcej, bo po powrocie do domu wzięłam się za gruntowne sprzątnie i na pewno duuuużo kroków nabiłam. Rozgrzewka: 1. 5 minut na ergometrze (30-33 m/s); 2. World best streching i rozciąganie dwójek i pleców; https://imagizer.imageshack.com/img922/4024/yflMVV.png 1. Przy 30 kg [...]

Branie rano w dni bez treningowe do tego potem kawa lub dwie .Szkoda organizmu .Powiem szczerze że wczoraj o 20 wrzuciłem przed treningiem 3 capsy i ciężko było usnać